Dit is wat u moet weten .. Om indrukwekkende kracht op te bouwen, moet je tijd doorbrengen met een balk op je rug. Plateaus in hurkkracht kunnen wor...
Dit is wat u moet weten .. Het verhogen van de hielen is een eenvoudige manier om de diepte te vergroten en de quads harder te raken. Richt je op de...
Dit is wat u moet weten .. Hoogfrequente training kan snelle resultaten opleveren, als u het programma correct instelt. 5 dagen per week hurken is m...
Dit is wat u moet weten .. Leertechniek is cruciaal, maar overanalyse kan de voortgang vertragen. Om meesterschap te bereiken, oefen je de basislift...
Dit is wat u moet weten .. Door de scapulae vast te zetten, wordt de schouder niet goed uitgelijnd. 'Wikkel' in plaats daarvan de schouderbladen. Op...
Dit is wat u moet weten .. Als je de Elite-status wilt bereiken, moet je Max Effort, Dynamic Effort en explosiviteit combineren. Je moet snel zijn o...
Dit is wat u moet weten .. Als uw borst, schouders en triceps niet meer reageren, schakel dan over op nieuwe hulpoefeningen. De landmijn, vloerschui...
Dit is wat u moet weten .. De typische trainee heeft een zwakke kern. Het gebruik van een loodgordel verhult dit probleem. Krachtsporters kunnen een...
Dit is wat u moet weten .. U zult zeer snel vooruitgang boeken door gedurende vier tot zes weken een geconcentreerd rugspecialisatieprogramma te vol...
