Dit is wat u moet weten .. Er kan mentale weerbaarheid worden opgebouwd. Jezelf dwingen om een pijnlijke training te doen zoals "9 Minutes of Squa...
Dit is wat u moet weten .. De overheadpers is geweldig, maar niet iedereen heeft het "recht" om het te doen. U hoeft niet over te schakelen naar een...
Dit is wat u moet weten .. Er is een reden waarom de pull-al een nietje is geweest voor krakers van 900 pond: het werkt. De kettlebell swing is een ...
Dit is wat u moet weten .. Als zwakte de ziekte is, zal de wandeling van de boer die genezen. Het zal spieren opbouwen, vet verminderen en de presta...
Dit is wat u moet weten .. Benadrukt? Overweldigd? Haal het eruit op het strijkijzer. Stel doelen, maar wees voorzichtig met wie u ze deelt. Verplet...
Dit is wat u moet weten .. Een sterke achterste ketting is essentieel voor atletisch vermogen. Het zal ook het droopy-glutes-syndroom voorkomen. Naa...
Dit is wat u moet weten .. Een lange halter en een paar basisoefeningen zijn al decennia lang sterk en groot. Dus waarom isoleer je kleine spiergroe...
Dit is wat u moet weten .. De nek is vaak de zwakste schakel in de krachtketen. Een sterke nek maakt uw andere liften gemakkelijker. Nekbruggen help...
Dit is wat u moet weten .. De meeste lifters trainen de assistentieliften alleen met hogere herhalingen. Dat is een vergissing. Het vergroten van de...
