Dit is wat u moet weten .. Mensen met van nature korte armen vinden deadlifting moeilijk. Ze zijn er gewoon niet voor gebouwd. Traditionele deadlift...
Dit is wat u moet weten .. Een vastgelopen deadlift is normaal, maar de oplossing is vaak relatief eenvoudig. Door je mechanica te verbeteren, zul j...
Dit is wat u moet weten .. Sommige mensen zijn gewoon niet gebouwd om diep te hurken zonder veel pijn. Een sterkere of diepere squat vertaalt zich n...
Dit is wat u moet weten .. Vergeet de buikspieren - het isoleren van de erectors kan uw squat- en deadlift-pond aanzienlijk verbeteren. Er zijn veel...
Dit is wat u moet weten .. Buitensporig veel tijd en energie besteden aan het richten op de bovenste vallen is als een beginner die veel tijd op zij...
Dit is wat u moet weten .. Door dikke handgrepen toe te voegen aan face pulls, kunt u de grip effectief trainen terwijl u de rug raakt. Zorg er bij ...
Dit is wat u moet weten .. Het opnemen van een 'explosieve' dag samen met je bodybuildingsdagen kan vet verbranden en je mobieler en atletischer mak...
Dit is wat u moet weten .. Kleine afwijkingen in de trainingstechniek kunnen nuttig zijn voor de ontwikkeling van kracht en grootte. Het stabilisere...
Dit is wat u moet weten .. Squats en lunges zijn geweldige quadbouwers, maar kunnen de knieën verwoesten. Het gebruik van knievriendelijke oefeninge...
