Dit is wat u moet weten .. Er zijn 6 trainbare kwaliteiten die je moet bezitten om een gevecht te winnen: kracht, kracht, mobiliteit, conditioneri...
Dit is wat u moet weten .. Er is geen goed of fout ingesteld en rep-schema. Er is alleen wat het beste werkt voor u en uw specifieke behoeften en do...
Dit is wat u moet weten .. Met de Hub & Spoke-methode kun je een lift of een hardnekkig gebied vaker trainen, zodat je sneller en efficiënter verbet...
Dit is wat u moet weten .. Goede trainingspartners worden sterk onderschat, net als sprints. Blessures zijn slechts kansen om creatief te worden. Co...
Dit is wat u moet weten .. Het opbouwen van explosieve kracht is de sleutel tot het bereiken van het volledige potentieel in de gewichtsruimte. Cont...
Dit is wat u moet weten .. Breed hurken bouwt de heupen op en kan je helpen meer gewicht op te tillen, maar vergeet niet om de knieën op te buigen. ...
Dit is wat u moet weten .. Glijdende beenkrullen zijn de real deal. Ze hameren je hamstrings op een unieke en pijnlijke manier. In tegenstelling tot...
Dit is wat u moet weten .. Complexen zijn een geweldige manier om spieren op te bouwen, de conditie te verbeteren en lichaamsvet te verbranden zonde...
Dit is wat u moet weten .. Grootte en kracht zijn belangrijk voor lifters, maar dat geldt ook voor vaardigheid. Je ontwikkelt vaardigheid door herha...
