Coaches spelen een cruciale rol in de algehele mentale, fysieke en zelfs sociale ontwikkeling van een atleet, vaak met veel hoeden op. Als coach ben ik talloze coaching- en atletische omgevingen tegengekomen, die me allemaal hebben geleerd hoe ik een betere coach kan worden.
In dit artikel zal ik mijn mening geven over wat er nodig is om een betere coach te worden. Door coaching bij de lokale YMCA, het bezitten en runnen van een kracht- en conditioneringsbedrijf, en zelfs mijn weg terug naar NCAA Collegiale krachtcoaching, ben ik de volgende gedragingen gaan herkennen die groei en ontwikkeling als coach mogelijk hebben gemaakt. Hieronder staan 10 vragen die krachtcoaches zichzelf kunnen stellen om echt beter te worden.
Dit gaat dieper dan het kennen van hun namen, reeds bestaande blessures of welke sport (en) ze beoefenen. Een van de belangrijkste dingen die een krachtcoach kan doen om vertrouwen te wekken bij zijn / haar atleten en teams, is door tijd met hen door te brengen, te leren wie ze zijn, hun neigingen, angsten en motivaties.Dit is ook een van de meest uitdagende en actuele bezigheden als krachtcoach, maar wanneer je je atleten echt begint te kennen, beantwoorden ze meestal met wederzijds respect en vertrouwen in je capaciteiten als coach en leider.
Ik ben nog steeds verbaasd hoeveel trainers en coaches er niet in slagen een plan voor succes te hebben. Coaches moeten trainingsprogramma's individualiseren op basis van de capaciteiten, doelen en omgevingsfactoren van een atleet / team (tijdsbeperkingen, beschikbare uitrusting, enz.). Het hebben van een systematisch plan stelt je ook in staat om de effectiviteit van je programmering beter te beoordelen en ervoor te zorgen dat je je uiterste best doet om je atleten te helpen beter te worden. Bovendien moeten coaches het belang van hun programmering kunnen vertalen naar hun atleten en sportcoaches om de buy-in te maximaliseren.
Ik moet toegeven dat ik een chronische 'overprogrammeur' ben."Door mijn tijd als voetbalcoach en bedrijfseigenaar ben ik erg goed geworden in het beheren van elke minuut tijdens trainingssessies, maar ik heb op de een of andere manier altijd het effect van onvoorziene gebeurtenissen op mijn plan onderschat. Als krachtcoaches moeten we flexibel zijn met trainingsregimes, waardoor onvoorziene variabelen de training van de dag kunnen verschuiven. Teams / atleten kunnen gestrest, fysiek uitgeput of zelfs in een verhoogde staat van paraatheid vertonen; die allemaal een coach kunnen rechtvaardigen om de training voor die dag te manipuleren om de voortdurende groei en ontwikkeling van hun teams / atleten mogelijk te maken.
Een video geplaatst door J2FIT Human Performance (@ thej2fit) op
Een ding dat heeft geholpen mijn rol als solo-krachtcoach te verminderen die 40+ atleten door een honkbaltraining leidt, is dat ik een indeling heb om de trainingsdag uit te voeren. Begrijpen waar apparatuur is, welke combinaties van oefeningen het meest logisch zijn gezien de indeling van de ruimte, en hoe je atleten kunt groeperen zodat alles soepel verloopt, kan een grote invloed hebben op je effectiviteit als coach. In staat zijn om variabelen (atleten, trainingsvolgorde en -koppelingen, en algehele stroom) voor een trainingssessie te beheersen, is een leerbare en zeer nuttige vaardigheid, zowel in de sportschool als in het leven.
Toen ik bij CrossFit Union Square begon als gewichthefcoach, werd ik gegrepen door het gemeenschapsaspect van de sportschool. Toen we onze formele USA Weightlifting Club oprichtten, was ik vastbesloten om een identiteit te creëren voor mijn lifters om achter te blijven. Wanneer je je atleten iets geeft om er deel van uit te maken en actief invloed uitoefent op de kenmerken van het team / de club, kun je een dieper gevoel van verbondenheid en gemeenschap creëren, wat mensen niet alleen terug laat komen, maar ook helpt om dieper te graven wanneer het er het meest toe doet.
Simpel gezegd, u moet op uw best zijn om het beste te verwachten. Voor mij zijn de twee meest invloedrijke dingen die ik voortdurend heb gedaan, zelfstudie en hard trainen. Wanneer mijn atleten tijdens mijn trainingssessies de sportschool binnenlopen of onze sociale media-accounts volgen, krijgen ze een momentopname van het intensiteitsniveau en de focus die nodig is om hun doelen te bereiken. Bovendien zijn we in staat om door voortdurend te leren, te schrijven en te praten met andere coaches en atleten een dieper gevoel van vertrouwen en begrip te creëren over de aard van training en coaching.
Zonder atleten en klanten om te coachen, zouden we geen baan hebben. Door naar de feedback te luisteren, zowel goede als slechte (vaak is dat eigenlijk de beste soort feedback, aangezien het positieve verandering bevordert), kunt u atleten en klanten langer vasthouden, waardoor u zich op de lange termijn kunt ontwikkelen. Coaches moeten luisteren naar de zorgen van hun atleten, ze op een georganiseerde manier aanpakken en tot een oplossing komen.
Een video geplaatst door J2FIT Human Performance (@ thej2fit) op
Het is heel gemakkelijk om onbedoeld atleten te verwaarlozen die misschien niet uw "star lifters" of "starters" zijn. Ik herinner me op een NSCA Strength Coaches Conference toen een spreker zei dat een van de beste manieren om te bepalen of je programmering legitiem is, is om resultaten te produceren bij de minder begaafde atleten. Ik heb dat altijd onthouden. Coaches moeten een bepaald niveau van verwachtingen aanmoedigen en vasthouden (niet altijd gebaseerd op prestatiestatistieken, maar eerder op inspanning en werkethiek) die alle atleten moeten volgen, en moeten zich aan dezelfde norm houden.
Voor wedstrijden of seizoensopeners krijg ik vaak vlinders voor mijn atleten, net zoals ik zou doen als ik daadwerkelijk aan wedstrijden deelnam. Als coaches stellen onze atleten en klanten hun vertrouwen in ons vermogen om hen veilig te leiden tot betere lifters en atleten, zowel mentaal als fysiek. Coaches moeten deze vraag naar waarheid kunnen beantwoorden, vaak door tot het antwoord te komen door middel van gedocumenteerde programmering, feedback en voortdurende evaluaties voorafgaand aan het evenement of seizoen. Atleten voorbereiden om hun best te doen, kan een van de meest lonende aspecten van ons vak zijn, en kan het verschil zijn tussen succes op de lange termijn of herhaaldelijk mislukken.
Een foto geplaatst door J2FIT Human Performance (@ thej2fit) op
Hoe cliché het ook mag zijn, de meeste van de succesvolle coaches die ik ben tegengekomen, hebben een oneindige hoeveelheid passie voor de kunst en wetenschap van coaching. Echt gelukkig zijn met wie je bent als coach en welke rol je speelt in het leven, stelt je in staat om verder te gaan. Vroege ochtenden, late nachten en gepassioneerde coachingsessies die je stemloos achterlaten (ja, ik ben een paar keer mijn stem kwijtgeraakt door naar HAM-coaching te gaan) maken allemaal deel uit van de wondere wereld van coaching.
Coaches zouden meer tijd moeten nemen om na te denken over hun werk om echt beter te worden. Dit zijn zeker niet het einde van alle vragen, maar ik daag alle coaches uit om te zoeken naar vragen die doordachte reflectie en uiteindelijk groei bevorderen.
Opmerking van de redactie: dit artikel is een opiniestuk. De hierin geuite meningen zijn de auteurs en geven niet noodzakelijk de mening van BarBend weer. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Uitgelichte afbeelding: TheFittestLeague.com
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.