10 unieke voordelen van masturberen

We zijn allemaal mensen. Het is normaal dat u aan uw seksuele behoeften en verlangens voldoet, ongeacht of uw partner aanwezig is. En masturberen heeft zelfs legitieme gezondheidsvoordelen, zelfs als je een hekel hebt aan praten over het taboe-onderwerp. In feite zei 88 procent van de 1200 ondervraagde Amerikanen dat ze masturberen, maar een derde heeft erover gelogen, volgens een onderzoek uit 2016 van TENGA, een bedrijf op het gebied van seksuele gezondheid en welzijn.  

Dus wees niet verlegen - blijf genieten van je 'ik'-tijd. Het zal je helpen te begrijpen wat je opwindt, wat op zijn beurt je seksleven met je partner kan helpen. En elke keer dat u er een uittrekt, kunt u er zeker van zijn dat u iets doet dat tal van voordelen heeft die bijdragen aan uw gezondheid. Van het stimuleren van je humeur tot het voorkomen van kanker tot het maken van een marathonman in bed (wat uiteindelijk je zelfvertrouwen zal doen toenemen), jezelf verkennen is waarschijnlijk het meest plezierige dat je vandaag voor je gezondheid kunt doen.

Actieve levensstijl

Zal masturberen vóór de training een negatieve invloed hebben op mijn ..

Onze expert geeft het antwoord.

Lees artikel

1 van 10

Westend61 / Getty

Verhoogt de stemming

Van werk tot vrienden, familie tot een hapering in uw woon-werkstress, plaagt ons allemaal op een gegeven moment. Maar goed nieuws: je hoeft geen partner te vinden om de feel-good neurotransmitters te krijgen die opgepompt worden door seks. In plaats daarvan kun je de blues verslaan door te masturberen. Volgens Ava Cadell, Ph.D., klinisch seksuoloog en oprichter van Sexpert en Loveology University, masturbatie werkt als een de-stressor en een antidepressivum. Het stimuleert de afgifte van plezierige endorfines uit de hersenen, die het lichaam overspoelen en je humeur stimuleren, net als seks.

2 van 10

Tetra-afbeeldingen / Getty

Verbetert de slaap

Je weet misschien dat het vermijden van bepaald voedsel de slaapkwaliteit kan verbeteren, maar wist je dat masturberen ook werkt?? Ja, er is een reden waarom je de zak wilt slaan, slechts enkele minuten na de climax. Wanneer mannen ejaculeren, komt er een hele reeks chemicaliën vrij, waaronder oxytocine, vasopressine en prolactine, die je allemaal van nature helpen om het kussen te raken, meldt Science Line. Het is logisch, want zowel het bereiken van een orgasme als het dutten vereist een ontspannen en vrij van angstgevoelens. "Masturbatie kan een natuurlijk kalmerend effect hebben op het lichaam en de effecten van dagelijkse spanning en stress bestrijden", zegt Cadell.

3 van 10

PeopleImages / Getty

Boost uw immuunsysteem

Het bereiken van piekplezier kan ook helpen bij het genezen van een verkoudheid, volgens een studie die in het tijdschrift is gepubliceerd Neuro-immunomodulatie. Voor het experiment werd aan 11 mannelijke vrijwilligers gevraagd om van begin tot eind te masturberen terwijl onderzoekers hun bloed trokken en registreerden. Blijkt dat het bereiken van een orgasme het aantal 'killer'-cellen (leukocyten genaamd) bij mannen verhoogt, waardoor hun immuunsysteem gezond blijft.

4 van 10

Peopleimages / Getty

Helpt u langer mee

Nerveus over een eerste date? Onthoud eerst deze tips voor de eerste date. Probeer dan ongeveer een uur van tevoren te masturberen. Volgens Cadell: “Door te masturberen kan een man zich op zijn gemak voelen bij het voelen van intense sensaties zonder dat ze hem overweldigen.”Het helpt dus bij het opbouwen van uithoudingsvermogen en geeft je meer controle, wat op zijn beurt het risico op vroegtijdige zaadlozing verkleint. Je weet wat ze zeggen, oefening baart kunst. 

5 van 10

door ana gassent / Getty

Vermindert uw risico op erectiestoornissen

Volgens deze studie uit 2008, gepubliceerd in The American Journal of Medicine. In het vijfjarige onderzoek waren er slechts 16 gevallen (per 1.000) van erectiestoornissen (ED) bij mannen die drie keer per week seks hadden, vergeleken met maar liefst 79 gevallen (per 1.000) bij mannen die minder dan eens per week. Hoewel de studie werd uitgevoerd met geslachtsgemeenschap, legt Cadell uit dat masturbatie hetzelfde effect heeft als de "toename van de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen ervoor zorgt dat de vloeistoffen blijven stromen en de organen goed blijven functioneren."

6 van 10

Pattanaphong Khuankaew / EyeEm / Getty

Voorkomt prostaatkanker

Door oude vloeistof naar buiten te duwen, wordt de weg vrijgemaakt voor vers sperma en wordt uw kans op het ontwikkelen van deze kanker met 33 procent verminderd. Een Harvard-studie uit 2004 wees uit dat mannen die 21 keer per maand ejaculeerden, minder kans hadden op prostaatkanker dan degenen die vier tot zeven keer per maand ejaculeerden. Het exacte verband tussen masturbatie en het risico op prostaatkanker is onduidelijk, maar het doel is om kankerverwekkende stoffen uit de prostaat te spoelen die problemen kunnen veroorzaken, zegt Cadell.

7 van 10

DaniloAndjus / Getty

Verbetert de gezondheid van het hart

Voor degenen onder u die een hekel hebben aan cardio, is hier nog een andere tactiek om te proberen. Een studie gepubliceerd in The American Journal of Cardiology vonden dat mannen die slechts één keer per maand een orgasme hadden 45 procent meer kans hadden om een ​​hart- en vaatziekte op te lopen of een beroerte te krijgen in vergelijking met degenen die meer dan twee keer per week een climax bereikten. De onderzoekers erkennen dat, ja, gezondere mannen vaker seks hebben, wat betekent dat ze waarschijnlijk al gezonde cardiovasculaire systemen hebben. Maar "de toename van de hartslag [die je krijgt door masturberen] is direct gunstig voor je bloedsomloop en kan de kans op een hartaanval verkleinen", zegt Cadell.

8 van 10

Westend61 / Getty

Je ziet er jonger uit

Mensen die er aanzienlijk jonger uitzien dan hun leeftijd, delen misschien allemaal een geheim: vaker masturberen. Britse klinisch psycholoog dr. David Weeks kreeg het bewijs toen hij gedurende een decennium duizenden mannen en vrouwen (tussen de 40 en 50 jaar) ondervroeg over hun seksleven en gezondheid. Zijn bevindingen onthulden dat degenen die jonger leken dan hun leeftijd drie keer per week seks hadden, vergeleken met degenen met oudere kenmerken die beter overeenkwamen met hun leeftijd die het twee keer per week kregen. De reden is hoogstwaarschijnlijk de snelle bloedcirculatie, de activiteit die wordt gedaan en de impact die het heeft op een slaap, wat kan bijdragen aan een gezonde gloed. 

Hetzelfde geldt ook voor masturbatie. Masturbatie kan ervoor zorgen dat je er jonger uitziet en je jonger voelt door je hersencellen op een positieve manier te veranderen, zegt Cadell. “De sleutel is 'bewuste masturbatie'.Volledig aanwezig zijn in je lichaam en echt genieten van elke sensatie tijdens masturbatie, omdat het nieuwe neurale paden in de hersenen creëert die worden overgedragen naar je dagelijkse leven."

9 van 10

Westend61 / Getty

Voorkomt seksueel overdraagbare aandoeningen

We weten wat je denkt, dit ligt voor de hand, maar heb je eerlijk gezegd ooit gelezen over de meest voorkomende soa's bij mannen en hun symptomen? Het zal je zeker doen overwegen om vaker solo te gaan. Bovendien kunnen alleenstaande mannen moeite hebben met het vinden van een partner om zo veel mogelijk aan de slag te gaan, en door zichzelf te ontlasten, kan roekeloos of impulsief seksueel gedrag worden voorkomen. 

10 van 10

Heldenafbeeldingen / Getty

Verlengt uw levensduur

We weten al dat een solide trainingsprogramma in combinatie met een schoon dieet de voordelen heeft dat het uw levensduur verlengt en dat u er goed uitziet en zich goed voelt. Maar wist je dat meer seksuele activiteit (inclusief solosessies) ook tijd aan je leven kan besteden?? Volgens een 20-jarige studie gepubliceerd in de British Medical Journal, mannen met het hoogste aantal orgasmes hadden een betere kwaliteit van leven en leefden langer dan degenen die minder genoten. Het is logisch als je alle andere voordelen overweegt die je net hebt geleerd. Wanneer u het risico op bepaalde vormen van kanker en hartaandoeningen verlaagt, plus het verminderen van ziekteverwekkende stress, is dat een recept voor een betere gezondheid en een langer, gelukkiger leven.