Het maakt niet uit hoeveel vetverbrandende oefeningen je doet in de sportschool, of plyometrische oefeningen die je thuis doet, het is onmogelijk om een slecht dieet te verslaan. Een vast dieet gaat verder dan alleen wat u eet, maar omvat ook wanneer je eet en een paar belangrijke swaps waar je misschien op moet letten.
Neem zelf een kijkje om enkele belangrijke voedingstips te zien die uw dieet kunnen redden.
De 15 beste voedingsmiddelen om vet te verbranden en af te vallen
Lees artikel"Net zoals je je trainingsroutine moet veranderen om uit een fitness-sleur te komen, kan het ook helpen om een aantal van je voedingsstrategieën om te wisselen", zegt Lauren Thomas. Probeer uw lunch en diner om te draaien of kies voor een eiwitrijk ontbijt.
"Over het algemeen is een extra stuk fruit geweldig voor de voeding, maar als plateauing een probleem is, houd dan maximaal één fruit per dag", zegt Carolyn Brown, R.D., een voedingsdeskundige met Foodtrainers.
"Voor sommige mensen geldt dat naarmate de spiermassa toeneemt en het gewicht afneemt, je meer calorieën moet binnenkrijgen", zegt Felicia Stoler, D.C.N., R.D.N. Zoek naar plantaardig voedsel, inclusief volle granen en groenten.
“Ik voeg er graag geheime wapens aan toe, van groene thee tot kruiden zoals kurkuma en hete saus. Ze geven veel smaak, onderdrukken de eetlust en stimuleren de stofwisseling ”, zegt Brown.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.