Kate Upton en haar trainer, Ben Bruno, zijn constant bezig met gewichten, dus het is geen verrassing dat Upton, een van 's werelds bekendste modellen, in uitstekende vorm verkeert.
Het duo plaatst veel foto's en video's op Instagram om volgers te laten zien hoe Upton haar slanke lichaamsbouw behoudt. Spoiler alert: het gaat om het matchen van kleding en gewichten.
We hebben enkele van de beste workoutgerelateerde berichten van Upton en Bruno verzameld, van selfies na het sporten zoals hierboven tot mid-workoutvideo's. Klik door om de rest te bekijken.
7 van de beste trainingsvideo's van Kate Upton
Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 71 van 7
benbrunotraining / Instagram
Upton slaat een aantal zware sleeën bergopwaarts in de onderstaande video met behulp van zowel een warmroze plaat als haar man, Houston Astros-werper Justin Verlander. Wie zegt dat romantiek dood is? De pasgetrouwden @kateupton en @justinverlander vieren het huwelijk en een overwinning in de World Series op de meest romantische manier: zware slee duwt. #love Een bericht gedeeld door Ben Bruno (@benbrunotraining) op 16 november 2017 om 9:06 uur PST
2 van 7
Kateupton / Instagram
Upton krijgt een solide bilspiertraining met ongeveer 225-pond gestreepte heupstoten in de onderstaande video. En niet minder op zondag. #SundayFunday # 225pounds @benbrunotraining Een bericht gedeeld door Kate Upton (@kateupton) op 17 december 2017 om 11:52 uur PST
3 van 7
Kateupton / Instagram
Zoals velen van ons, is Upton geen onbekende in het uitschakelen van een training om te proberen een goede cheat-maaltijd te verbranden. Haar sumo deadlifts aan het zwembad zijn een poging om wat bevroren yoghurt te ontkennen, aldus het bijschrift. Nog steeds bezig met die bevroren yoghurt #playingforthetie @benbrunotraining Een bericht gedeeld door Kate Upton (@kateupton) op 20 augustus 2017 om 9:36 uur PDT
4 van 7
benbrunotraining / Instagram
500-lb sled pushes zijn geen grap, maar Upton zorgt ervoor dat ze er gemakkelijk uitzien, zelfs tijdens het sms'en, in een video die is gepost op Bruno's Instagram. Blijkbaar hielp het sms'en haar om een persoonlijk record van 70 pond te bereiken. Nu kennen we het geheim. @kateupton doet een omgekeerde slededuw van 500 pond terwijl hij sms't met @justinverlander Multi-tasking op zijn best. Vergis je niet, Kate laat het er gemakkelijk uitzien, maar dit is heel, heel indrukwekkend, vooral omdat achteruit duwen veel moeilijker is dan voorwaarts duwen. In het begin vond ik het moeilijk om haar telefoon te gebruiken tijdens de training, maar ze is in feite 70 pond gestegen ten opzichte van haar vorige beste tijdens deze oefening, dus ik denk dat we per ongeluk een geheim voor meer kracht zijn tegengekomen Een bericht gedeeld door Ben Bruno (@benbrunotraining) op 23 februari 2017 om 7:47 uur PST
5 van 7
benbrunotraining / Instagram
Upton's hond, Harley, verschijnt van tijd tot tijd in haar trainingen en wordt vrijwel altijd het hoogtepunt van hen. Zie de onderstaande video voor bewijs. @kateupton verpletterde deze deadlifts met gestreepte trapstangen (sterk!), maar kunnen we ook praten over hoe schattig @therealharleyupton is? Een bericht gedeeld door Ben Bruno (@benbrunotraining) op 30 november 2017 om 12:23 uur PST
6 van 7
benbrunotraining / Instagram
Bruno deelde de onderstaande video waarin Upton enkele landmijnbank-squats verpletterde, en we zijn absoluut onder de indruk. De trainer en het model weten duidelijk allebei hoe ze hem in de sportschool moeten omschakelen. Kate Upton (@kateupton) verplettert enkele zware landmijnbank-squats met geweldige techniek. Sterk! Langere lifters, en met name die met proportioneel langere dijbenen, hebben de neiging moeite te hebben om rechtop te blijven met traditionele squats en vaak standaard naar voren vouwen, wat een onnodige belasting van de onderrug veroorzaakt. Het gebruik van de landmijn helpt om meer rechtop te blijven om de onderrug te beschermen, en de boog van de stang helpt bij het aanmoedigen van een posterieure gewichtsverschuiving om de bilspieren beter te laten werken en tegelijkertijd de knieën te ontlasten. Als extra bonus is laden op deze manier ook een geweldige manier om de voorste kern en bovenrug te bewerken. Hurken op een bank heeft het dubbele doel om een dieptemeter te zijn om een volledige bewegingsvrijheid te garanderen en tegelijkertijd te helpen bij het vormen. Een bericht gedeeld door Ben Bruno (@benbrunotraining) op 19 december 2016 om 10:39 uur PST
7 van 7
benbrunotraining / Instagram
Upton geeft ons constant doelen voor trainingsoutfits wanneer haar outfit overeenkomt met haar gewichten, of het nu opzettelijk is of niet. En nogmaals, haar hond kon niet schattiger zijn. Kate Upton (@kateupton) verplettert een set excentrieke slideboard-krullen met één been met deskundige coaching van @therealharleyupton. Strek uit met één been en krul dan terug met twee benen, zorg ervoor dat de heupen de hele tijd hoog blijven om ervoor te zorgen dat de bilspieren aangrijpen. Kate laat deze er gemakkelijk uitzien, maar dit is eigenlijk een van de meer geavanceerde progressies van de slideboard-beenkrulling. Sterk! We hebben twee slideboard-slofjes onder de gewichtsplaat geplaatst, wat voor extra weerstand zorgt. Ander nieuws: Harley werkt ijverig aan zijn opleidingscertificering en ik hoop hem binnenkort aan te nemen. Een bericht gedeeld door Ben Bruno (@benbrunotraining) op 10 oktober 2017 om 9:53 uur PDT
Terug naar introUpton slaat een aantal zware sleeën bergopwaarts in de onderstaande video met behulp van zowel een warmroze plaat als haar man, Houston Astros-werper Justin Verlander.
Wie zegt dat romantiek dood is? De pasgetrouwden @kateupton en @justinverlander vieren het huwelijk en een overwinning in de World Series op de meest romantische manier: zware slee duwt. #liefde
Een bericht gedeeld door Ben Bruno (@benbrunotraining) op 16 november 2017 om 9:06 uur PST
Upton krijgt een solide bilspiertraining met ongeveer 225-pond gestreepte heupstoten in de onderstaande video. En op zondag niet minder.
#SundayFunday # 225pounds @benbrunotraining
Een bericht gedeeld door Kate Upton (@kateupton) op 17 december 2017 om 11:52 uur PST
Zoals velen van ons, is Upton geen onbekende in het uitschakelen van een training om te proberen een goede cheat-maaltijd te verbranden. Haar sumo deadlifts aan het zwembad zijn een poging om wat bevroren yoghurt te ontkennen, aldus het bijschrift.
Nog steeds bezig met die bevroren yoghurt #playingforthetie @benbrunotraining
Een bericht gedeeld door Kate Upton (@kateupton) op 20 augustus 2017 om 9.46 uur PDT
500-pond slee-pushes zijn geen grap, maar Upton zorgt ervoor dat ze er gemakkelijk uitzien, zelfs tijdens het sms'en, in een video die op Bruno's Instagram is gepost. Blijkbaar hielp het sms'en haar om een persoonlijk record van 70 pond te bereiken. Nu kennen we het geheim.
@kateupton doet een omgekeerde slededuw van 500 pond terwijl hij sms't met @justinverlander Multi-tasking op zijn best. Vergis je niet, Kate laat het er gemakkelijk uitzien, maar dit is heel, heel indrukwekkend, vooral omdat achteruit duwen veel moeilijker is dan voorwaarts duwen. In het begin vond ik het moeilijk om haar telefoon te gebruiken tijdens de training, maar ze ging in feite 70 pond omhoog ten opzichte van haar vorige beste tijdens deze oefening, dus ik denk dat we misschien per ongeluk een geheim zijn tegengekomen voor meer kracht
Een bericht gedeeld door Ben Bruno (@benbrunotraining) op 23 februari 2017 om 7:47 uur PST
Upton's hond, Harley, maakt van tijd tot tijd schattige optredens in haar trainingen en wordt vrijwel altijd het hoogtepunt van hen. Zie de onderstaande video voor bewijs.
@kateupton verpletterde deze deadlifts met gestreepte trapstangen (sterk!), maar kunnen we ook praten over hoe schattig @therealharleyupton is?
Een bericht gedeeld door Ben Bruno (@benbrunotraining) op 30 november 2017 om 12:23 uur PST
Bruno deelde de onderstaande video waarin Upton enkele landmijnbank-squats verpletterde, en we zijn absoluut onder de indruk. De trainer en het model weten duidelijk allebei hoe ze hem in de sportschool moeten omschakelen.
Kate Upton (@kateupton) verplettert enkele zware landmijnbank-squats met geweldige techniek. Sterk! Langere lifters, en met name die met proportioneel langere dijbenen, hebben de neiging moeite te hebben om rechtop te blijven met traditionele squats en vaak standaard om naar voren te vouwen, wat een onnodige belasting van de onderrug veroorzaakt. Het gebruik van de landmijn helpt om meer rechtop te blijven om de onderrug te beschermen, en de boog van de stang helpt bij het aanmoedigen van een posterieure gewichtsverschuiving om de bilspieren beter te laten werken en tegelijkertijd de knieën te ontlasten. Als extra bonus is laden op deze manier ook een geweldige manier om de voorste kern en bovenrug te bewerken. Hurken op een bank heeft het dubbele doel om een dieptemeter te zijn om een volledige bewegingsvrijheid te garanderen en tegelijkertijd te helpen bij het vormen.
Een bericht gedeeld door Ben Bruno (@benbrunotraining) op 19 december 2016 om 10:39 uur PST
Upton geeft ons constant doelen voor trainingsoutfits wanneer haar outfit overeenkomt met haar gewichten, of het nu opzettelijk is of niet. En nogmaals, haar hond kon niet schattiger zijn.
Kate Upton (@kateupton) verplettert een set excentrieke slideboard-krullen met één been met deskundige coaching van @therealharleyupton. Strek uit met één been en krul dan terug met twee benen, zorg ervoor dat de heupen de hele tijd hoog blijven om ervoor te zorgen dat de bilspieren aangrijpen. Kate laat deze er gemakkelijk uitzien, maar dit is eigenlijk een van de meer geavanceerde progressies van de slideboard-beenkrulling. Sterk! We hebben twee slideboard-slofjes onder de gewichtsplaat geplaatst, wat voor extra weerstand zorgt. Ander nieuws: Harley werkt ijverig aan zijn opleidingscertificering en ik hoop hem binnenkort aan te nemen.
Een bericht gedeeld door Ben Bruno (@benbrunotraining) op 10 oktober 2017 om 9:53 uur PDT
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.