U denkt misschien dat uw zwemmers onoverwinnelijk zijn, maar wat u eet, drinkt en zelfs hoe u oefent, kan uw vermogen om een baby te maken, schaden.
`` De veronderstelling is dat mannen elke dag zoveel sperma maken dat het niet uitmaakt wat ze doen, maar we beginnen ons te realiseren dat dit niet het geval is '', zegt Alice Domar, M.D., assistent-professor van OB / GYN en reproductieve biologie aan de Harvard Medical School. Ook al draag je de baby niet (nou ja, niet voordat hij geboren is), je zwemmers zorgen voor de helft van de genetische code voor je erfgenaam.
Hier zijn de beste spermadoders - vermijd ze en maak deze kleine bewegingen voor gezonder (en overvloediger) sperma.
Hoe u zich kunt voorbereiden op seks en op uw best kunt presteren in de slaapkamer.
Lees artikelSpermadoder # 1: medicijnen tegen haaruitval en antidepressiva
Een actief ingrediënt in Propecia, bekend als finasteride, blijkt de mannelijke hormoonactiviteit te verminderen, meldt de FDA. Het moet, samen met BPH-medicijn Proscar (gebruikt om vergrote prostaten te verkleinen), nu een label dragen dat stelt: 'Propecia en Proscar kunnen mannelijke onvruchtbaarheid en / of slechte spermakwaliteit veroorzaken. Deze bijwerking vermindert of verdwijnt nadat mannen zijn gestopt met het gebruik van de medicijnen.'
Antidepressiva, waaronder Paxil en Prozac, kunnen ook uw vruchtbaarheid beïnvloeden door mogelijk DNA te beschadigen. Kort gezegd: elke man die een baby probeert te krijgen die medicijnen gebruikt, moet een specialist vragen of ze veilig kunnen worden ingenomen bij het proberen zwanger te worden, zegt dr. Domar.
Spermadoder # 2: frequente fietssessies
De reden dat testikels laag blijven hangen, is om het sperma op 96 graden Fahrenheit (2.8 graden koeler dan je lichaam). â € œFietsen drukt erop en tilt ze op in het lichaam, dat de kleine jongens kan koken, â € legt Domar uit. De langdurige druk van het fietszadel kan mogelijk ook de voortplantingsaders en aders beschadigen.
Andere vormen van lichaamsbeweging zouden in orde moeten zijn (matige, regelmatige trainingen kunnen het testosteron zelfs verhogen), zolang je jezelf maar niet tot het uiterste duwt (overmatige lichaamsbeweging verlaagt de hormoonspiegels in feite). Zorg er ook voor dat uw jongens "koel blijven en normaal blijven hangen", zegt Dr. Domar. Als je aan sport doet zoals voetbal of basketbal, bescherm je jongens dan met bekers, maar niet voor een langere periode.
Spermadoder # 3: rondhangen in bubbelbaden
Een duik in een bubbelbad kan spierpijn verlichten na een lange training, of je in de stemming brengen voor een baby-making-sessie. Toch kan regelmatige duik in het bubbelbad (of hangplekken in de stoomkamer of sauna) de spermaproductie onderdrukken door je jongens te oververhitten, net zoals fietsen de temperatuur van je testikels kan verhogen.
Deze tweaks zorgen ervoor dat ze een hoogtepunt bereikt.
Lees artikelSperm killer # 4: Overdosering van koffie
Een matige hoeveelheid cafeïne kan sperma gelukkig maken door hen te helpen sneller naar hun doel te zwemmen, maar te veel kan meer kwaad dan goed doen. Beperk uw consumptie tot niet meer dan de hoeveelheid in twee tot drie kopjes koffie per dag - en dat geldt ook voor sportdranken en supplementen. Bovendien kan een verslaving aan koffie een ander, groter probleem maskeren. "Elke keer dat je dagelijks koffie gebruikt om het lage energieniveau te compenseren, moet je naar de rest van je leven kijken en erachter komen waarom je de hele tijd moe bent", zegt Dr. Domar.
Spermadoder # 5: Â Meer kaarsen toevoegen aan je verjaardagstaart
Het blijkt dat jongens ook een biologische klok hebben: het zijn niet alleen vrouwen die het moeilijker hebben om zwanger te worden als ze veertig zijn. â € œDe leeftijd van een man heeft een zeer reële invloed op zijn vermogen om een vrouw zwanger te maken, en ook op haar kans op een voldragen zwangerschap, â € zegt Dr. Domar. De leeftijd van de vader wordt nu ook in verband gebracht met autisme en schizofrenie. â € œDe bezorgdheid neemt toe voor mannen ouder dan 40, en de impact is groter bij mannen ouder dan 50, â € zegt ze.
Spermadoder # 6: Â Dubbel vuistneuken
`` Een dagelijks glas wijn of cocktail kan hartaandoeningen op afstand houden, maar het is slecht voor het sperma '', zegt Dr. Domar, die niet meer dan vijf tot zeven drankjes per week aanbeveelt als je actief probeert zwanger te worden. Het is geen verrassing dat drinken en roken is twee keer zo schadelijk voor uw zwemmers. `` Als je kijkt naar de impact van alcohol en nicotine samen, kunnen ze een diepgaand effect hebben op de conditie van het sperma '', zegt ze. Dat komt omdat nicotine het aantal en de kwaliteit van het sperma verlaagt, waardoor uw kansen op het krijgen van een baby worden verkleind.
Spermadoder # 7: zich gestrest voelen
Ook mannen kunnen last hebben van de stress van het proberen om een baby te krijgen. "Voor mannen is vruchtbaarheid verbonden met viriliteit en seksualiteit", zegt Dr. Domar. Toch kan het maken van baby's angst opwekken wanneer het een inspanning begint te worden (denk aan ovulatietests en onder druk staande sekssessies). Inderdaad, een recent onderzoek, gesponsord door Merck, toonde aan dat zelfs meer mannen dan vrouwen - 42 procent versus 36 procent - zei dat stress en spanning in hun relatie is toegenomen terwijl ze probeerden een baby te krijgen. Als dit gebeurt, probeer dan aan je partner uit te leggen dat je net zo enthousiast bent als zij over het nemen van deze volgende grote stap en dat je er je uiterste best voor wilt doen, maar die stress kan je kansen om zwanger te worden nadelig beïnvloeden. Blaas dan stoom af door samen iets te doen waar jullie allebei van genieten. Als je eenmaal wat plezier hebt gedeeld, wees dan niet verbaasd als je weer in de slaapkamer terechtkomt.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.