Als je al een tijdje aan het coachen bent, en vooral als je een individueel programma-ontwerp hebt gedaan, begrijp je waarschijnlijk het belang van het beoordelen van je klanten voordat je begint met het bouwen van hun programma.
Terwijl ik me verdiep in het Coaching Certificate Program (CCP) van OPEX, ben ik meer en meer verkocht aan het concept dat als je je klanten niet individueel beoordeelt, je eigenlijk gewoon gokt.
Kortom, een grondige beoordeling geeft me een startpunt voor elke cliënt, een die kijkt naar hun individuele behoeften en doelen, evenals hun prioriteiten in het leven, trainingsgeschiedenis en natuurlijk hun fysieke capaciteiten.
En ik denk niet dat dit hoeft te veranderen, alleen omdat je met iemand op afstand werkt, wat steeds meer coaches beginnen te doen tijdens deze eindeloze pandemiedagen. Natuurlijk zien sommige logistieke zaken er in een afgelegen omgeving misschien iets anders uit, maar over het algemeen is beoordeling een beoordeling.
Het volgen van de volgende vier concepten is een eenvoudige manier om een nieuwe cliënt te beoordelen, hetzij persoonlijk, hetzij op afstand:
De makkelijkste manier om met een nieuwe klant te beginnen, is via een één-op-één consult. Hoewel we Zoom misschien allemaal beu zijn, is het hebben van die videofeedback naar mijn mening intiemer dan een telefoontje en veel gemakkelijker om vertrouwen op te bouwen, lichaamstaal te lezen, enz.
Gedurende deze tijd is het belangrijkste om zoveel mogelijk informatie over deze persoon te verzamelen. Ontdek wat ze zoeken. Duik in wat hen drijft om fit te worden. Lees meer over hun doelen, wensen, prioriteiten en de algemene levensstijl waarin ze leven.
Graaf verder dan antwoorden op oppervlakkig niveau. Dit betekent: stel de moeilijke vragen. Spreek de olifant in de kamer aan.
Hoewel dit op afstand moeilijker te doen is dan persoonlijk, is het nog steeds belangrijk dat je video's ziet, of beter nog een Zoom-oproep met de nieuwe client om te zien hoe ze bewegen. Het is ook gemakkelijker om instructies te geven via Zoom dan om ze achteraf video's te laten verzenden.
Hoewel we hier allemaal een iets andere benadering volgen, kijk ik over het algemeen graag naar hun squat, hun lunge, hun schouderextensie, flexie, interne en externe rotatie, hun vermogen om hun ruggengraat te strekken en te buigen, en ook hoe goed hun enkels bewegen.
Nogmaals, de OPEX-bewegingsscreening is geweldig, en omvat een squat- en lunge-test, een teenaanraaktest, de krastest (om de gezondheid van de schouder te controleren), evenals een actieve test met het gestrekte been en het vermogen van de cliënt om een front vast te houden. , achterkant en zijplank.
Ten slotte is het belangrijk om informatie te verzamelen om te zien hoe geconditioneerd uw cliënt is.
Er zijn verschillende manieren om dit te doen, maar de gemakkelijkste manier is om de beweging niet-technisch te houden, zodat je een goed idee krijgt van hun capaciteit.
Een Airbike is bijvoorbeeld niet technisch en heeft een lage impact, en iedereen kan het. Een roeimachine of een zwemtest bijvoorbeeld, hoewel potentieel nuttig, vereist absoluut meer technische capaciteit, en geeft je dus misschien geen echt nauwkeurig beeld van hun bekwaamheid (oftewel iemand kan supergeconditioneerd zijn, maar weet gewoon niet hoe hij moet zwemmen). , of heeft nooit de juiste techniek op een roeimachine geleerd).
Jarenlang heb ik een medicijnbal-ren van 400 meter gebruikt, wat goed werkte, maar nu gebruik ik een AirBike-test van 10 minuten voor calorieën en gemiddeld wattage. Het vertelt me hoe goed ze allebei in staat zijn om zichzelf te tempo en het vermogen om te werken in de loop van 10 minuten te behouden.
In het beste geval is uw cliënt bereid om zijn lichaamssamenstelling te laten analyseren via een BodPod- of InBody-machine, die u gegevens zal geven zoals hun lengte, hun gewicht, hun vetvrije massa, hun basale metabolische gewicht en alle andere metrische gegevens van verschillende lichaamsdelen. compositiemachines vertellen u bijvoorbeeld waar ze extra vet vervoeren enz.
Als ze hun lichaamssamenstelling niet formeel kunnen laten analyseren, is het belangrijk om in ieder geval hun lengte en gewicht te bepalen en erachter te komen of ze willen afvallen, aankomen, kracht willen opbouwen, enz.
Door hier informatie te krijgen, krijgt u ook een startpunt. Vaak zien mensen de voortgang die ze boeken niet, dus het bijhouden van dit soort informatie vanaf het begin zal een lange weg gaan in termen van het bijhouden van hun voortgang in de loop van de tijd.
Neem bij een nieuwe externe client de tijd om 30 minuten tot een uur met hen af te spreken via videochat en een tweede keer om hun bewegingspatronen te bekijken. Laat ze vervolgens een werkcapaciteitstest afleggen en hun score vastleggen, en zo veel mogelijk te weten komen over hun lichaamssamenstelling.
Zodra u de bovenstaande informatie hebt verzameld, bent u in een veel betere positie om een programma te plannen dat hen op weg naar succes op de lange termijn zal helpen.
Noot van de redacteur: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Afbeeldingen met dank aan @jelgerandtanja
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.