Opnieuw deelden de IJslandse CrossFit Games-atleten Annie Thorisdottir en Sara Sigmundsdottir een video waarin ze zelf de wekelijkse CrossFit Open-training aannamen. Vrijdag namen ze Open Workout 20 op zich.3.
Voor een snelle opfriscursus, hier is wat de derde training van het Open seizoen 2020 is.
Het volgende voor tijd met een tijdslimiet van 9 minuten:
21-15-9
Deadlifts (225/155)
Handstand push-ups
dan
21-15-9
Deadlifts (315/205)
50 voet handstand loopt (25 voet naar beneden, 25 voet terug)
Deze twee vrouwen zijn ongelooflijke trainingspartners, en van wat we tijdens deze Open hebben gezien, weten ze echt hoe ze elkaar moeten pushen. We vinden het ook geweldig dat Thorisdottir zich heeft gecommitteerd om deze video's tijdens de Open 2020 te maken, omdat we elke week haar pogingen te zien krijgen en naar haar tips luisteren!
Nadat ze 20 hadden voltooid.3, zei Thorisdottir dat ze vergat hoeveel ze echt van deze training hield. 20.3 is een herhaling van 18.4 dus veel CrossFit-atleten zijn bekend met de training en bewegingen - deadlifts en handstand!
Thorisdottir eindigde als 20.3 met een tijd van 5:40. In 2018 eindigde ze als 18.4 met een tijd van 6:34. Echt gaaf om te zien dat ze serieus tijd aan haar partituur besteedde!
"Ik hou echt van handstand-push-ups," zei Thorisdottir om 6.30 uur in de video. "Maandag doe ik het misschien nog een keer en probeer ik mijn cyclussnelheid een beetje meer te verbeteren", zei ze. Ze zei ook dat ze misschien meer risico's zou nemen met de handstand-push-ups voor haar volgende keer. Kan ze haar reeds verbeterde score nog verbeteren??
Zoals altijd gaf Thorisdottir een paar geweldige tips voor alle atleten die er twintig speelden.3. Hier zijn een paar van de beste die ze aan het einde van de video heeft gegeven!
Overal gaan atleten nu naar de races met 20 punten.3, en we zijn verheugd om te zien hoe de scores de komende week blijven binnendruppelen en aanpassen.
Uitgelichte afbeelding van het YouTube-kanaal van Annie Thorisdottir.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.