Beste Rhodiola

Rhodiola rosea is een kruid dat groeit in de bergen van Europa en Azië. De wortels worden vaak gebruikt als voedingssupplement, meestal in poedervorm of ingekapselde vorm. Rhodiola rosea wordt vaak een adaptogeen genoemd, een term voor verbindingen die fysische en chemische effecten van stress helpen voorkomen. Meer onderzoek is nodig om de effectiviteit van rhodiola rosea te bevestigen. Sommige onderzoeken hebben echter aangetoond dat het het lichaam kan helpen zich aan te passen en om te gaan met symptomen die verband houden met stress (1) (2).

Bovendien kan rhodiola rosea vermoeidheid helpen voorkomen, vooral wanneer het gedurende een langere periode in een lage dagelijkse dosis wordt ingenomen (3). Rhodiola rosea, een populair ingrediënt in de traditionele Chinese geneeskunde, is tegenwoordig overal verkrijgbaar. We hebben enkele van de beste rhodiola-supplementen op de markt bekeken en onze keuze gemaakt.

Bewerkers keuze:

Nutra Champs Rhodiola Rosea

Voordelen:

• Nutra Champs maakt gebruik van Siberische kruiden die in de Arctische bergen worden geteeld. De rhodiola rosea in hun capsules is gestandaardiseerd op 3% rosavin en 1% salidroside, de industriestandaard die door veel rhodiola-leveranciers wordt gebruikt. 
• Het product van Nutra Champs bevat geen kunstmatige ingrediënten en is niet-GMO-gecertificeerd en veganistisch vriendelijk. 
• De fabrikant werkt samen met de non-profit Vitamin Angels, een organisatie die voedingsstoffen aanbiedt aan een kind of moeder in nood.

Nadelen:

• Op basis van kosten per portie is het Rhodiola-aanbod van Nutra Champs een beetje duurder dan sommige van zijn concurrenten. 

Nutra Champs Rhodiola Rosea

Nutra Champs Rhodiola Rosea

Nutra Champs Rhodiola Rosea, gemaakt van Siberische kruiden uit de Arctische bergen, is een solide bron van dit unieke supplement. Met een portiegrootte van 600 mg per twee capsules is deze veganistische adaptogeen een solide optie.

Koop Amazon

Beste poeder:

Micro-ingrediënten Pure biologische Rhodiola Rosea

Voordelen:

• Micro-ingrediënten Pure Organic Rhodiola Rosea is gemaakt zonder kunstmatige kleur-, smaak-, vul- of glutenvrij. 
• Wordt geleverd in een hersluitbare zak met een schepje om het uitdelen gemakkelijker te maken. 
• Elke bolletje micro-ingrediënten rhodiola rosea bevat 400 mg van het arctische kruid, gestandaardiseerd op 3% rosavins en 1% salidroside.
• Qua prijs is dit een van de meest kostenvriendelijke rhodiola-supplementen op de markt. 

Nadelen:

• Mensen die constant hun vitamines en supplementen onderweg gebruiken, willen misschien niet elke ochtend een poeder vermengen. 
• Misschien wilt u het mengen met iets om de bittere smaak te maskeren.

Micro-ingrediënten Pure biologische Rhodiola Rosea

Micro-ingrediënten Pure biologische Rhodiola Rosea

Voor degenen die hun supplementen liever via poeder krijgen in plaats van capsule, bekijk dit aanbod van Micro Ingredients. Met niets anders dan biologisch rhodiola rosea-poeder, gestandaardiseerd op 3% rosavins en 1% salidroside, kan dit vulmiddelvrije poeder geweldig zijn voor mensen die hun vitamines liever drinken. 

Koop Amazon

Beste vloeistof:

Herb Pharm gecertificeerde biologische Rhodiola

Voordelen:

• Herb Pharm Certified Organic Rhodiola Extract is gemaakt van gedroogde rhodiola-wortels. 
• Elke portie ter grootte van een druppelaar bevat 685 mg rhodiola-extract. 
• Scherp geprijsd. 
• Niet-GMO en veganistisch vriendelijk.

Nadelen:

• Omdat het een extract is, bevat deze tinctuur biologische suikerrietalcohol en plantaardige glycerine. 
• Het kan een beetje moeilijk zijn om precies te meten hoeveel rhodiola u in elke dosis krijgt, omdat druppelaars niet altijd de meest nauwkeurige zijn. 

Herb Pharm gecertificeerde biologische Rhodiola

Herb Pharm gecertificeerde biologische Rhodiola

Als capsules en poeders niets voor jou zijn, overweeg dan deze flacon met biologische rhodiola van Herb Pharm. Eén keer volledig uit de druppelaar persen bevat bijna 700 mg rhodiola rosea.

Koop Amazon

Hoge potentie:

aSquared Nutrition Pure Rhodiola Rosea

Voordelen:

• Elke portie rhodiola rosea van aSquared Nutrition bevat 1000 mg rhodiola. 
• Veganvriendelijke capsules zijn gemaakt met een niet-GMO-formule, zonder conserveringsmiddelen.
• Zeer scherp geprijsd. 

Nadelen:

• Geen informatie over de rhodiola-formule die de hoeveelheden rosavins en salidroside standaardiseert.

aSquared Nutrition Pure Rhodiola Rosea

aSquared Nutrition Pure Rhodiola Rosea

Mensen die op zoek zijn naar een hoge dosering rhodiola rosea, kunnen deze optie van aSquared Nutrition overwegen. Omdat elke portie van twee capsules 1000 mg rhodiola bevat, is dit een van de meer geconcentreerde doseringen op de markt.

Koop Amazon

Overweeg ook:

NOW Foods Rhodiola

Voordelen:

• Elke capsule van NOW Foods Rhodiola bevat 500 mg rhodiola rosea, met 3% rosavins en 1% salidroside.
• Capsules zijn samengesteld uit vegetarische bronnen, waardoor ze veganistisch zijn. 
• Zeer scherp geprijsd. 

Nadelen:

• De dosering is een beetje laag per capsule in vergelijking met sommige van de andere merken die er zijn. 

NOW Foods Rhodiola

NOW Foods Rhodiola

Inchecken met een eenvoudige dosis rhodiola rosea tegen een redelijke prijs zijn de goede mensen van NOW Foods. Elk van hun vegetarische capsules bevat 500 mg rhodiola rosea, gestandaardiseerd op 3% rosavins en 1% salidroside.

Koop Amazon

Methodologie

Rhodiola rosea is een unieke verbinding waar veel mensen naar toe gaan als een adaptogeen in een poging om stress en vermoeidheid te bestrijden. Er is meer onderzoek nodig om de werkelijke effectiviteit ervan vast te stellen, en mensen die worstelen met angst of chronische vermoeidheid moeten een medische professional raadplegen. Als rhodiola rosea echter de juiste keuze voor u is, zijn er een paar functies die u moet overwegen voordat u op kopen klikt.

Puurheid

Hoewel onafhankelijke tests door derden voor de meeste rhodiola-supplementen niet overal beschikbaar zijn, is het nog steeds belangrijk om het etiket te onderzoeken en te weten wat er in elke fles zit. Over het algemeen is het verstandig om merken te vermijden die hun supplementen aanvullen met veel kunstmatige ingrediënten en conserveermiddelen.

Het formulier

Dit komt neer op persoonlijke voorkeur. Terwijl sommige mensen het het gemakkelijkst vinden om een ​​paar capsules te verslikken, geven anderen er de voorkeur aan om hun medicijn in vloeibare vorm in te nemen of een poeder te vormen dat tot een vloeistof wordt gemengd.

Dosering

Hoewel er niet per se een algemeen aanvaarde standaard is voor rhodiola-doses, bevatten de meeste onderzoeken die de effectiviteit van rhodiola testten dagelijkse doses in het bereik van 400-600 mg (2). Bekijk de voorgestelde portie om te zien hoeveel elk merk per portie biedt.

Kosten

Om een ​​idee te krijgen van de totale waarde van elk product, deelt u de totale kosten door het aantal porties dat op de verpakking staat vermeld. Merk echter op dat individuele doseringen dit aantal kunnen veranderen.

Veelgestelde vragen

Wat doet rhodiola voor het lichaam?

Rhodiola wordt vaak gebruikt om het lichaam te helpen zich gemakkelijker aan stress aan te passen en vermoeidheid te bestrijden. Hoewel er meer onderzoek nodig is om ijzersterke beweringen te doen over de werkzaamheid, zijn er enkele onderzoeken om het nut ervan te ondersteunen.

Zal Rhodiola me helpen om af te vallen?

Rhodiola alleen is niet bedoeld als afslanksupplement. Het vermogen om de reactie van het lichaam op stress en vermoeidheid te beperken, in combinatie met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging, kan voor sommigen echter een aantal positieve effecten hebben op het gewichtsbeheer. 

Hoe lang duurt het voordat rhodiola begint te werken??

De meeste onderzoeken naar de impact van rhodiola worden in de loop van enkele weken uitgevoerd. Hoewel het onduidelijk is hoe lang het precies zal duren voordat het begint te werken, is het waarschijnlijk verstandig om het regelmatig gedurende ten minste een maand te gebruiken voordat u gewaagde beweringen doet over de effectiviteit of het gebrek daaraan.

BarBend-tips

• Probeer rhodiola elke dag op hetzelfde tijdstip in te nemen. Het is moeilijk om te weten hoe goed dit type supplement werkt als het niet regelmatig wordt ingenomen.
• Als stress en vermoeidheid aanhoudende problemen zijn, raadpleeg dan een arts.

Referenties

1. Kasper S, Dienel A. Multicenter, open-label, verkennend klinisch onderzoek met Rhodiola rosea extract bij patiënten met symptomen van burn-out. Neuropsychiatrische ziekte en behandeling. 2017; Deel 13: 889-898.‌
2. Edwards D, Heufelder A, Zimmermann A. Therapeutische effecten en veiligheid van Rhodiola rosea-extract WS® 1375 bij proefpersonen met symptomen van levensstress - resultaten van een open-label studie. Fytotherapie-onderzoek: PTR. 2012; 26 (8): 1220-1225.‌
3. Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H. Rhodiola rosea bij door stress veroorzaakte vermoeidheid - een dubbelblinde cross-over studie van een gestandaardiseerd extract SHR-5 met een herhaalde lage dosis regime over de mentale prestaties van gezonde artsen tijdens nachtdienst. Phytomedicine: internationaal tijdschrift voor fytotherapie en fytofarmacologie. 2000; 7 (5): 365-371.‌
   ‌