Blaine Sumner heeft zojuist een van de meest nauwkeurige, evenwichtige vergelijkingen gegeven van rauwe versus uitgeruste powerlifting die we ooit hebben gezien.
De "Vanilla Gorilla" heeft een ongelooflijk aantal titels op zijn naam in BEIDE stijlen: hij was de IPF Super Heavyweight Wereldkampioen 2016 en in 2015 had hij het IPF-wereldrecord raw squat en het totale raw-wereldrecord. Bij de Arnold Classic 2016 brak hij de IPF's hoogste ooit squat, bench, total en Wilks in uitgeruste competitie. (De Wilks-coëfficiënt is een algoritme dat powerlifting-totalen vergelijkt tussen lifters van verschillende gewichtsklassen, enigszins analoge Sinclair-scores bij gewichtheffen.)
Hij heeft barrières geslagen in zowel rauw als uitgerust powerlifting, en hij is hier met een boodschap: veel mensen die kritiek hebben op uitgeruste atleten weten niet waar ze het over hebben. Bekijk de volledige video hieronder, geüpload door Juggernaut Training Systems.
Er zijn hier veel edelstenen, maar we gaan de belangrijkste punten distilleren.
Uitgerust powerlifting, zoals je misschien wel weet, omvat het gebruik van speciale pakken of overhemden die zijn gemaakt van een stof met een hoge treksterkte die terug op zijn plaats klikt wanneer hij in bepaalde gebieden wordt uitgerekt. Op deze manier helpen ze om de maximale liften van een atleet te verhogen, soms met honderden kilo's. (Scott Mendelson heeft bijvoorbeeld 1030 pond uitgerust, maar zijn beste onbewerkte bank is 715 pond.)
We weten dat het een beetje klinkt alsof deze pakken mensen in een soort hybride cyborg veranderen, maar dat is niet het geval.
"Zoals de meeste mensen die de uitrusting niet echt begrijpen, gaf ik de schuld aan de uitrusting, ik haatte de uitrusting, ik zei dat dit bullcrap was, het is vals spelen", zei Sumner, die een eerdere poging beschreef om te concurreren, uitgerust in de IPF van 2012. Wereldkampioenschappen (een uitgeruste wedstrijd), waar hij zesde werd. (En vond het niet leuk.)
Toen had ik een soort onthullingsmoment waar, weet je, in de IPF, de beste jongens ter wereld allemaal uitgerust waren met tillen. En ik had het wereldkampioenschap gewonnen, ik had alle ruwe wereldrecords en had niet veel concurrentie (...) ik wil mezelf uitdagen, ik wil dit pad inslaan dat moeilijker wordt, het zal mijn lichaam verslaan meer, trainingssessies zullen langer duren, maar ik wil zien wat ik kan doen, ik wil mezelf pushen en achtervolgen (de sterkste mannen op aarde.)
Een bericht gedeeld door Blaine Sumner (@ thevanillagorilla92) op
Hij deed een paar jaar mee aan beide soorten tillen, maar ontdekte dat naarmate hij meer trainde in een pak, het zijn heupen gezond hield en dat zijn schouderproblemen afnamen bij het bankdrukken. In 2015 werd hij tweede bij de Raw en de Open Wereldkampioenschappen en besloot hij zich uitsluitend te richten op uitgerust hijsen.
"Ik besloot dat ik in ieder geval tijdelijk met pensioen ben van het rauwe powerlifting," zei hij. “Snel vooruit naar maart 2016 en ik brak de hoogste squat ooit in de IPF, ik brak de hoogste bankdrukken ooit in de IPF, het hoogste totaal ooit in de IPF en de hoogste Wilks ooit."
Voor het ongetrainde oog zien de twee vormen van powerlifting er identiek uit, maar dit kan niet verder van de waarheid zijn.
"Mensen praten graag over kracht als een vaardigheid, en rauw tillen raakt slechts het oppervlak van hoe bekwaam een sport als powerlifting kan zijn", legt Sumner uit. “Als je de uitrusting toevoegt, is het een compleet nieuw element, de training wordt ingewikkelder, je techniek wordt ingewikkelder. Met raw powerlifting is er maar zo veel dat je je lichaam onder belasting kunt vertellen, met apparatuur kun je verschillende technieken uitproberen, de trainingssessies zijn veel langer. Gewrichtsgewijs voelt mijn lichaam een stuk beter, mijn heupen voelen beter, knieën veel beter, schouders zijn beter."
Afbeelding via Juggernaut Training Systems op YouTube.
Je traint namelijk anders: je trainingen zijn langer. Je pieken anders. Je loopt anders taps toe. Uw keuze van hulpbeweging verandert. Het is een heel andere sport en het is meer afhankelijk van techniek dan veel mensen beseffen.
“De apparatuur geeft je niet alleen kracht. Niemand kan zomaar in een gehurkt pak of een bankshirt springen en meer gewicht heffen, ”vervolgt Sumner. “Je moet leren hoe je het moet gebruiken, maar je krachtcurve verandert ook. Als je een rauwe lifter bent en je mist de squat op de bodem, dan raak je gewend aan een squat-pak en hurk je misschien niet halverwege. Soms is het zelfs het tegenovergestelde: mensen hebben een lager knelpunt in de versnelling dan rauw."
Op dit moment concentreert Blaine Sumner zich alleen op het winnen van de IWGA World Games 2017, die in juli in Polen plaatsvinden. Daarna weet hij het niet zeker, maar zijn toekomst ziet er best rooskleurig uit.
Uitgelichte afbeelding via Juggernaut Training Systems op YouTube.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.