Veel lifters dromen ervan een speciale trainingsruimte te hebben die ze hun eigen kunnen noemen, opgesteld volgens hun exacte specificaties en boordevol alleen de beste apparaten. Nou, het hebben van een eigen huisgymnastiek hoeft geen droom te zijn. Natuurlijk, het zal wat budgettering en planning vergen, maar net als jezelf trainen, is het bouwen van een homegym een langdurige onderneming die zichzelf in de loop van de tijd terugbetaalt.
Het bezitten van een homegym is handig, kosteneffectief op de lange termijn en meer privé. Beter nog, als je voor een specifieke sport traint, kun je je huis uitrusten met alleen de uitrusting die je nodig hebt. Natuurlijk moet je weten waar je moet beginnen.Daarom hebben we een lijst met essentials voor thuisgymnastiek samengesteld om je op weg te helpen.
Ben je een krachtsporter, dan is een power rack als de eettafel van je homegym. Dat wil zeggen, het is het middelpunt, waar jij en je medespieren samenkomen om elke gewichtplaat die je bezit te hurken, te drukken en deadlift te geven. Een halterrek is wat uw halter ondersteunt, zodat u deze voor allerlei soorten liften kunt hijsen.
Maar een kwalitatief hoogstaand halterrek zou meer moeten doen dan je halter op zijn plaats houden voor sets bankdrukken en squats. Als je wilt, zou je de mogelijkheid moeten hebben om extra's toe te voegen, zoals dipstangen, kabelschijven en extra plaatopslag. Het juiste halterrek kan en moet dienen als de hub voor uw trainingssessie,
Of je nu een sterke man, powerlifter of CrossFitter bent, je hurkt ongetwijfeld en bankdrukt - en je hebt een rek nodig om die bewegingen uit te voeren. Maar u kunt net zo goed iets krijgen dat u kunt aanpassen voor uw trainingsinspanningen.
Omdat iedereen verschillende ruimtevereisten en -behoeften heeft, heb je opties nodig. Hieronder hebben we drie keuzes samengesteld: een traditioneel garagevriendelijk stroomrek, een opvouwbaar rek en een kraakstandaard.
Dit model van Rogue is uitgerust met J-Cups, Westside Barbell-gatafstand, een pull-up bar en kan worden uitgerust met verschillende add-ons - zoals extra plaatopslag en een kabel katrolsysteem. Het is 92 centimeter lang, 48 centimeter diep en 49 centimeter breed. Rogue's RML-390F Monster Lite Rack is ook gemaakt van 3 × 3 11 gauge staal en door recensenten beschreven als 'kogelvrij."
Rogue RML-390F Monster Lite-rek
Het Rogue RML-390F Monster Lite-rek - uitgerust met een optrekstang, Monster Lite J-Cups en afstand tussen de gaten voor een verscheidenheid aan extra hulpstukken - zal een mooi middelpunt zijn van je huisgymnastiek.
Koop RogueGoed gebouwd, relatief compact en ontworpen met powerlifters in gedachten, Rogue's RML-390F Monster Lite Rack zal een mooie haard vormen van uw huisgymnastiek.
Stel dat je een power rack wilt hebben maar ook je auto wilt parkeren - nou, dat is geen gekke vraag; en daar is een rek voor. Rogue's RML-3WC Wall Mount Rack wordt in uw muur geschroefd en kan naar binnen en naar buiten worden geklapt. Het is ook verkrijgbaar in drie diepten - negen inch, 21.5 inch en 41.5 inch - en 11 kleuren.
Rogue Monster Lite RML-3WC Power Rack
Het Rogue RML-3WC Power Rack kan naar binnen en naar buiten worden geklapt, zodat het je niet in de weg zit na het trainen. Het is ook verkrijgbaar in drie diepten - negen inch, 21.5 inch en 41 inch - voor extra maatwerk.
Koop RogueNet als het Monster Lite-rek is dit model gemaakt van 11-gauge staal en heeft het een Westside-afstand en een optrekstang. Voordat u dit model koopt, moet u ervoor zorgen dat uw muur het rek en het gewicht dat u erop wilt rusten, kan dragen. Anders sta je voor een veel minder prettig huisverbeteringsproject.
Het is een squat-stand bij naam, maar Rogue's Lite Squat Stand kan echt alle samengestelde bewegingen ondersteunen, zoals bovenhands persen en bankdrukken, naast squats. Deze standaard weegt slechts 166 pond, maar kan 1.000 pond aan gewicht dragen, wat behoorlijk ongelooflijk is. Omdat hij zo licht is, verplaats je hem gemakkelijk door je huisgymnastiek. Als u geen omslachtiger power rack wilt kopen en geen rack aan de muur wilt, dan is de Lite Squat Stand een solide compromis. U krijgt de ondersteuning en de mobiliteit.
Rogue SML-2 Monster Lite Squat Stand
De squat-stand van Rogue heeft een optrekstang, wordt geleverd met spotter-armen en is licht genoeg (166 pond) om naar believen te bewegen.
Koop RogueMet een lengte van 92 inch en een breedte van 49 inch kan deze mobiele squatstand meer dan een groot gewicht dragen, wat veel is. Een opmerking over dit product: het is niet ideaal als u alleen bankdrukt. Je kunt op dit rek bankdrukken, maar je moet de armen van de spotter eraf halen, en dan heb je problemen als je zwaar wordt.
Een trainingsbank is een ondersteuningssysteem. U kunt erop liggen om op te tillen, uw voeten en handen erop steunen om uw lichaam in een hoek te houden en het gebruiken als opstapje voor step-ups. Door een trainingsbank aan uw homegym toe te voegen, breidt u uw trainingsmogelijkheden uit.
Ten eerste kun je geen horizontale persen trainen - i.e., de halterbankdrukken en haltertrui - door een volledige bewegingsvrijheid op de vloer. En als je een competitieve powerlifter bent, heb je een bank nodig om het bankdrukken te trainen. U kunt ook op uw buik gaan liggen om uw latten beter te isoleren met rijen die op de borst worden ondersteund.
Uw trainingssessies zullen veel baat hebben bij het bezitten van een trainingsbank, en dat geldt ook voor uw winst. Dit is ook niet het gebied dat u goedkoop wilt kopen, omdat u vermoedelijk honderden ponden hijst terwijl u op de bank staat.
Eenvoudig, duurzaam en effectief - onze aanbeveling voor een trainingsbank is wat u zou vinden in een typische sportschool met grote boxen. Het is redelijk geprijsd en zonder onnodige franje. Het enige nadeel is dat deze bank niet op en neer kan worden aangepast, dus als je een helling- of aflopende bank wilt, moet je ergens anders zoeken.
U hoeft de bank niet kapot te maken op een trainingsbank, maar u wilt er wel zeker van zijn dat u een kwaliteitsstuk koopt dat bestand is tegen slopende bankdrukken. De vlakke bank van Finer Form is gebouwd met een viervoudig frame dat duizend pond kan dragen. Dit betekent dat, tenzij je Julius Maddox, wereldrecordhouder bankdrukken bent, je vrij bent.
Fijnere vorm opvouwbare platte bank
De bank van Finer Form is duurzaam, compact en biedt comfortabele vulling en kan na gebruik worden opgevouwen.
Koop een fijnere vormHet beschikt ook over een vulling van 7,5 cm voor comfort. Het beste is: je kunt hem opvouwen en in de hoek van je sportschool zetten als de training voorbij is.
Een kwalitatieve halterstang is een brug tussen jou en het gewicht dat moet worden opgetild. Zonder één kun je geen deadlifts, bankdrukken en halterrijen uitvoeren. Als een halterrek uw eettafel is, is de halter uw stoel. De een is in wezen nutteloos zonder de ander.
Als het gaat om het kiezen van een halterstang, moet u rekening houden met kwaliteit, duurzaamheid en het type halter. Gewichtheffers willen meestal een lange halter die is uitgerust met lagers die meer spin van de mouwen mogelijk maken. Bij het uitvoeren van een dynamische beweging zoals clean en jerk and snatch, wil je dat het gewicht apart van de stang draait, zodat de handpositionering gemakkelijk kan worden aangepast. Aan de andere kant willen powerlifters die zware deadlifts, squats en bankdrukken uitvoeren niet dat de bar draait, omdat dit instabiliteit kan veroorzaken.
Welke halter je ook kiest, je wilt zeker weten dat hij duurzaam is - anders ben je over een paar jaar op zoek naar een nieuwe bar.
Deze gewichthefstang is gemaakt van alleen de hoogste kwaliteit materialen en heeft een uniek lagersysteem. Elke lifter zal het waarderen en het zowel utilitair als nuttig vinden.
American Barbell biedt een roestvrijstalen staaf met gecentreerde karteling, een treksterkte van 190.000 pond per vierkante inch (de hoeveelheid druk die nodig is om de staaf te buigen) en is corrosiebestendig. Wat deze halter echter onderscheidt van anderen, is het unieke lagersysteem dat ervoor zorgt dat de mouwen draaien als het gewicht zwaarder wordt.
American Barbell RVS draagstang
De American Barbell Stainless Bearing Bar is een duurzame bar met een treksterkte van 190.000, een gepatenteerd lagersysteem en levenslange garantie op fabrieksfouten.
Koop American BarbellDie spin is belangrijk voor gewichtheffers die dynamische bewegingen uitvoeren, zoals snatches en clean en jerks. Die lagers zijn ook afgedicht om te beschermen tegen stof en krijt. Een andere bonus is dat deze door IWF goedgekeurde halterstang wordt geleverd met een levenslange garantie, dus je hoeft er maar één te kopen.
Gewichtspatronen zijn wat u op uw halter laadt (en uw belastbare halter- en kettlebellhandvat als u die heeft) om het gewicht dat u optilt te verhogen. Wanneer u halterschijven beoordeelt, wilt u er zeker van zijn dat ze nauwkeurig en duurzaam zijn als u ze laat vallen.
Er zijn twee hoofdtypen halterschijven: bumperplaten en traditionele halterschijven, meestal gemaakt van ijzer of staal. De eerste is duurder maar bedekt met een rubberen beschermlaag van zowel de plaat als uw vloer. (Dat gezegd hebbende, we raden niet aan om bumperplaten op de grond te laten vallen voor funsies). IJzeren platen zijn goedkoper en verschillen in diameter, waardoor ze minder omslachtig zijn om op te bergen.
Simpel gezegd: je kunt geen vooruitgang boeken zonder een set halterschijven. Je moet in de loop van de tijd meer gewicht tillen om sterker te worden, dus deze zijn een must-buy.
Ze zijn duurder, maar bumperplaten zijn over het algemeen duurzamer, en deze zijn voorzien van een kleurcode zodat u de gewichten in één oogopslag gemakkelijker kunt identificeren.
Er is niet veel dat je van je halterschijven kunt vragen, behalve dat ze A) wegen wat ze beweren te wegen, en B) gemakkelijk te organiseren zijn. Force USA schiet goed. Ze zijn een betrouwbaar merk dat platen van IWF-formaat aanbiedt - een bonus voor concurrerende gewichtheffers - en ze zijn voorzien van een kleurcoating, zodat u gemakkelijk kunt zien wat u aan het tillen bent.
Force USA Pro Grade gekleurde platen
Deze bumperplaten zijn gekleurd voor gemakkelijke identificatie, met rubber bekleed om uw vloeren te beschermen en hebben de afmetingen van IWF-goedgekeurde proporties.
Winkel Force USADat kenmerk is belangrijk voor bumperplaten, omdat ze, in vergelijking met ijzeren halterschijven, allemaal dezelfde diameter hebben en over het algemeen gemakkelijker te verwarren zijn. Al met al een geweldig pakket, deze borden bieden een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding. Ze zijn ontworpen volgens de IWF-normen en zullen een geweldige aanvulling zijn op uw fitnessapparatuur.
Een halter moet met beide handen worden vastgepakt, maar dumbbells bieden eenzijdige veelzijdigheid. Zelfs als u twee halters tegelijk optilt, werken uw spieren onafhankelijk om deze enkelvoudige gewichten te ondersteunen. Of u kunt eenzijdige bewegingen uitvoeren, zoals halterrijen om uw algehele capaciteit te vergroten en tegelijkertijd op één kant van uw lichaam te richten.
Als het om dumbbells gaat, kun je er een paar kopen met specifieke gewichten of gaan voor een verstelbaar paar dumbbells. Aparte paar dumbbells kopen is duurder, maar net als bumperplaten zijn ze duurzamer en verkrijgbaar in zwaardere gewichten. Verstelbare dumbbells bieden een gemiddeld gewichtsbereik van 5 tot 55 pond. U bespaart dus veel geld in vergelijking met het kopen van elke set dumbbells in stappen van vijf pond. Ze zijn echter meestal gemaakt van minder veerkrachtig plastic en vallen uit in de hoge jaren 50 tot lage jaren 60 qua gewicht.
Op deze lijst kiezen we voor niet-verstelbare dumbbells. Als je halters en halterschijven hebt gewonnen, is een breed scala aan gewichten niet zo belangrijk, dus je kunt net zo goed kiezen voor kwaliteit boven kwantiteit.
Deze dumbbells zijn klassiek. Ze hebben een gekartelde handgreep voor een betere grip en een gecoat rubber-vinylmengsel voor een duurzame maar ietwat vergevingsgezinde buitenkant. We zeggen niet dat je vrij bent om deze puppy's op het hardhout te laten vallen, maar deze zijn beter dan een plastic verstelbare halter of ijzeren plaat.
Poly Hex-halters
Deze dumbbells zijn perfect om in de sportschool te gooien met hun rubberen coating om je vloer te beschermen en hex-design om te voorkomen dat ze gaan rollen. Ze kunnen oplopen tot 125 pond voor echt sterke mensen.
Koop RogueDe zeshoekige vorm zorgt voor stabiliteit om geen risico te lopen op het planten van het gezicht tijdens een reeks verzwaarde burpees voor renegade-rijen. En als u zich zorgen maakt dat u te sterk bent voor een paar van deze halters, weet dan dat ze beschikbaar zijn tot 125 pond.
Kettlebells bieden een unieke reeks voordelen voor eigenaars van homegym: ze zijn compact, veelzijdig en je hebt er maar één echt nodig om dynamische stromen uit te voeren. In vergelijking met halters en halters, kunnen ze gemakkelijker worden rondgedraaid en gegooid voor ballistische, krachtopbouwende bewegingen.
Zelfs als je geen kettlebell-sporter bent, kun je profiteren van de krachtopbouwende kracht van deze funky gevormde tools. Zwaai met een zware bel voor meer heupkracht, of zwaai en maak een lichtere bel schoon als een snelle cardio-finisher. Je kunt zelfs specifieke kettlebell-bewegingen aan elkaar rijgen om een flow over het hele lichaam te creëren.
Zoals de meeste apparatuur op deze lijst, hoeven kettlebells niet chique of franje te zijn om effectief te zijn. Bij het kiezen van een kettlebell moet je ervoor zorgen dat deze in balans is, gemakkelijk vast te pakken is en bestand is tegen een val (want je zult je kettlebell op een gegeven moment halverwege laten vallen). Het is het beste om vast te houden aan een vertrouwd merk dat kwaliteit voorop stelt boven esthetiek.
Er is veel leuks aan de kettlebells van Kettlebell King. Ten eerste neemt de poedercoating krijt effectiever op, dus het risico dat het door uw garage vliegt, daalt. Ook deze kettlebell is uit één stuk ijzer gesmeed, waardoor het handvat er niet of nauwelijks af kan breken. Het is ook door zwaartekracht gegoten - een proces dat ervoor zorgt dat de kettlebell een nauwkeurig uitgebalanceerd product is en trouw is aan zijn gewicht (i.e., 24 kilogram is 24 kilogram).
Kettlebell Kings Powder Coat Kettlebell
Dankzij een poedercoating en zwaartekrachtgietwerk nemen deze kettlebells krijt goed op en zijn ze buitengewoon goed in balans. Ze worden ook geleverd met een levenslange garantie.
Koop Kettlebell KingsDeze bellen met poedercoating hebben een kleurcode bij het handvat, zodat je gemakkelijk kunt achterhalen welk gewicht je aan het tillen bent. Dit is vooral handig als u meer dan één paar heeft, aangezien u geen 20 kilo bel in de ene hand en 24 kilo in de andere hand wilt houden. Kettlebell Kings biedt ook een levenslange garantie op hun product, zodat u weet dat u na verloop van tijd een goede prijs krijgt.
Weerstandsbanden bieden een meer unieke uitdaging dan enig ander hulpmiddel kan bieden. Vanwege hun elastische samenstelling wordt de spier van een lifter uitgedaagd gedurende het volledige bewegingsbereik van een oefening. Neem als voorbeeld barbell-krullen. Een halter is het zwaarst op het verste punt van het lichaam - halverwege. De biceps-spier is ontspannen aan de onderkant van de lift en helemaal bovenaan. Bands worden echter doorlopend aangeleerd, dus de biceps zijn altijd actief.
Banden worden ofwel opgetild of rond een werktuig gewikkeld om zogeheten accommoderende weerstand te bieden. Idealiter wil je een band die beide kan. Dat gezegd hebbende, banden om op te tillen zijn ook vaak uitgerust met gewenste extra's, en banden zijn goedkoop genoeg om er een stapel van te hebben zonder echt de bank te breken.
We houden van de banden van Hyfit omdat ze de optie bieden om alleen als je sportschool te fungeren - met innovatieve, technische functies - of je kunt ze krullen, roeien en drukken zoals je met elk ander paar banden zou doen.
De banden van Hyfit zijn uitgerust met sensoren om elke set, rep en calorie die je verbrandt bij te houden. Je kunt ook door trainers geleide lessen volgen via de Hyfit-app. Om de banden te gebruiken, bevestig je ze aan een ankerpunt dat is vastgemaakt aan bijvoorbeeld een kraakrek of trapleuning. Terwijl je aan het trainen bent, kun je met de banden van Hyfit de weerstand in realtime vergroten.
Hyfit-uitrusting 1
De banden van Hyfit houden je herhalingen en verbrande calorieën bij en bieden een verscheidenheid aan door trainers geleide lessen. Of je nu met alleen bands wilt trainen of ze aan je routine wilt toevoegen, dit is misschien de keuze voor jou.
Koop HyfitHet geweldige aan dit product is dat het een geweldige aanvulling is op je huisgymnastiek, of het kan je hele sportschool zijn. Hyfit kan uw sportschool verbeteren of uw sportschool zijn. Ze zijn technisch, gebouwd om lang mee te gaan en worden geleverd met een app die je door de lessen leidt. Als je wilt dat banden om een halter lopen, zijn deze niet de set voor jou.
Een plyo-box is iets specifieker, maar het is een must-have voor atleten en fitnesssporters zoals CrossFitters. Boxsprongen zijn bijvoorbeeld een beweging die vaak wordt gezien in CrossFit-wedstrijden. Ze zijn ook een populaire oefening onder atleten die hun hoppen willen verhogen.
Naast boxsprongen kun je ook een plyo-box gebruiken om op te zitten voor box squats, erop gestapt, eroverheen gesprongen en gebruikt voor een heleboel push-upvariaties. Ze zijn ook een van de meest betaalbare essentials waarmee u uw sportschool kunt vullen en zijn ook licht van gewicht en voor het grootste deel draagbaar. Hoewel het kopen van een halterrek een serieuze financiële investering is, kunt u wat rustiger aan doen, wetende dat een plyo-box uw bankrekening niet vol met deuken zal achterlaten.
Deze plyo-box heeft drie verschillende springhoogtes die in één eenheid zijn ingebouwd om uw dollar nog verder uit te rekken. Het is ook van schuim, voor bescherming, en ultralicht, zodat je het gemakkelijk kunt verplaatsen.
Deze plyo box is gemaakt van zacht schuim waardoor je niet met je schenen klapt. De Echo Foam Box kan ook worden aangepast aan drie verschillende springhoogtes - 20, 24 en 30 inch. Voor sprongen met een hoog volume is 30 inch voldoende hoog. Dat gezegd hebbende, atleten die hun hop echt willen testen, hebben zeker een grotere doos nodig.
Rogue Echo Foam Box
De schuimdoos van Rogue voelt zacht aan, wat gemakkelijk is voor de vloer en je schenen. Deze plyo-box biedt ook drie hoogtes - 20, 24 en 30 inch.
Koop RogueIn vergelijking met de andere modellen van Rogue is de Echo-box vrij licht met een gewicht van 41 pond, dus je zult niet al te veel extra training krijgen door hem te verplaatsen en op te bergen.
Cardio is belangrijk voor de gezondheid van het hart en als een manier om meer calorieën te verbranden voor sneller vetverlies. Natuurlijk kun je buiten joggen, maar voor serieuze hardlopers of CrossFit-atleten is cardio buitenshuis niet altijd voldoende. En wat doe je dan als het buiten regent??
Het bezit van een solide cardio-apparaat kan u ook aanmoedigen om meer te trainen. Op een loopband stappen met ingebouwde lessen is veel motiverender dan jezelf overhalen om je hardloopschoenen aan te rijgen en op de stoep te beuken. Ook zijn andere machines, zoals een roeier, zowel een training voor het hele lichaam als wedstrijdspecifiek voor fitnessatleten.
We houden van hometrainers en strijdtouwen, maar een roeier en loopband zijn twee van de meest klassieke en populaire opties. Hier zijn de topmodellen om te overwegen.
De naam "Concept2" is synoniem geworden voor roeiers. Hun Model D is effectief en eenvoudig. Het is 96-inch lang en 24-inch breed en weegt 57 pond. Concept2 stelt voor om ten minste negen bij 1,2 meter ruimte te hebben om de roeier te gebruiken. Hij is uitgerust met een PM5-prestatiemonitor om alle relevante gegevens bij te houden: verbrande calorieën, wattage, geroeide meters en je splitsingen. Als je klaar bent met het verbranden van calorieën, kun je het opstaan om ruimte te besparen.
Concept2 Model D
De Concept2 Rower is uitgerust met Bluetooth-connectiviteit en een handige monitor om geroeide meters en verbrande calorieën bij te houden.
Koop AmazonMet een verstelbare ventilator, comfortabele, ergonomische handgreep en PM5-monitor is de Concept2 Model D roeitrainer een vertrouwd apparaat dat je cardiosessies naar een hoger niveau kan tillen.
Aan de technische kant beschikt NordicTrack's Commerical 1750 over verstelbare demping - om de impact op de gewrichten te minimaliseren of buitenritten na te bootsen - en de mogelijkheden te verminderen tot min drie procent. Wanneer u deze loopband koopt, krijgt u ook een gratis iFit-lidmaatschap van één jaar (ter waarde van $ 458), zodat u lessen aan uw hardlooproutine kunt toevoegen.
NordicTrack Commercial 1750 Loopband
De NordicTrack Commercial 1750 wordt geleverd met een jaar lang gratis streaminglessen en beschikt over instelbare demping om de impact op de gewrichten te minimaliseren en het buitenterrein te repliceren.
Koop NordicTrackAls je op zoek bent naar een product dat alles heeft, dan is de NordicTrack Commercial 1750 duurzaam, boordevol technologie en zal hij je runs jarenlang interessant houden.
Als je eenmaal een solide basis hebt gelegd, wil je misschien iets toevoegen aan je ijzeren paradijs. Hier zijn een paar andere stukken die u zou moeten overwegen te kopen voor uw huisgymnastiek.
Je kunt deze hurken, ze op platforms laden (zoals Atlas-stenen) en ze gooien voor een explosieve training. In vergelijking met medicijnballen stuiteren slamballen niet terug en kunnen ze zo zwaar zijn als 100 pond.
Bekijk deze kwaliteit slamballen.
Als cardio een overweging is en geen prioriteit, dan ga je waarschijnlijk niet op voor een roeier of loopband. Een springtouw daarentegen is betaalbaar en effectief. Bovendien bouw je tijdens het proces een geweldig paar kalveren.
Bekijk deze springtouwen.
Het hijsen van een lange halter of een zware kettlebell en halter zal uw grip verbeteren, maar gericht grijpwerk kan uw vermogen om vast te grijpen echt versterken. Als je een powerlifter of sterke man bent, dan wil je misschien (of heb je zelfs behoefte) aan grijpkracht die verder gaat dan wat simpelweg tillen kan bieden.
Bekijk deze gripversterkers eens.
In vergelijking met een traditionele halterstang heeft een trapstang de liftstandaard in de kooi, dus gecentreerd naast het gewicht. Dit zorgt voor een efficiëntere bewegingsmechanica. De loodrechte handgrepen zorgen ervoor dat de tillift neutrale polsen behoudt - wat een natuurlijkere en comfortabelere positie is. Het resultaat is dat je effectiever meer gewicht kunt tillen met een trapstang voor verschillende oefeningen.
Bekijk deze valstaven.
Opslag is een essentieel onderdeel van een homegym. Dat gezegd hebbende, je kunt altijd een halterstang op je power rack bewaren (zorg ervoor dat hij leeg is), je dumbbells in de hoek laten rusten, en de meeste rekken worden geleverd met opslag voor borden. Als je meer borden, halters en halters koopt, heb je natuurlijk een speciale plek nodig om ze op te slaan. Er zijn verschillende gewichtsbomen, halterrekken en halterhouders die u kunt kopen. Ze zijn niet alleen handig, maar ze zien er ook best gaaf uit.
Bekijk deze geweldige halterrekken.
Uw homegym is zo groot als de som der delen. Er zijn natuurlijk enkele apparaten voor thuisgymnastiek die u kunt kopen die beloven om meerdere apparaten te vervangen. Dat is geen slechte route, maar het kopen van meerdere stukken om je sportschool te vullen biedt meer maatwerk en specificiteit - wat belangrijk is als je deelneemt aan een bepaalde krachtsport. Er is ook enige trots verbonden aan het nemen van tijd om apparaten in de loop van de tijd samen te stellen. Je zult eindigen met een sportschool die uniek is voor jou - en dat is best gaaf. Hier is hoe de apparaten hierboven zijn beoordeeld.
U zult merken dat we niet 'prijs' zeggen, en dat komt omdat veel van de bovenstaande keuzes niet goedkoop zijn in vergelijking met andere selecties in dezelfde categorie. Dat is zo ontworpen. Kijk, we definiëren de waarde over hoe ver uw dollar zich uitstrekt. Natuurlijk, sommige van deze keuzes zijn duurder dan je misschien leuk vindt, maar veel ervan worden geleverd met levenslange garantie, dus je hoeft er maar één keer aan te besteden. Kun je een meer betaalbare halter kopen?? Natuurlijk, maar wat gebeurt er als je krijt de lagers optilt die niet meer te repareren zijn, en je merkt dat je twee jaar later een nieuwe balk moet zoeken??
Natuurlijk kan niet iedereen van tevoren veel uitgeven, en veel van deze producten zijn geprijsd binnen de normale marktwaarde. Dat gezegd hebbende, het kopen van een rek of kettlebell of barbell die iets meer is dan je ergens anders vindt, maar is gebouwd om voor altijd mee te gaan, kan op de lange termijn misschien een betere waarde zijn.
Niet een van deze essentials voor thuisgymnastiek is show and no go. We zorgen ervoor dat elk product op deze lijst wordt gebouwd, waarbij prestaties de eerste prioriteit zijn. U herkent veel merknamen op deze lijst, en dat komt omdat ze hebben bewezen uitstekende producten te maken. De kettlebells op deze lijst zijn ontworpen om krijt beter op te nemen voor een meer optimale grip; alle drie de squatrekken zijn gemaakt van duurzaam 11-gauge staal. De roeier is hetzelfde model dat in eerdere CrossFit-spellen werd gebruikt.
Als u een tool uit deze lijst koopt, weet u zeker dat deze goed zal werken.
De producten die je nodig hebt voor een homegym zijn anders dan wat een commerciële sportschool nodig heeft. De kans is groot dat zelfs als je een speciale trainingsruimte hebt, deze ook dienst doet als kantoor, garage of logeerkamer. Om die reden is het belangrijk dat de apparatuur op deze lijst ook niet veel ruimte in beslag neemt (d.w.z.e., dumbbells, kettlebells en bands) of kunnen worden opgevouwen en gemakkelijk worden opgeborgen (i.e., de roeier, power rack en Finer Form bench).
Bijna alle keuzes op deze lijst zijn ruimtevriendelijk.
Als u uw huisgymnastiek stuk voor stuk bouwt, moet u ervoor zorgen dat alles samenwerkt. Je kunt geen lange halter hebben zonder gewichten om erop te laden of een rek om hem te dragen. En wat heb je aan een bank zonder halters om op te hijsen? Dit zijn niet de enige tools die je misschien nodig hebt voor een huis, maar ze worden niet voor niets essentieel genoemd - elke sportschool die zijn gewicht waard is, heeft in ieder geval de meeste van deze items.
Er zijn drie belangrijke factoren waarmee u rekening moet houden voordat u een homegym bouwt: ruimte, functionaliteit en budget.
Dat hangt af van waar u het rack voor gebruikt en hoeveel ruimte u heeft. Als je in een ruime garage traint, is het Rogue RML-390F Monster Lite Rack een robuuste keuze. Als je meer ruimte nodig hebt, dan klapt Rogue's RML-3WC Wall Mount Rack naar binnen en naar buiten. Of de Lite Squat Stand van Rogue is licht genoeg om vaak te bewegen, maar kan ook 1.000 pond dragen als vrijstaand rek.
Ja. IJzeren platen zijn per pond goedkoper dan bumperplaten. Ook als u een belastbare kettlebell-handgreep of halterhandgrepen bezit, dan ijzeren platen of compatibel met die gereedschappen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.