Het is de Amerikaanse droom: verhuizen naar New York City om te dansen, kort daarna overstappen om Atlas-stenen en -vaten zo snel mogelijk op te tillen.
Dus misschien IS het verhaal van Caitlin Yuhas NIET helemaal typisch. Maar de lichtgewicht sterke man (of is het "sterke vrouw"? meer daarover hieronder) de concurrent gelooft dat we afstevenen op een nieuwe gouden eeuw in haar sport, en haar verhaal laat slechts één pad zien van interesse newbie naar steeds meer ervaren concurrent. En in een sport met enkele (althans gedeeltelijk verdiende) stereotypen waar kolossale concurrenten verreweg de meeste aandacht krijgen, atleten zoals Caitlin doen er alles aan om te laten zien hoe atleten van alle soorten, maten en atletische achtergronden kunnen leren en slagen in Strongman.
We spraken met Caitlin om de snelle groei in sterke man, haar training voorafgaand aan wedstrijden en hoe meer mensen de sport kunnen vinden en leren die ze nu haar eigen sport noemt (dansachtergrond niet vereist).
Haha, laten we meteen naar die laatste vraag gaan. Ik kan niet spreken voor mijn collega-vrouwelijke concurrenten, maar Ik heb geen voorkeur tussen Strongman en Strongwoman. Eerlijk gezegd merk ik dat 'Strongman' meer algemeen wordt erkend in alledaagse gesprekken, dus zo verwijs ik meestal naar mijn sport (ook al ben ik overduidelijk een sterke vrouw). Ik weet zeker dat er mensen zijn die het niet met me eens zijn, maar is het niet leuker om je op het opheffen te concentreren dan op de semantiek?
Ik ben opgegroeid in het middenwesten en speelde als kind een paar teamsporten (basketbal, softbal, voetbal gedurende tien jaar). Ik dans ook al sinds ik een peuter was, en nog steeds freelance bij een aantal bedrijven in New York. Dansen is eigenlijk wat me oorspronkelijk naar de stad bracht - en net als veel van mijn leeftijdsgenoten op dat gebied wendde ik me tot de fitnessindustrie voor extra inkomen, leservaring en opleiding. Ik hou van beweging en anatomie, dus het paste natuurlijk bij mij - maar op dit moment had ik nog nooit een halter aangeraakt, nooit een serieus gewicht opgetild (behalve lichamen op het podium, haha).
Dus daar was ik, een personal trainer op een van de vele Equinox-locaties in Manhattan, toen ik nieuwsgierig werd naar powerlifting (ik had ook een aantal collega's die me vertelden dat ik een fatsoenlijke lifter zou zijn op basis van mijn bouw). Ik heb daar een tijdje aan gewerkt en heb echt genoten van de statische liften, maar ik had zin in iets dynamischer ... en toen hoorde ik enkele verhalen over mijn collega-trainer Chad Canter (nu mijn coach en een van mijn beste vrienden) die deelnam aan Strongman. Nou, dat leek me verdomd cool, dus ik viel hem beleefd lastig totdat hij ermee instemde me een sessie te geven. Na dat eerste uur werd ik GEHAAKT.
Ik denk dat we boerderijtjes hebben gedaan, banden omdraaien en stenen ... allemaal nietige gewichten vergeleken met wat ik nu aan het opzetten ben, maar het was heerlijk. Ik heb mijn training snel opgevoerd van één keer per week, naar twee keer, naar drie keer per week ... sprong vier maanden later in de open lichtgewicht divisie van mijn eerste wedstrijd en keek nooit meer achterom.
Mijn eerste wedstrijd was april 2014, dus het is iets meer dan twee jaar geleden en ik heb ongeveer 15 evenementen op mijn naam staan. Op dit moment doe ik alleen specifiek mee aan Strongman, maar ik sta open voor andere krachtsporten. Ik ben onlangs begonnen met het opnemen van olympische liften in mijn training en ik ben er dol op! Ik zou mezelf op een gegeven moment zeker in die arena kunnen zien concurreren. Ik geef ook les in een door hindernissen geïnspireerde fitnessstudio in Manhattan, dus die evenementen komen ook op mijn agenda.
Wat de kracht betreft, raakte ik alle grote liften in een bepaalde week: deadlifts (soms tekorten, soms trap-bar), front / back squats, overhead pressen (zowel halter als as of blok) en bankdrukken. Ik werk ook snatches, overhead squats en clean & jerk-complexen wanneer ze nodig zijn. En ja, ons team maakt elke week tijd vrij voor sportspecifieke evenementen, het verplaatsen van werktuigen zoals de draagtas van de boer, het juk, de zandzak, enz. en het laden van evenementen zoals Atlasstenen.
Ik train niet ELKE week elk evenement, dat zou moeilijk vol te houden zijn! Chad en ik zullen mijn evenementendagen samenstellen op basis van de wedstrijd waar ik me op voorbereid, of hij zal me verschillende werktuigen laten afwisselen als ik buiten het seizoen ben. Het loont om goed afgerond te zijn.
Conditionering is cruciaal geweest voor mijn groei en succes in deze sport; aan het einde van de dag, het doel in Strongman is om het zwaarste object het snelst te verplaatsen. Ja, we doen ook maximale inspanning, maar het brood en boter van onze sport is "ABC voor herhalingen in een minuut" of "verplaats XYZ, de snelste tijd wint."Om me op deze specifieke eisen voor te bereiden, heb ik een vast wekelijks cardioprogramma (voor mij een mix van steady-state wandelingen / zwemmen, circuits en interval sprints). Chad strooit ook getimede sets en verkorte rusttijden in mijn tilroutine, wat het behoorlijk pittig maakt.
Ik denk dat het een geweldige tijd is om een sterke vrouw te zijn - van een toestroom van competities alleen voor vrouwen tot pro-kaartkansen (eindelijk!), zijn er steeds meer manieren waarop vrouwen invloed kunnen uitoefenen op de sport. Ik ben ook blij om te zien dat oordelen en scoren bij de vrouwen net zo streng wordt als bij de mannen. Ik zag kuikens vroeger wegkomen met wat gekke dingen op regionale shows (vooral bij dringende evenementen) omdat juryleden het rustig aan deden, wat gewoon dom is. Wat mij betreft, hoewel ik een lichtgewicht concurrent ben, houd ik onze elite middengewicht vrouwen nauwlettend in de gaten (met name de top vier van de Arnold dit jaar: Kaitlin Burgess, Dani Schwalbe, Kimberly Lawrance en Liefia Ingalls).
Deze Amazones leggen de lat voor mij voortdurend hoger: ze zijn snelle, efficiënte verhuizers en hun kracht is waanzinnig (kijk maar eens naar al hun lifttotalen, het is indrukwekkend spul). Als ik mezelf kan vormen tot een iets kleinere versie van een of meer van hen, zal ik zeer tevreden zijn.
Het hele "enorme Neanderthaler" -gedoe is niet voor niets een stereotype (want hallo, er zijn een paar enorme kerels en dames in deze sport! haha) ... maar op een Amerikaans niveau beginnen elite sterke mannen en vrouwen er anders uit te zien en te trainen (tenminste degenen die ik heb mogen ontmoeten). Ze hebben nu een pezigheid, net als renpaarden ... allemaal dezelfde kracht en kracht, maar zonder het overtollige volume. Overal meer efficiëntie: in lichaamsbouw, in programmeren, in prestaties.
En gerelateerd aan wat ik eerder zei over conditionering .. het hele argument 'ik ben een sterke man, dus ik doe geen cardio'-argument is nu belachelijk voor iedereen die aan het hoofd van het peloton wil staan. Snelheid en uithoudingsvermogen zijn net zo belangrijk als brute kracht. Ook zullen Atlasstenen (mits correct geladen) je rug niet bezeren! Triple extensie personen, triple extensie!
Er zijn veel meer Strongman-vriendelijke faciliteiten dan mensen denken! Het is best gaaf om te zien hoeveel ruimtes elk jaar worden uitgebreid om tegemoet te komen aan de atleten (zelfs als dit betekent dat je gewoon een juk of een set boerenhandvatten moet kopen). Hier zijn een paar organisaties / websites die ik zou aanraden voor diegenen die geïnteresseerd zijn in training / wedstrijden / meer te weten komen over de sport:
Strongman Corporation
Strongman van de Verenigde Staten
Team PowerNYC (mijn team)
NY Strong (geweldige sportschool in de staat New York)
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.