Op 7 oktober heeft voormalig dhr. Olympia Dexter Jackson plaatste een video op YouTube die bodybuildingfans een uniek inzicht gaf in wat hij deed ter voorbereiding op de Olympia van 2019.
De video, getiteld "Last Back Workout Before the Olympia" toont Jackson samen met een trainingspartner en zijn trainer, Charles Glass, in Gold's Gym Venice die een bovenrugtraining doorlopen voordat hij naar Las Vegas ging om te concurreren en uiteindelijk als 4e eindigde.
De enige opmerkingen van Jackson zelf zijn in de inleiding van de video. De rest van de video behandelt alleen de training zelf.
Hoewel Jackson's calorieën op dit punt in zijn voorbereiding erg beperkt zijn, trainde hij nog steeds zwaar volgens de normen van de meeste mensen. Hij leek niet te trainen om de mislukking te voltooien, maar aan het einde van elke set werkte hij harder. Als hij vond dat het gepast was, zou hij nog steeds gewicht toevoegen voor de volgende set.
Elke oefening in de routine was een op machines gebaseerde beweging. Het is niet ongebruikelijk voor bodybuilders om samengestelde, vrije gewichtsbewegingen te vermijden naarmate ze dichter bij hun wedstrijden komen. Jackson heeft de afgelopen jaren meer op machines vertrouwd en hij heeft dit in het verleden gecrediteerd voor zijn lange levensduur in de sport. Hij is sinds 1999 een professional in de IFBB Pro League en is de leider met 29 overwinningen aller tijden als professional.
Er is een niet nader genoemde trainingspartner in de video die af en toe plekken biedt op verschillende punten in de training.
Jackson traint met elke set tot 10 herhalingen, wat gebruikelijk is voor hem. Het is zeldzaam om hem te zien gaan voor lagere herhalingen. Er is ook geen vermelde rusttijd die hij tussen sets inneemt, maar hij haalt het meeste uit elke rustperiode door diep in te ademen.
Uitgelichte afbeelding: Instagram / mrolympia08
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.