Dmitry Klokov heeft een van de meest indrukwekkende cv's van kracht: hij is een Olympische zilveren medaillewinnaar, wereldkampioen gewichtheffen, GRID-concurrent, af en toe een bodybuilder, geïmproviseerde komiek en ambassadeur voor alles wat met kracht te maken heeft. Maar terwijl hij officieel stopte met gewichtheffen in 2015, is Klokov nog steeds bezig met krachtsport, meest recentelijk met zijn nieuwe 'Klokov BazaTeam'."En hij bedenkt een aantal gekke trainingen (video hieronder ingesloten).
Het is een indrukwekkende groep Russische atleten - waaronder Olympisch gouden medaillewinnaar Dmitry Berestov - die cross-sporten gaan om een beetje gewichtheffen, een beetje sterke man, wat powerlifting, een vleugje kettlebells, acrobatiek en zelfs CrossFit-achtige trainingen te combineren. En terwijl Klokov al het plezier documenteert op zijn YouTube-kanaal, onze favoriete recente video is van een zware metcon met de volgende herhalingen en gewichten.
De training lijkt nog geen naam te hebben, dus we gaan het “de Russische beer” noemen."
1 ronde (voor tijd):
11 kettlebell-schommels van 32 kg / 2 poed
9 power snatch op 100 kg / 220 pond
7 deadlifts van 170 kg / 374 pond
5 back squats van 170 kg / 374 pond
3 log schoon & pers op 100 kg / 220 pond
1 band flip op 270 kg / 594 pond
Klokov voltooit de training in iets meer dan 6 minuten, en dat roept een logische vraag op: is er iemand die sneller kan gaan, met name een CrossFitter?
Deze gewichten zijn zeker goed te doen voor mannelijke atleten op games-niveau, maar de herhalingen worden behoorlijk pittig, vooral bij de power-snatches. We wedden dat eeuwige elites zoals Rich Froning waarschijnlijk een beetje sneller zouden kunnen gaan, hoewel de best uitgeruste atleten misschien CrossFitters zijn die het best bekend staan om hun sterke fietsen met zware gewichten (zoals een Nick Urankar-type).
Het doet ons veel denken aan 'King Kong', de zware WOD die vroeger bijna onmogelijk leek, maar er nu routine uitziet voor bijna elke CrossFitter op regionaal niveau:
3 ronden:
1 deadlift op 455 pond
2 spier-ups
3 reinigt op 250 pond
4 handstand push-ups
De training van Klokov is waarschijnlijk een beetje moeilijker, omdat minder mensen het binnen een redelijke tijd zouden kunnen voltooien. Bovendien zal niet elke sportschool over de benodigde apparatuur beschikken.
Maar we willen nog steeds weten: is iemand de uitdaging aan? Wie kan de eerste zijn die sub-6 gaat op The Russian Bear?
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.