Sterkste man ter wereld van 2017 Eddie Hall is niet verlegen geweest om zijn training op YouTube te laten zien. Op 24 mei plaatste hij een nieuwe video op zijn kanaal waarin hij details deelde over hoe hij zijn training heeft verschoven van een sterke man naar een focus op fitness voor boksen.
Het is inmiddels goed gedocumenteerd dat zowel Hall als Hafthor Bjornsson zich voorbereiden op hun bokswedstrijd, die gepland staat voor september volgend jaar. Voordat hij over de training praat, onthulde de eerste man die 500 kg (1.102 pond) deadliftte, dat hij nog maar 163 kilo (359 pond) is, wat volgens hem 10 kilo (22 pond) is afgenomen sinds de quarantaine eind maart begon voor het Verenigd Koninkrijk.
“Bij God, voel ik me anders? Ik ben gewoon aan het verliezen, denk ik nu in totaal, sinds het begin van de lockdown (ik) ben ik 10 kilo, 11 kilo lichaamsgewicht kwijtgeraakt - en het verschil is fenomenaal, in mezelf, in mijn conditie, um, slapen, bewegen, alles."
Vervolgens bespreekt hij dat hij zijn focus heeft verlegd van krachttraining naar meer aandacht voor explosieve kracht en snelheid.
“Ik denk dat de training nu eerlijk is om te zeggen dat super, super sterk zijn gewoon zinloos is. Boksen gaat meer over sterk en krachtig zijn en overal bij passen. Dus explosief zijn en alles in mijn hoofd proberen te repliceren, moet voor een stoot of een eend zijn of een beweging of een duik. Het draait allemaal om het trainen van de spieren die specifiek zijn voor boksen."
Zijn training op deze dag concentreerde zich op zijn schouders en werd opgevolgd door drie verschillende vormen van bokstraining. De schoudertraining die hij uitvoerde, wordt gedetailleerd in de video. Wat het meest opviel, was toen hij de laatste sets uitvoerde met de dumbbells van 50 kg. De meeste boksers, of andere atleten, kunnen dat soort gewicht niet persen met de snelheid die Hall doet.
Single Arm Dumbbell Press - 4 sets van 10 herhalingen
Single Arm Front Dumbbell Raise - 4 sets van 10 herhalingen
Lateral Raise - 4 sets van 10 herhalingen
Barbell Lateral Raise - 4 sets van 10 herhalingen
Rear Delt Raise en Rear Delt Row - 3 supersets van elk 10 herhalingen
Nadat hij klaar is met de gewichten, voert de Sterkste Man van de Wereld van 2017 10 ronden van elk een minuut uit met de balboor, de speedbag en de zware tas.
Even terzijde, Hall kondigde in de video ook aan dat hij werkt aan een nieuw bier (Beast Beer) dat hij alleen voor de nabije toekomst in het VK lanceert, dus hij is net zo gefocust op zaken als zijn opleiding.
Uitgelichte afbeelding: Instagram / eddiehallwsm
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.