Angst, opwinding, ongerustheid en puur enthousiasme of bezorgdheid zijn allemaal dingen die we kunnen ervaren in de uren voorafgaand aan en tijdens een wedstrijd. Beheersing en juiste aansturing van deze gevoelens en emoties zijn noodzakelijk voor een positief resultaat. Om echt consistent te presteren, moet je goed reageren onder stress, en emotioneel en ongeorganiseerd zijn is geen manier om dit te doen. Hoewel ervaring sommige van de kriebels kan verlichten, zijn er veel andere effectieve manieren om onnodige concurrentiestress te verminderen of te elimineren.
Kies eerst een wedstrijd die past bij uw huidige doelen. Is dit een tune-up-bijeenkomst, een waar je je moet kwalificeren of de grote wedstrijd van het jaar? Je kunt niet elke show op dezelfde manier aanvallen. Bekijk dit artikel over de doelen van de wedstrijddag voor een diepgaande blik op hoe je kunt plannen waar je op de dag moet zijn.
Voor de meesten van ons zal het hebben van een plan ons op weg helpen naar succes. Waar kun je beter beginnen dan een paar weken van tevoren bij het maken van plannen voor de reis? Ik raad altijd aan om de dag ervoor aan te komen. Ik begrijp dat het meer vrije tijd is, maar het maakt het veel gemakkelijker om af te vallen. Het maakt ook fouten in de luchtvaartmaatschappij of verkeers- en mechanische storingen mogelijk.
Vroeg aanwezig zijn heeft ook een groot voordeel dat je naar een kruidenierswinkel kunt gaan om eten te hebben voor de wedstrijd en om goed te rehydrateren. Ik heb een keer een profkwalificatie gemist omdat een storm in Toronto veel vluchten vanuit Buffalo stopte. Het verspilde niet alleen geld, maar ik had er zes weken specifiek voor getraind. Ik voelde dat het een grote tegenslag was in mijn carrière en gaf me constant angst voordat ik op reis ging. Als je de extra nacht gewoon niet kunt doen, kom dan zo vroeg mogelijk op de dag van de wegingen.
Als je eenmaal aangekomen bent, is het tijd om te ontspannen. Ik zou niet aanraden om de stad te zien of om bij te praten met vrienden. Goed bestede tijd omvat eerder meditatie, ontspanning en het op orde krijgen van je tas en uitrusting. Een laag energieverbruik heeft hier prioriteit, een perfect moment om daadwerkelijk Netflix te kijken en te chillen. Als je besluit om met de bende te gaan eten, neem dan eten dat je gewend bent en waar je niet echt ziek van wordt. Sla de rauwe oesters over en zorg dat je burger in dit geval goed gaar is. Loop niet meer dan een paar blokken, Uber terug naar het hotel en ga vroeg naar bed.
Als je wakker wordt op een wedstrijddag, probeer dan zo goed mogelijk vast te houden aan je dagelijkse routine voor het evenement. Een van de belangrijkste redenen waarom mijn zaterdagbemanning en ik om 10.30 uur begonnen, was omdat dat dicht bij het begin van de meeste wedstrijden is. Het lichaam heeft een ritme en je moet dit zoveel mogelijk volgen.
Creëer je eigen ruimte of teamruimte op de locatie. Het gevoel van een afgebakend gebied en gemeenschap is erg geruststellend voor de mens. Grijp stoelen en gebruik ze tussen evenementen. Staan, ijsberen of het bezoeken van verkoopcabines wekt nerveuze energie op en zal je afvoeren.
De opwarmtijd is vooral in het voordeel van degenen die onmiddellijk beginnen nadat ze zijn voltooid. Als je veel meer dan 10 minuten moet wachten, heb je de meeste fysieke voordelen verloren en heb je een hoop onnodige energie verspild. Als je het geluk hebt om vroeg te gaan, warm je dan op zoals je zou doen voor een groepsdag.
Als u zich in een latere groep bevindt, probeer dan maar een paar minuten met het werktuig te doen om het "gevoel" van deze specifieke te krijgen. Leun daarna achterover en bespaar energie tot het ongeveer 15 minuten voor uw starttijd is. Begin nu met een goede warming-up door beide banden (die je hebt meegebracht), platen en staven te gebruiken, en enkele dynamische bewegingen om op te warmen. Stop twee of drie minuten voordat u opwarmt om uw hartslag weer normaal te maken.
Als het tijd is om te gaan, mag er geen twijfel over bestaan wie u volgt. De MC heeft uw naam waarschijnlijk drie keer aangekondigd voordat u begon. Als je hier oplet, zul je waarschijnlijk niet in de war raken en op het laatste moment over de zaal rennen terwijl je iedereen overeind houdt!
Veel grote evenementen kunnen vijf tot acht uur duren. U dient een licht verteerbare, vaste voedselbron bij u te hebben. Sommige snoepjes, water of pindakaas en geleisandwiches zijn allemaal goede keuzes. Maak niet de fout om ter plaatse op eten te vertrouwen. Rolhonden, nacho's en sportdrankjes zijn niet wat je eet als je traint. Dit is niet het moment om de ijzeren maag te testen.
Hoewel veel concurrenten de hele dag blijven hangen en sociaal met elkaar zijn en zelfs interviews geven aan jongens zoals ik, moet je je realiseren dat dit allemaal een impact kan hebben op je psyche. Als je het goed doet met een of twee evenementen over, stop dan met praten. Iemand kan iets zeggen dat u irriteert, u twijfelt aan uw prestaties of erger, u overmoedig maakt. Ga in plaats daarvan zitten, zet een koptelefoon op en bekijk video's van jezelf die goed presteert tijdens trainingen en andere wedstrijden. Dit zal meer bijdragen aan uw succes.
Niet alles wat u hoeft te doen, vereist een alinea, dus vergeet deze snelle tips niet:
1. Maak een checklist van alles wat er in je tas zit voordat je naar het evenement gaat. Check dan de lijst na de wedstrijd. Niets is erger dan een paar schoenen van 100 dollar achter te laten.
2. Niets nieuws op speldag. Dit omvat riemen, wraps, plakkerig, riemen, voedsel en technieken. Als je er niet mee hebt geoefend, sla het dan over. Ga met wat je weet.
3. Veel plezier. Niemand zei dat voorbereid zijn de drukte zal doden. Het maakt de overwinning alleen maar beter haalbaar.
Concurrentie is anders dan al het andere op aarde. Je kunt jezelf pas echt een sterke man noemen als je op de wedstrijddag op de proef bent gesteld. Door voorbereid, georganiseerd en afgestemd te zijn op de dag, stelt u de kansen beter in uw voordeel en komt u dichter bij die eerste plaats.
Opmerking van de redactie: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn de auteurs en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Afbeeldingen: Michele Wozniak
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.