Soms maken mijn vriend en ik ruzie. Meestal zijn onze gevechten geen wereldschokkende slobkousen die escaleren tot het punt van een breuk of een kwaadaardige daad. We maken ruzie over dezelfde dingen waar een nieuw geschonden stel ruzie over maakt: de was, geld of de wc-bril omhoog laten staan.
Als we echter ruzie maken over een van de bovenstaande, komt al het andere dat mogelijk onder de oppervlakte aan het broeden is tot een hoogtepunt en verandert het in oorlog. Dit soort gevechten eindigen altijd op dezelfde manier; iemand zegt iets beledigs (scheldwoorden misschien?), de ander gooit een uitleg en gaat alleen stoven.
Zijn we disfunctioneel als een klein beetje van niets verandert in iets groots?? Ik vroeg Ian Kerner, Ph.D., sekstherapeut en relatieadviseur en auteur van Ze komt op de eerste plaats: The Thinking Man's Guide to Pleasuring a Woman
, of we onze vechthandschoenen moeten neerleggen en het gewoon een wapenstilstand moeten noemen voordat het lelijk wordt. Of is het beter om de hele nacht koppig te blijven en de volgende dag dingen op te lossen?
Tips om gezicht te redden als het raar wordt tussen de lakens.
Lees artikel"Sterke emoties kunnen onze hersenen kapen en ervoor zorgen dat we onproductief reageren", zegt Kerner. Bijvoorbeeld; als mijn vriend zich afvraagt waarom ik twee uur te laat ben voor het avondeten, word ik defensief. Dan wordt hij defensief dat ik defensief ben geworden over iets dat ik had moeten doen (zoals bellen om hem te vertellen dat ik vastzit op kantoor en zonder mij te eten). Dan maken we ruzie over mijn traagheid alsof het het einde van de wereld is.
Kerner gaat verder met te zeggen dat uithalen en opblazen, of wrok vermijden en koesteren je niet zal helpen om tot een oplossing te komen voor waar je echt over vecht.
Ik vertel Dr. Kerner dat wanneer ik de moed probeer te verzamelen om het een wapenstilstand te noemen en al het geschreeuw te beëindigen, ik te koppig ben en mezelf er niet toe kan brengen mijn excuses aan te bieden. Hij had tenslotte gedeeltelijk ongelijk omdat hij me een schuldgevoel gaf omdat ik laat op kantoor moest blijven.
Doe het met klasse.
Lees artikel"Een deel van het proces van ruzie met een geliefde is dat je door de ogen van de ander kunt kijken", zegt Kerner. 'Op deze manier maak je geen argument, maar probeer je een oplossing te vinden."Misschien zal het verontschuldigen voor mijn fout, voordat hij onmiddellijk voor mezelf opkomt, hem helpen in te zien dat het me wel kan schelen wat hij zegt.
Natuurlijk, soms als koppels ruzie maken, is het punt van verontschuldiging te snel gekomen en gegaan en is elke persoon knielend om zijn kant van het verhaal te bewijzen. Als dit gebeurt, stelt Kerner voor om een time-out te nemen.
"De ander laten zeggen wat hij te zeggen heeft, kan soms nuttig zijn", legt hij uit. 'Als ze klaar zijn met hun mening, neem dan een paar minuten de tijd om af te koelen. Als je je gedachten kunt verwerken, kun je de volgende keer dat je spreekt constructief met je emoties omgaan."
Nu ik erover nadenk, ik wil nooit echt vechten als ik vecht - vaker wel dan niet, het is een situatie die buiten proportie is opgeblazen, die gemakkelijk kan worden opgelost als ik even zou stoppen om na te denken over wat ik wil zeggen.
Maak de meest vreselijke situaties onschadelijk met tips van gijzelingsdeskundigen.
Lees artikelTegen de tijd dat onze discussie in de laatste fase is gekomen, hebben we alles gezegd wat ons op de zenuwen werkte over elkaar. Nu is ons kleine probleem niet meer zo klein en zijn we naar onze aparte hoeken gegaan om in stilte te mokken. Is het een goed idee om de hele nacht koppig te blijven en de volgende dag dingen op te lossen??
"Hoewel mensen 'erop slapen' beschouwen als een goede manier om een gevecht op te lossen, is het altijd het beste om een situatie zo snel mogelijk op te lossen", zegt Kerner. "De herinneringen en gevoelens zullen nog vers zijn en je kunt echt vaststellen wat elkaar dwarszit en wat een werkbare oplossing is voor jullie beiden."
Zullen mijn vriend en ik in staat zijn om onze koppigheid opzij te zetten en productief te vechten? De volgende keer zet ik Dr. Kerner's advies op de proef. Hoewel ik niet van plan ben om te vechten, is het in elke relatie altijd het beste om te communiceren over het goede, het slechte en het lelijke. Op de juiste manier vechten kan de sleutel zijn om tot een positieve oplossing voor jullie beiden te komen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.