Jay Cutler heeft geen voet op het podium gestaan in een competitieve hoedanigheid sinds hij 6e werd bij de Mr. Olympia, maar de viervoudig Olympia-winnaar en drievoudig Arnold Classic-kampioen wordt nog steeds beschouwd als een van de meest populaire figuren in bodybuilding.
Cutler heeft onlangs een nieuwe YouTube-video geplaatst die kijkers een glimp geeft van een volledige training die hij deed in Las Vegas, Nevada, waar hij momenteel verblijft. Zijn YouTube-kanaal heeft in het verleden trainingsclips en inzichten gedeeld, maar wat deze video anders maakte, is dat het het grootste deel van de sessie die hij die dag deed, samen met sets en herhalingen bevat.
Cutler werd prof in 1996 en behaalde zijn eerste overwinning tijdens de Night of Champions-show in 2000. Hij werd een van de beste kandidaten voor de Mr. Olympia toen hij eindigde op een controversiële tweede plaats van kampioen Ronnie Coleman.
Hij won de Arnold Classic drie keer op rij van 2002 tot 2004. Cutler werd in 2003, 2004 en 2005 nog drie keer tweede op de Olympia, voordat hij in 2006 de titel overnam van Coleman. Hij zou het in 2007 herhalen voordat hij de titel in 2008 verloor aan Dexter Jackson.
In 2009 werd Cutler de eerste man in de geschiedenis van bodybuilding die de Mr. Olympia na verlies en won het voor de laatste keer in 2010. In 2011 raakte hij geblesseerd aan zijn biceps tijdens de training, maar eindigde hij nog steeds op de 2e plaats achter Phil Heath. 2013 was zijn laatste optreden op het podium, waar hij op de 6e plaats eindigde.
De training laat hem zien dat hij eerst kalveren traint voor de borst, wat volgens hem normaal was. Zijn training bestond uit een combinatie van machine- en vrije gewichtsoefeningen. Van oudsher is bekend dat hij 8-12 herhalingen per set uitvoert, maar deze training liet zien dat hij af en toe tot 15 herhalingen deed.
De samenvatting van de training staat hieronder. In de video deelt hij tips en trucs die hij had gebruikt om de voordelen van de oefeningen die hij deed te maximaliseren.
Standing Calf Raise Machine - 2 "Gevoelsets" en 3 werksets van 10-12 herhalingen
Seated Calf Raise Machine - 3 sets van 10-12 herhalingen
Donkey Calf Raise Machine - 3 sets van 12 herhalingen
Incline Machine Press - 2 "Feel Sets" en 3 werksets van 12-15 herhalingen
Flat Dumbbell Press - 3 sets van 10 herhalingen
Cable Crossover - 3 sets van 12 herhalingen
Horizontale borstpersmachine - 3 sets van 11 herhalingen
Haltertrui - 3 sets van 8 herhalingen
Aan het einde van de video stapte Cutler op een weegschaal waarop te zien was dat hij 256 pond woog. Voor het perspectief, hij streed rond de 260 pond aan het einde van zijn carrière op het podium en in zijn beste tijd zou hij rond de 300 pond wegen in zijn laagseizoen.
Uitgelichte afbeelding: Instagram / jaycutler
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.