Als je klaar bent om je opgewonden te voelen met een indirecte quad-pomp, bekijk dan de onderstaande video van de Estse 105 kg + gewichtheffer Mart Seim die 210 kg hurkt voor een makkelijke 20 herhalingen. Naast het halen van 462 lbs voor de gemakkelijke 20 herhalingen, is wat misschien wel het meest indrukwekkende is dat Seim er na de 20e herhaling niet eens opgewonden uitziet.
Bovendien vertraagde zijn tempo nooit en raakte hij bij elke herhaling voldoende diepte.
Als je al een Seim-fan bent, dan zal je waarschijnlijk niet verbaasd zijn over deze lichtgewicht 20-rep video. Seim squat immers maximaal 400 kg (880 lbs) en zorgt ervoor dat het er ook zonder riem gemakkelijk uitziet.
Om de 210 kg in perspectief te plaatsen, als we zeggen dat 400 kg zijn absolute maximum is, dan is 210 kg slechts 52% van Seim's 1-RM-gewicht, wat absoluut krankzinnig is om aan te denken. Bekijk de onderstaande video van Seim's 400 kg riemloze back squat vanaf februari 2016.
Maar Seim's cardio-squat is niet de enige hoge rep-lift die hij onlangs op zijn sociale media heeft gedeeld. Hij heeft ook cardio-liften voor het bovenlichaam gepost, bekijk hieronder zijn informele strikte pers van 70 kg voor 33 herhalingen.
Seims recente high-rep-liften doen ons denken aan andere cardio-video's waar we de afgelopen maanden op hebben geschreven. Laten we de tijd niet vergeten dat Davon Mahon in december 180 kg hurkte voor 42 herhalingen.
20 herhalingen is indrukwekkend, maar 42 herhalingen lijken van een ander niveau te zijn. Dat zijn meer herhalingen dan de meeste mensen uitvoeren in een enkele training met al hun werksets voor een beweging gecombineerd.
Maar wat is er beter dan 42 herhalingen? Hoe zit het met de 130 kg 48-rep bankdrukken van Freddi Smulter. Hij deed dit in april en liet de 130 kg eruitzien als een warming-up.
Toegegeven, Smulter doet dat, en hij heeft met IPF uitgeruste bankdrukken wereldrecords gehouden, dus het is niet erg verrassend dat hij 130 kg kan reppen alsof het een bar is.
De laatste video die we gaan opnemen in dit high-rep cardio-artikel is afkomstig van Juggernaut Strength Coach Chad Wesley Smith.
Smith staat bekend om zijn epische squat-kracht, maar wist je dat hij ook 227 repte?.5 kg voor 22 herhalingen in één minuut?
Feature afbeelding screenshot van @martseim Instagram-pagina.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.