De beste plyometrische dozen

Kracht, uithoudingsvermogen, behendigheid; plyometrische boxen zijn een unieke en effectieve manier om op de benen te richten tijdens een zware cardiotraining. Hoewel de bewegingen misschien eenvoudig zijn, of het nu gaat om stijgende sprongen of het gebruik van een plyometrische box voor hellingsoefeningen zoals dips of push-ups, deze ogenschijnlijk eenvoudige toevoegingen aan je routine kunnen mogelijk grote resultaten opleveren.

Het zwad van plyometrische kisten op de markt is enorm, van eenvoudig ontworpen houten kisten tot oplopende hoogten van duurzame stalen plyometrische platforms. Sommige opties hebben zelfs verstelbare hoogtes voor elk vaardigheidsniveau. De beschikbare opties dekken ook meerdere prijspunten voor diegenen die plyometrische trainingen willen doen aan experts die een grote investering in hun training doen. Hier zijn enkele van onze favoriete plyometrische dozen die vandaag beschikbaar zijn.

Bewerkers keuze

Gebonden 3-in-1 houten plyobox

Voordelen:

• De doos is gemaakt van stevig hout met interne beugels die geschikt zijn voor maximaal 450 pond, en hij heeft drie hoogte-opties aan de zijkanten voor verschillende plyometrische oefeningen.
• Zet de doos zelf in elkaar met een rubberen hamer; door de box zelf in elkaar te zetten, houdt het de kosten laag.
• Kies uit twee hoogte-opties, of kies ervoor om de doos voorgemonteerd te laten leveren.
• Geschuurde randen zorgen ervoor dat de doos geen snijwonden of kladjes veroorzaakt bij gemiste sprongen.

Nadelen:

• Omdat het een houten kist is, kan hij na verloop van tijd kromtrekken als hij buiten wordt opgeslagen, vooral in natte, warme of anderszins barre weersomstandigheden.
• De montage van de doos is eenvoudig, maar hij is nog steeds in elkaar te zetten; voor iemand die op zoek is naar een voorgemonteerde doos, kan hij een voorgemonteerde optie of een geheel ander product kiezen.

Gebonden 3-in-1 houten plyobox

Gebonden 3-in-1 houten plyobox

Deze plyometrische doos is verkrijgbaar in twee maten en twee montagemogelijkheden, voorgemonteerd of zelfgemaakt. De optie voor zelfmontage helpt de kosten laag te houden, maar doet geen afbreuk aan de kwaliteit van de doos. Deze plyometrische box is geschikt voor maximaal 450 pond en heeft drie hoogtes voor verschillende trainingen. Geschuurde randen helpen knieën en schenen te beschermen tegen krassen en snijwonden bij gemiste sprongen.

Koop Amazon

Mededinger

Synergee 3-in-1 houten plyometrische doos

Voordelen:

• De plyometrische box is er in vier maten en elke box heeft drie zijden met verschillende hoogtes voor verschillende trainingsniveaus.
• Met een stevige, puzzelachtige montage is de doos in ongeveer 15 minuten in elkaar te zetten.
• De ¾ ”multiplex constructie en interne beugelconstructie is gebouwd om maximaal 450 pond te herbergen.
• De dozen zijn licht van gewicht en voorzien van handgaten voor gemakkelijk transport.

Nadelen:

• De randen van de doos zijn op geen enkele manier geschuurd of behandeld, waardoor ze een risico vormen op snij- en schaafwonden bij gemiste sprongen.
• De doos heeft ook schroefgaten en schroeven voor montage, maar de meegeleverde hardware is niet van de hoogste kwaliteit.

Synergee 3-in-1 houten plyometrische doos

Synergee 3-in-1 houten plyometrische doos

Deze stevige plyometrische doos is er in vier maten en elke doos kan aan de verschillende zijden op drie verschillende hoogtes worden gebruikt. De dozen zijn zelf in elkaar gezet en hebben een bijna puzzelachtige binnenstructuur waardoor ze veerkrachtig zijn tot 450 pond. De lichtgewicht dozen zijn voorzien van handgaten zodat ze gemakkelijk kunnen worden gedragen en aangepast.

Koop Amazon

Beste instelbare optie

Stamina X In hoogte verstelbare Plyo Box

Voordelen:

• Uniek in hoogte verstelbaar ontwerp met vier verschillende hoogte-instellingen.
• De doos heeft een stevige stalen constructie met een gewichtslimiet van 300 pond.
• Geen montage nodig; de plyometrische doos wordt volledig gebruiksklaar geleverd.
• De bovenkant van de doos is voorzien van een antislipoppervlak om de veiligheid tijdens het trainen te behouden.

Nadelen:

• Helaas vouwt de doos niet plat, wat een leuke functie zou zijn om te hebben voor opslagdoeleinden (hij vouwt echter wel tot 12 inch).
• Het mechanisme voor hoogteverstelling kan een beetje gevaarlijk zijn bij het afstellen; als het een pin overslaat of dicht klikt, kan het mogelijk een vinger bekneld raken.

Stamina X In hoogte verstelbare Plyo Box

Stamina X In hoogte verstelbare Plyo Box

In tegenstelling tot standaard plyometrische dozen die afhankelijk zijn van verschillende afmetingen van de verschillende zijden van de doos voor hoogteverschillen, heeft deze stapvormige "doos" vier instelbare hoogteniveaus. Volledig geassembleerd bij aankomst en gemaakt van stevig staal, kan deze doos tot 300 pond druk aan. Het antislipoppervlak houdt de bovenkant veilig tijdens normaal gebruik en de meegeleverde trainingsgids kan u aanwijzingen geven over de beste manieren om het apparaat te gebruiken.

Koop Amazon

Beste stalen plyometrische dozen

j / fit stalen plyometrische doos

Voordelen:

• Deze robuuste, zware stalen plyometrische doos kan afzonderlijk in vier maten worden gekocht of als set met drie verschillende maatopties.
• De dozen zijn voorzien van rubberen stoppen aan de onderkant om vloeren te beschermen en de dozen op hun plaats te houden; en het taps toelopende bovenste platform is veilig en stevig.
• De dozen zijn zo groot dat ze kunnen worden gestapeld voor eenvoudige opslag.
• De beste bouwkwaliteit in zijn klasse is bestand tegen een druk van wel 800 pond.

Nadelen:

• De bouwkwaliteit is stevig, maar de dozen zouden nog sterker zijn als het losse stalen stukken waren; bij elkaar worden gehouden met schroeven nodigt na verloop van tijd uit tot slijtage.

j / fit stalen plyometrische doos

j / fit stalen plyometrische doos

Deze stevige stalen plyometrische dozen in stapstijl zijn stevig genoeg om 800 pond druk te weerstaan. Kies uit vier maatopties (waaronder een optie voor verstelbare hoogte), of drie afzonderlijke sets met stapelbare dozen van verschillende hoogte. De box-bodems zijn gemaakt van rubber om gemakkelijk op de vloer te blijven en tegelijkertijd op hun plaats te blijven tijdens het trainen.

Koop Amazon

Beste lichtgewicht plyometrische doos

BalansVan 3-in-1 schuimrubberen plyometrische doos

Voordelen:

• Het schuimmateriaal met hoge dichtheid is stevig en weegt slechts 16 pond.
• De box is voorzien van een antislip oppervlak voor een veilige landing en om te voorkomen dat de box tijdens gebruik verschuift.
• Een enkele doos bevat drie hoogte-opties vanaf de respectievelijke zijkanten; 20, 24 en 30 inch.
• Het schuimmateriaal is zachter dan vergelijkbare staal- en houtontwerpen, waardoor de kans op letsel kleiner is.

Nadelen:

• Het lichtere gewicht kan de stevigheid van de doos beïnvloeden; voor degenen die op zoek zijn naar een zwaardere optie, wordt de doos ook geleverd in een optie voor zwaar gewicht van 60 pond.
• Na verloop van tijd kan de antisliphoes losraken, wat de algehele bruikbaarheid van de doos kan beïnvloeden.

BalansVan 3-in-1 schuimpolyometrische doos

BalansVan 3-in-1 schuimpolyometrische doos

Vergeleken met meer robuuste materialen zoals hout en staal, kan schuim met een hoge dichtheid niet alleen een lichter, maar ook een veiliger alternatief bieden. Deze schuimdoos is voorzien van antislip boven- en onderbekleding en weegt slechts 16 kilo, wat ideaal is voor transport. Het lichtgewicht ontwerp doet echter geen afbreuk aan de duurzaamheid, aangezien de doos een draagvermogen van meer dan 300 pond behoudt. De drie zijden van de box maken drie verschillende hoogte-opties mogelijk voor alle soorten plyometrische trainingen.

Koop Amazon

Methodologie

Met zo'n gevarieerd productaanbod op het gebied van plyometrische dozen, kan het moeilijk zijn om te differentiëren welke producten de beste resultaten bieden voor de gegeven prijs. De juiste dozen kunnen ook afhangen van het beoogde gebruik; terwijl sommige gebruikers misschien lichtere boxen met lagere hoogte willen voor eenvoudige stapoefeningen of revalidatiewerk, hebben anderen misschien een heavy-duty boxsysteem nodig dat geschikt is voor intensieve circuittraining. Over het algemeen waren hier enkele van de factoren die we hebben overwogen om de beste plyometrische dozen op de markt te bepalen.

Draagvermogen

Voor veel mensen worden plyometrische boxen gebruikt voor boxspringoefeningen (naast andere trainingen zoals stapoefeningen en push-ups), en als gevolg daarvan krijgen ze na verloop van tijd een zware slag. Duurzaamheid is belangrijk, vooral voor degenen die plyometrische boxen gebruiken voor trainingen met een hoog octaangehalte. We ontdekten dat dozen met een minimumgewicht van 300 pond de basislijn waren, maar dozen die meer konden bevatten (tot 800 pond), waren op de lange termijn gezondere investeringen.

Hoogte opties

De meeste standaard plyometrische dozen zijn gewoon dat: dozen. Ze vertrouwen op de drie hoogtes van hun lengte, hoogte en diepte om de verschillende hoogtes te bepalen. We gaven de voorkeur aan opties die deze hoogtes beheersbaar hielden voor het grootste aantal gebruikers. Sommige sets hadden een hoogte van meer dan 30 inch, wat goed kan zijn voor meer gevorderde gebruikers, maar mogelijk onbruikbaar voor meer casual plyometrische sporters. De box-opties die dichter bij het midden bleven, met een korte optie van ongeveer een voet en een hoge optie van bijna twee voet, hadden de voorkeur voor de meeste dagelijkse gebruikers.

Antislip

Een van de grootste gevaren van plyometrische training is het risico dat de box onder de gebruiker uitschuift of dat de gebruiker van het bovenste platform glijdt. Het was belangrijk dat box-style units antislipcoatings hadden om ervoor te zorgen dat beide zijden niet op ongelegen momenten zouden verschuiven; en, met meer stapvormige dozen, was het belangrijk dat de bodems stevige rubberen stukken hebben om niet alleen de dozen op hun plaats te houden, maar ook om vloeren te beschermen.

Montage vereist

Bij aanschaf van een standaard houten plyometrische doos kan het voordelig zijn om de kosten laag te houden om de gebruiker de doos zelf te laten monteren. In deze gevallen was het cruciaal dat de montage niet alleen intuïtief was, maar ook een doos zou opleveren die zijn stevigheid of kwaliteit niet opofferde. In deze lijst stonden zowel kant-en-klare plyometrische dozen als dozen die moesten worden gemonteerd om een ​​mix voor beide soorten gebruikers te bieden.

Transport en opslag

Omdat plyometrische dozen duurzaam moeten zijn, kunnen ze vaak omslachtig en moeilijk te vervoeren zijn. Voor plyometrische systemen in doosstijl was het essentieel dat ze een soort handgaten bevatten en licht genoeg bleven om gemakkelijk te kunnen worden omgedraaid en vervoerd. Voor stalen kisten was het hebben van een soort stapeloptie voor verschillende kisthoogtes een groot voordeel om te helpen bij de opslag. Over het algemeen was de grootste factor echter het vinden van een balans tussen gewicht en duurzaamheid.

BarBend-tips

• Overweeg de hoogte-opties van een doos voordat u zich eraan vastlegt. Als het hoogtebereik van een doos twee is die u onmiddellijk kunt gebruiken en een die maanden van training nodig heeft om te bereiken, kan het nuttig zijn om te beginnen met een kleinere doos die alle kanten gebruikt en deze later te upgraden als uw capaciteiten nemen toe.
• Zorg ervoor dat u kennis neemt van eventuele montage die nodig is voor de dozen waarvoor u zich committeert. Sommige plyometrische dozen vereisen een eenvoudige montage, maar kunnen basisgereedschap nodig hebben dat u misschien niet bij de hand hebt. Als u zich zorgen maakt over de montage, kies dan voor een plyometrische doos die voorgemonteerd wordt geleverd om giswerk uit het proces te halen.

Plyometrische training kan een geweldige manier zijn om kracht en behendigheid op te bouwen. De explosieve bewegingen die nodig zijn om springtraining te doen, zijn al decennia lang een hoeksteen van competitieve training en kunnen met één eenvoudig apparaat in de routine van bijna iedereen worden opgenomen: een doos. En met het brede scala aan plyometrische dozen op de markt, is er een oplossing beschikbaar voor alle vaardigheidsniveaus en budgetten.