Er zijn natuurlijk verschillende niveaus om een kracht- en conditioneringscoach te zijn. Laten we het opsplitsen en het belang op elk niveau bespreken - en de implicaties daarvan.
Als eerste hebben we de amateur-krachttrainer, iemand die een eigen kracht- en conditioneringsbedrijf heeft, misschien in een gehuurde ruimte werkt of ergens een eigen voorziening heeft. Hun bedrijf is gericht op amateurcliënten, die geen connectie hebben met professionele sport. Hun klanten zijn geen atleten; ze zijn puur gericht op gezondheid en fitheid. Gezondheid en fitheid zijn twee verschillende dingen; het eerste impliceert een lange levensduur en het vermogen om normale functies te behouden, het tweede impliceert prestatieniveaus van fysieke activiteiten.
Dus op het amateurniveau van kracht en conditionering heb je al de leiding over iemands gezondheid terwijl je probeert hem naar een nieuw niveau van fitness en / of prestatie te brengen. Dat is een moeilijk optreden, en een dat nog moeilijker wordt met het idee van het grote publiek over waar ze voor zouden moeten betalen. Nu de media steeds meer toegang krijgen tot professionele atleten, wil Jo Blow terug naar huis op zijn ligstoel dezelfde faciliteiten, aandacht en middelen als wat Tom Brady krijgt. Maar er is een grote 'maar' - ze willen er niet voor betalen. Dus wat doe je als amateur S&C met je eigen winkel? Je gaat voor het laaghangend fruit (LHF).
Een video geplaatst door Darren Coughlan (@givemcoldsteel) op
LHF is dieet; u leert uw klanten over eenvoudige veranderingen die de meeste resultaten opleveren. Suiker is het eenvoudigste om uw klanten voor te lichten. Vergeet niet dat je een amateur S&C bent, je hebt geen uren te besteden aan onderzoeksdocumenten om de antwoorden en best practices voor voeding te achterhalen - en dat heb je ook niet. Stel het uit aan de experts. Dus onderzoek wat suiker met het lichaam doet door te verwijzen naar mensen die het werk al voor je hebben gedaan, en leer genoeg om een redelijk debat met iemand te kunnen voeren (en natuurlijk te winnen).
De volgende stap is zorgen voor iemands prestatie i.e., fitness. Dit is zelfs gemakkelijker dan de gezondheidstaak, dus doe wat werkt. Uw klant heeft een idee van wat ze willen bereiken, op wie ze willen zijn, enz. Je onderzoekt dan wat die persoon doet of deed en je gaat jezelf daarover onderwijzen. Ik wil dit volgende punt heel duidelijk maken: verzin geen shit. Er zijn overal middelen, goed en slecht. Als je denkt dat je een nieuwe trainingsrage gaat bedenken, ben je een idioot, stop. Sinds de jaren negentig is er niets nieuws onder de zon geweest, zoals bij de grote ontwikkelingen in de fysieke praktijk.
Een foto geplaatst door Darren Coughlan (@givemcoldsteel) op
Neem contact op met coaches van die atleten die door uw klanten zijn geïdentificeerd en kijk of ze u in de goede richting kunnen helpen. Shit, sla ze zelfs op voor een stage- of mentorprogramma. Wat betreft de grootste hoeveelheid informatie die beschikbaar is voor een amateur-S&C, kun je niet voorbij CrossFit gaan.com. Kom daar, leer en betwijfel alles wat u te pakken kunt krijgen; het is een fantastisch startpunt.
De tweede fase van uw S & C-evolutie is het semi-professionele niveau. Voortbouwend op het eerste niveau, behandelt deze S&C coach mensen die op semiprofessioneel niveau sporten. Het kan rugby zijn, waar de S&C virtueel hun tijd aan het team schenkt voor een aantal sessies per week, of een tennisser, of zelfs een CrossFitter die probeert zijn brood te verdienen met sporten en / of wedstrijden. Dit is een gevaarlijke stap voor de S&C, want als er eenmaal geld in het spel is, wordt het gek, omdat zowel gekke atleten eisen als hun eigen tekortkomingen zeer snel aan het licht zullen komen.
De eisen van de atleet op het gebied van ondersteuning voor de gezondheid nemen toe. Voor de amateurcoach is het net zo eenvoudig als basisvoeding, maar op dit niveau wil de atleet alles, grotendeels omdat ze denken dat ze de volgende grote ster zijn, als de kans groot is dat dat niet zo is. Maar ze willen voeding, voedingsvensters, herstelprotocollen, trainingsstatistieken en -protocollen, sportpsychologiestrategieën en best practices, de lijst gaat maar door. Dus wat moet de amateur doen?? Ga terug naar stap één, stel het over aan de experts, en je mag onder geen beding dingen verzinnen. Wees nederig en stel vragen aan uw leeftijdsgenoten op het gebied van sport of prestatie van uw cliënt. Omdat bullshit er echt uitspringt.
Een foto geplaatst door Darren Coughlan (@givemcoldsteel) op
Uiteraard is hetzelfde advies van toepassing op de fitnesskant van de dingen: stel vragen. Ik zal dit zeggen als een simpele manier om betere prestaties op dit niveau te krijgen: Laat uw cliënt dingen iets sneller doen, iets beter. Ik weet dat als je het leest, het een overduidelijk saaie en simpele uitspraak is, maar het is echt zo simpel. Zeg gewoon dat Jo Blow rugby speelt: "Jo deze sessie, ik wil dat je 90/100 passes van rechts naar links slaat, in eerdere sessies heb je 75% gehaald, dus laten we beginnen."Nu weet ik dat dit een vaardigheid is die niet binnen het specifieke domein van de S&C valt, maar fysiek voorbereid zijn heeft wel invloed op Jo Blow's vermogen om vorm en houding te behouden om die passen uit te voeren. In de gewichtsruimte probeer ik voor prestaties de rusttijd tussen sets, herhalingen en delen van een sessie te verkorten om een eventuele verbetering van de prestaties te stimuleren.
Deze stap is de professionele kracht- en conditioneringscoach. Dit is iemand met een bewezen staat van dienst in het werken met professionele atleten en zijn of haar ondersteunende netwerken en teams. Het verder uitleggen is een beetje overbodig omdat de conditie, meestal alleen de gewichtsruimte met wat algemene veld- / sportstatistieken, de enige verantwoordelijkheid voor hen is op dit niveau. In vooruitstrevende omgevingen zal de S&C ook de revalidatie van blessures afhandelen, maar meestal wordt dat afgehandeld door een fysiotherapeut. Persoonlijk ben ik hier geen fan van op basis van eerdere ervaringen.
Een foto geplaatst door Pip (Philippa) Malone (@pip_malone) op
Dit is slechts een heel kort overzicht van hoe we de dingen zien en hoe we kandidaten beoordelen voor ons mentorschapsprogramma en facilitair werk. Ik hoop dat het in ieder geval in het juiste perspectief plaatst van waar u zich bevindt in de eenvoudige indeling met drie niveaus van de S & C-industrie. Vergeet niet waar u past, en vergeet niet waar u vandaan komt. Wees nederig, wees bereid om te leren en verkoop niet iets dat u niet kunt bieden.
En nog belangrijker, maak geen shit up.
Opmerking van de redactie: dit artikel is een opiniestuk. De hierin geuite meningen zijn de auteurs en geven niet noodzakelijk de mening van BarBend weer. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.