Er zijn tal van goede supplementen om spieren op te bouwen, maar hoe zit het met de andere dingen, zoals algemene gezondheid? Er zijn duizenden beschikbaar, dus laten we de lijst verkleinen en ons concentreren op de belangrijkste voor een lang leven en een goed gevoel.
Als je een atleet bent, zweet je en daardoor heb je waarschijnlijk een tekort aan zink, dat, samen met selenium, een hoog testosterongehalte en het immuunsysteem in stand houdt. Als je een gewoon oud mens bent, heb je waarschijnlijk ook een tekort aan magnesium, en magnesium alleen is verantwoordelijk voor meer dan 300 biochemische reacties in het menselijk lichaam, variërend van spier- en zenuwfunctie tot eiwitsynthese.
Evenzo helpen bepaalde mineralen zoals chroom en vanadium om een regelmatige bloedsuikerspiegel en insuline te handhaven, waarvan het belang nog eens 10.000 woorden zou vergen om uit te leggen. Het volstaat te zeggen dat deze specifieke mineralen vaak schaars zijn en dat atleten er goed aan doen ze in te nemen, bij voorkeur in gechelateerde vorm. Elitepro ™ Minerals is de beste bron.
Als je elke dag tussen de 15 en 30 minuten in de zon kunt doorbrengen, vrijwel naakt, zonder huidkanker te krijgen of eruit te zien als een oude vangerhandschoen, sla dan de vitamine D3-supplementen over. Neem anders elke dag 1.000 tot 2.000 IE om te genieten van een betere cognitie en een betere immuun- en botgezondheid, terwijl het risico op kanker, hartaandoeningen en diabetes wordt verminderd.
CoQ10 is wat bekend staat als een pseudovitamine omdat het essentieel is voor het leven, maar het is niet essentieel voor het leven dat je het aanvult. Overweeg echter om 90 tot 200 mg te nemen. per dag, met voedsel, om plaque in de slagaders te verminderen en om mitochondriën te voeden.
Het kan ons beschermen tegen insulineresistentie en hartaandoeningen, samen met het werken als een krachtige oestrogeenantagaonist en aromataseremmer. Neem ongeveer 1800 mg. per dag. Rez-V ™ is de beste keuze.
Deze stof regelt de chemische hoofdschakelaar AMPK (adenosinemonofosfaat-geactiveerde proteïnekinase). Deze hoofdschakelaar speelt een grote rol bij het bepalen van niet alleen hoe dik je bent, maar ook hoe lang je leeft. Neem 2400 tot 3600 mg. per dag voor de maaltijden. Indigo-3G® is het krachtigste.
We leven in een omega-6-wereld en het vermoordt ons. De natuur heeft voor ons bedoeld om een twee-op-één of drie-op-één verhouding van omega-6 tot omega-3-vetzuren in ons lichaam te hebben, maar vanwege onze fastfood, snack-food, meal-in-a -box way of life, deze verhouding is nu meer als 20 op 1 in het voordeel van de omega-6-vetzuren.
Ontsteking neemt dus ongebreideld door ons lichaam en de beste manier om het te stoppen is door de omega-6's te verminderen en die prachtige amberkleurige visolie-gelcaps te slikken. Neem één keer per dag tot 12.000 milligram van een gecombineerde DHA / EPA-formulering zoals Flameout®.
Geconjugeerd linolzuur is een vetzuur dat in grote hoeveelheden voorkomt in grasgevoerd rundvlees. Omdat de meesten van ons niet veel met gras gevoerd rundvlees krijgen, hebben we waarschijnlijk een tekort aan dit belangrijke vetzuur. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat het een krachtige kankerbestrijder is, evenals een rol speelt bij het normaliseren van de bloeddruk, het bestrijden van hart- en vaatziekten in het algemeen en het helpt bij osteoporose, ontstekingen en zelfs de lichaamssamenstelling. Neem ongeveer 1.000 mg. een dag. Producten, zoals Flameout®, die de twee isomeren van CLA bevatten, zijn de beste.
Curcumine is een van die supplementen die soms te mooi lijkt om waar te zijn, omdat het spul alles doet. Het helpt de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, vermindert lichaamsvet, verlicht pijn, doodt meerdere soorten kankercellen en verlaagt onder andere de oestrogeenspiegels. Neem ongeveer 1.000 mg. een dag voor algemene gezondheid, meer, indien nodig, om pijn te verlichten. Zorg ervoor dat u een formule gebruikt die aanvullende voedseltechnologie gebruikt om het beter opneembaar te maken.
Dit product is het alternatief van de denkende mens voor multivitaminen. Het bestaat uitsluitend uit 18 voedingsrijke groenten en fruit die zijn gedroogd, verpulverd en in een zakje zijn bewaard. Als zodanig bevat Superfood alle voedingsstoffen, vitamines, mineralen en fytochemicaliën die inherent zijn aan het fruit en de groenten waarvan het is gemaakt. Neem twee maatschepjes per dag.
Het onderzoek achter Saw Palmetto als een prostaatredder is niet overtuigend. We weten niet zeker of het de symptomen van goedaardige prostaathyperplasie verlicht of dat het de niveaus van prostaatspecifiek antigeen verlaagt. We zijn er echter vrij zeker van dat het de DHT-waarden verlaagt en de testosteronspiegel verhoogt.
De laatste prestaties, en de mogelijkheid dat het helpt bij de eerste, overtuigen ons ervan dat het een opname in uw gezondheidsrecept verdient. Zorg ervoor dat u een product koopt dat is vervaardigd met behulp van de "superkritische C02" -methode. Neem tussen de 160 en 320 mg. een dag.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.