Tip Stop met eten als een professionele bodybuilder

Veel mannen struikelen over het dieet van hun favoriete bodybuilder of gehypertrofieerde actiefilmster. Het probleem? Nou, de meeste mannen hebben niet de genetica van een professional, ze doen niet de marathontrainingen van een pro, en ze gebruiken niet de medicijnen die de profs gebruiken. Heck, zelfs jongens die steroïden gebruiken, gebruiken waarschijnlijk geen tiende van wat de profs gebruiken.

Al die dingen voegen speelruimte toe aan het dieet. De pro's kunnen wegkomen met gekke diëten (in ieder geval voor een paar jaar) vanwege de medicijnen. U kunt het niet. Volg hun diëten voor spiergroei en u zult dik worden en uw gezondheid verwoesten.

In het ergste geval ontwikkel je anabole weerstand: het verminderde vermogen om spieren op te bouwen als gevolg van overmatig calorieverbruik in de loop van de tijd. Het begint met insulineresistentie, gaat over in leptineresistentie, en wanneer het op volle kracht is, manifesteert het zich in overmatige vetaanwinst, verlies van de 'pomp' tijdens training, gestagneerde krachttoename, ontsteking en zelfs een laag libido. Het verliezen van overtollig vet na elke massafase wordt ook moeilijker en moeilijker.

Volg de vetverbrandingsdiëten van de profs en je verliest spieren en verstoort je metabolisme, tenminste als je het doet zonder dezelfde chemische hulp die ze gebruiken.

Betalen voor problemen

Helaas verdienen veel competitieve bodybuilders en internetdieetgoeroes de kost door hun disfunctionele dieetplannen te verkopen aan fanboys met Google-ogen. En die aangepaste maaltijdplannen die ze verkopen? Meestal hebben ze drie of vier kleine variaties van hetzelfde plan en ze e-mailen je degene die een beetje dichtbij voor je is. Het is verre van "aangepast."

De oplossing

Neem het dieetadvies van professionals met een korreltje zout, of tenminste een paar gram test. Misschien kun je een paar tips van deze jongens oppikken - velen zijn eigenlijk best slim - maar onthoud dat hun plannen precies dat zijn: HUN plannen. Niet van jou.

Je lichaam is je laboratorium en je zult je eigen dieetexperimenten moeten uitvoeren om erachter te komen wat voor jou werkt. Dat vereist wat nadenken en wat werk. Vind dat niet leuk? Blijf dan iemand anders betalen voor het voorrecht om hun dieetkreng te zijn. Onwetendheid is duur.