Cafeïne bevordert lipolyse (vetverbranding) en remt glycolyse (verbranding van koolhydraten). Typ 'cafeïne' in PubMed en je krijgt bijna 30.000 resultaten, en een consistente trend in het onderzoek is een toename van de hoeveelheid vrije vetzuren (FFA) in de bloedbaan, wat aangeeft dat vet is afgebroken.
Maar nu het is afgebroken, is het aan jou om ervoor te zorgen dat het wordt verbrand. Dat is waar lichaamsbeweging om de hoek komt kijken. Het is een goed idee om altijd cafeïne te drinken voordat u gaat sporten, omdat dit fysiologisch / biochemisch zinvol is. Dit zal niet alleen waarschijnlijk helpen bij lipolyse, maar het zal indirect ook helpen om vet te verbranden omdat je energieker zult zijn en dus uiteindelijk meer werk zult verzetten.
In verband daarmee is er enig bewijs dat yohimbine vrijwel hetzelfde doet, zij het via iets andere mechanismen. Dus het innemen van cafeïne en yohimbine voorafgaand aan het sporten kan een dubbele lipolytische klap geven. Om die reden - en, toegegeven, omdat ik van de stimulerende effecten houd - gebruik ik Hot-Rox® Extreme of Spike® Shooter meestal voorafgaand aan de training, omdat ze beide onder andere cafeïne en yohimbine bevatten.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.