Het is normaal dat voetbalcoaches (vaak degenen die geen krachttrainer hebben) hijsbanden gebruiken voor Olympische of krachtgebaseerde bewegingen, maar waarom? Een recente video gedeeld door de extreem sterke Pittsburgh Steelers 'linebacker James Harrison liet ons de bovenstaande vraag stellen.
Voordat we verder ingaan op dit stuk, laten we er rekening mee houden dat Harrison ongelooflijk sterk is, en dat het gewicht dat hij beweegt voor onbepaalde tijd zal veranderen hoe hij kan tillen in vergelijking met anderen. Hij is veel sterker dan de typische middelbare school / universiteitsatleten die je vaak ziet met riemen voor Olympische liften.
https: // www.Instagram.com / p / BUZC-VLAmlE /
Harrison is bijvoorbeeld sterk genoeg om ongeveer 315 pond in een schone ruimte te gooien en heeft zijn hele leven getild, dus we raden niet aan om zijn vorm in de bijgevoegde video te repliceren of riemen te gebruiken voor reiniging / Olympische bewegingen (plus, het kan gevaarlijk zijn).
Afgaand op de bovenstaande logica, is Harrison niet het beste voorbeeld bij het stellen van de vraag: "Waarom is het gebruikelijk dat voetbalcoaches bandjes gebruiken??'Maar we vroegen ons af. Ik nam contact op met mijn collega en krachtcoach John Larson, CSCS, USAW SPC en M.S. Kandidaat, die met meerdere universiteitsteams heeft gewerkt.
Larson duikt in het onderwerp door te zeggen, “Ikzelf en meerdere krachttrainers waarmee ik heb gewerkt, zijn het niet eens met het gebruik van banden voor Olympische bewegingen voor voetballers. Toen ik onder Scott Cochran aan de Universiteit van Alabama werkte, waren er twee regels: geen riemen en geen extra gewicht dat minder dan 25 lbs is."
Larson stelt, "Ik denk dat veel van de ideologieën die voetballers met zich meebrengen die banden gebruiken in Olympische liften, gecentreerd zijn rond het uitgangspunt om simpelweg meer gewicht aan de bar toe te voegen, waarvan we weten dat dit niet altijd beter is, vooral als de vorm ontbreekt. Het lijkt veel op de behendigheidsladder, die geleidelijk begint te verdwijnen vanwege de onrealistische speeltijd die het biedt - net als de ladder is het gebruik van riemen al jaren algemeen geaccepteerd, dus het wordt vaak niet in twijfel getrokken."
[Interesse hebben in het coachen van universiteitsatleten? Bekijk de 10 lessen van John Larson die hij heeft geleerd als een krachttrainer op een universiteit.]
Hij vervolgt met te zeggen, “Naarmate onze kennis groeit op het gebied van kracht en conditie, zien we dat bandjes steeds minder worden gebruikt door voetbalsporters. Ik denk dat coaches zich realiseren dat zonder gebruik van drievoudige extensie, de rek-verkorte cyclus en andere variabelen die Olympische bewegingen bieden, het een beetje tijdverspilling is om gewicht toe te voegen aan de lat voor een atleet die niet de juiste vorm heeft."
Larson sluit af met, "Ik denk dat er een tijd en plaats is voor riemen met Olympische bewegingen, en dat houdt vaak in dat elite-lifters specifiek proberen zwaarder gewicht te heffen (bijvoorbeeld, sommige Russische en Chinese Olympische programma's hebben atleten die blokken schoonmaken met riemen). In dit scenario is het doel om met een zwaarder gewicht te werken en de snelheid van de trekkracht te verbeteren (niet vanaf de grond), en houd er rekening mee dat deze lifters al een geweldige vorm hebben, wat de meeste voetballers niet hebben."
Het is een veel voorkomende trend om te zien dat voetballers banden gebruiken bij Olympische bewegingen. Is er een tijd en plaats? Natuurlijk, en elke krachtcoach zal zijn eigen reden hebben voor wanneer ze ze moeten gebruiken en wat atleten mogen.
Naarmate onze kennis op het gebied van kracht en conditionering toeneemt, beginnen we een langzame achteruitgang te zien in enkele van de oude sportideologieën en meer focus op directe verbetering van in-game overdracht, zoals Larson opmerkt.
Feature afbeelding screenshot van @ jhharrison92 Instagram-pagina.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.