In de aanloop naar de 'World's Strongest Man'-wedstrijd in Botswana 2016 voelde ik me op de top van de wereld en had ik er vertrouwen in dat ik zou winnen. Dit gevoel verdween echter de dag voor het evenement nadat ik een vinger uit de kom had gehaald en alle pezen tijdens het trainen van een andere had gescheurd. Het lukte me om de derde plaats te behalen, maar daarna voelde ik me niet goed. Iedereen had me voor de overwinning en ik had het gevoel dat ik ze allemaal in de steek liet. Het was klote.
Maar ze zeggen dat alles met een reden gebeurt, en dat verlies was de extra kick in de ballen die ik nodig had om harder te trainen, meer te eten en me te concentreren op mijn herstel. Strongman was het enige waar ik aan kon denken voor dat hele vrije jaar.
Ik ging de dag na de wedstrijd terug naar de sportschool en het eerste wat ik mezelf afvroeg was: "Wat zijn mijn zwakke punten??“Elke trekgebeurtenis, zoals de dooierwandeling, het trekken van de truck en het wandelen door de boer, bezorgde me de meeste problemen. Ik ben een grote kerel, en het in beweging brengen van die massa kan moeilijk zijn, dus ik deed een stap terug en evalueerde mijn aanpak opnieuw. Dit zijn de lessen die ik heb geleerd in het jaar voorafgaand aan de WSM-wedstrijd 2017 in Botswana. En raad eens? ik won.
En je dacht dat het vouwen van een omelet moeilijk was.
Lees artikelZelfs voor een topconcurrent zoals ikzelf, moest ik helemaal opnieuw beginnen om te verbeteren - en dan bedoel ik nul. Ik leerde mezelf opnieuw hoe ik moest lopen, hoe ik moest staan - wat goed van pas kwam voor de dooier - en zelfs hoe ik mijn voeten moest positioneren. Het was gewoon wat ik moest doen. Als het op je training aankomt, is de les hier om eerlijk tegen jezelf te zijn. Als je deadlift-vorm rot is, verlaag dan het gewicht. Als u de stang niet kunt vasthouden, oefen dan uw grip. Zorg voor de kleine dingen, en er zullen grote dingen komen.
Om beter te worden, keek ik naar beelden van de jongens tegen wie ik meedeed die de beste waren in datgene waar ik het zwakst in was. Voor de autorit heb ik gekeken hoe Laurence Shahlaei staat en opstapt. Ik observeerde ook Brian Shaw en Hafthor Bjornsson voor het trekken van de truck en ontdekte dat ik niet laag genoeg werd, mijn armen zoveel gebruikte als zou moeten of mijn heupen erdoorheen reed. Als je iemand ziet die sterker is dan jij, wees dan niet bang om hem of haar op zoek te gaan naar informatie. Ze zullen hoogstwaarschijnlijk gevleid zijn, en uiteindelijk zult u er beter door worden.
Herstel wordt enorm onderschat, en ik denk dat dit me in staat heeft gesteld om afgelopen mei de sterkste man ter wereld te worden. In de aanloop naar de wedstrijd betaalde ik mijn eigen fysiotherapeut om met mij naar Botswana te reizen, consequent gestrekt, regelmatig warm-koude behandelingen gehad en zelfs een hyperbare kamer in mijn huis geïnstalleerd om mijn herstel te verbeteren. Ik realiseer me dat de meeste mensen deze luxe niet hebben. Dat gezegd hebbende, zal het heffen van gewichten je lichaam straffen, dus het is jouw verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen. Zo niet, dan betaal je de prijs pas in de toekomst, zoals ik deed.
De sterkste man ter wereld slaat een paar herhalingen weg van de zware, tri's-explosieve beweging.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.