Je hebt dezelfde handdoek gebruikt die je tijdens je training over de vloer van de sportschool hebt gesjouwd om je af te drogen na de sauna. Of misschien heb je je zonder slippers gedoucht en kort daarna op blote voeten door de kleedkamer gelopen.
Misschien heb je zelfs een eiwitreep opengescheurd en afgebrand zonder je handen te wassen terwijl je je gymkleding uitdeed. Of misschien ben je gewoon vergeten een extra paar sokken in te pakken en moest je je voorheen bezwete sokken aantrekken na het opruimen na een serieuze cardiosessie.
We zijn misschien ook schuldig aan het plegen van enkele van deze grove misdaden in de sportschool, maar nadat we ons hebben verdiept in het onderzoek naar wat er echt op de loer ligt in de kleedkamer, beloven we ons af te wassen, op te ruimen en ons spel voor blootstelling aan ziektekiemen te verbeteren.
Hier zijn 10 organismen waaraan je kunt worden blootgesteld en hoe je jezelf kunt bufferen, zodat je er niet ziek van wordt.
Voorkom dat u een infectieziekte oploopt met deze preventieve tips.
Lees artikel1 van 11
Andrey Burmakin / Shutterstock
Veeg iemands huid schoon en je zult waarschijnlijk een variatie van de bacterie stafylokokken (a.k.een. STAPH), zegt David J. Westenberg, universitair hoofddocent bij de afdelingen Biologische Wetenschappen en Chemische en Biochemische Technologie aan de Missouri University of Science and Technology.
Als je ooit hebt gehoord van stafylokokbesmettingen, die het toxische shocksyndroom of de dood veroorzaken in hun meest extreme iteraties, zou je in paniek kunnen raken als je deze realiteit onder ogen ziet. Maar Westenberg verzekert ons dat de meeste stafylokokken je niet in gevaar brengen. "Stafylokok is een veel voorkomende huidmicrobe die we allemaal hebben, het zit op de huidcellen die we afstoten en komt zo op vrijwel elk oppervlak van een sportschool terecht."
Toch is het uit hygiënisch oogpunt slim om uw wonden en snijwonden bedekt te houden, zodat deze bacteriën niet in uw bloedbaan terechtkomen of een infectie veroorzaken op de plaats van uw verwonding.
2 van 11
August_0802 / Shutterstock
Methicilline-resistente Staphylococcus aureus (MRSA) is echter een ander verhaal. In tegenstelling tot de andere stammen van stafylokok is deze, zoals de naam al aangeeft, resistent tegen de meeste antibiotica. Als gevolg hiervan heeft het een grotere kans op complicaties als het in uw bloedbaan terechtkomt via een open wond, denk aan longontsteking of sepsis!).
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) schatten dat twee op de 100 mensen MRSA dragen. Dus met een overvolle kleedkamer waar elke dag honderden mensen filteren, is het een goed idee om geen handdoeken, scheermesjes of andere voorwerpen te delen die mogelijk een geïnfecteerd deel van iemands huid hebben aangeraakt.
Bedenk dat natte handdoeken MRSA een comfortabele voedingsbodem kunnen bieden, dus gebruik niet dezelfde handdoek waarmee je hebt gewerkt om je af te drogen na het douchen, stelt Westenberg voor. Was handdoeken die je in de kleedkamer of op de sportvloer hebt gebruikt altijd met warm zeepachtig water of bleekmiddel.
MRSA en andere stafylokokbesmettingen verschijnen meestal als een bult of geïnfecteerd gebied op de huid dat rood, gezwollen, pijnlijk of warm aanvoelt, of vol pus. Stafylokokbesmettingen kunnen ook gepaard gaan met koorts.
Bel onmiddellijk uw arts als een van de bovenstaande situaties op u van toepassing is.
3 van 11
Dichter bij Infinity / Shutterstock
Ringworm, ook bekend als tinea, is een uiterst besmettelijke schimmelinfectie waarvan de symptomen ringvormige huiduitslag en jeukende, schilferige en gebarsten huid omvatten. Het wordt 'voetschimmel' genoemd als het op je voeten opduikt en 'jeuk' als het opduikt in je liesstreek. (Het kan ook elders op uw lichaam voorkomen, inclusief uw hoofdhuid en gezicht.) Iedereen die regelmatig openbare douches of kleedkamers gebruikt, heeft volgens de CDC een grotere kans om de schimmel tegen te komen. En als jij of iemand die je kleedkamer binnenkomt zich aan het opfrissen is na contactsporten, is dat percentage nog hoger.
Houd deze vervelende infectie op afstand door doucheschoenen te dragen en te vermijden dat je blootsvoets in de kleedkamer loopt, niets anders deelt dan trainingstips terwijl je aan het opruimen bent, en (nogmaals, van de CDC) 'je sokken en ondergoed minstens één keer per dag verwisselen.”(Moesten we je echt aan die laatste herinneren??)
Als u er toch mee te maken krijgt, kunt u er zeker van zijn dat het behandelbaar is. (Zorg er wel voor dat u lichamelijk contact met mensen vermijdt terwijl u aan het herstellen bent en raadpleeg zo snel mogelijk uw arts.) Crèmes zonder recept die miconazol en clotrimazol bevatten, lossen het probleem vaak binnen een maand op.
4 van 11
Afbeeldingspunt Fr / Shutterstock
"Influenza is een virus dat de neus, keel en longen infecteert en griep veroorzaakt", legt clinicus en microbiologieonderzoeker Eugene Gamble uit. "Vooral wijdverbreid in gesloten ruimtes" - denk: een kleedkamer met weinig of geen ramen, of een slecht ventilatiesysteem - "het virus wordt door de lucht verspreid door geïnfecteerde druppeltjes in te ademen nadat iemand heeft niest of gehoest", zegt hij.
Hoewel Gamble zegt dat je niet veel kunt doen om te voorkomen dat je het virus krijgt als het eenmaal in je midden is, kun je anderen beschermen door de sportschool te vermijden als je griepachtige symptomen voelt (pijn in het lichaam, hoesten, hoofdpijn, weinig energie, om te beginnen). ).
Het krijgen van de griepprik kan helpen voorkomen dat u griep krijgt.
5 van 11
ArtOfPhotos / Shutterstock
Hoewel dit beter bekend is omdat het genitale wratten veroorzaakt en wordt overgedragen via intieme romantische ontmoetingen, kunnen sommige soorten HPV worden opgepikt door blootsvoets te lopen in badkamers en douches die worden gedeeld met mensen die het virus verspreiden, zegt Gamble. Deze stammen kunnen plantaire wratten op je voeten veroorzaken, zegt hij. Voor het geval we ons punt nog een keer moeten benadrukken: niemand wil wratten op zijn voeten door het gebruik van de sportschool. Draag doucheschoenen (zoals slippers) in en uit de douche.
6 van 11
Ollyy
Hoewel het waarschijnlijker is dat het gedeelde eetruimtes of dichte woonruimten treft (denk aan cruiseschepen), is naar verluidt norovirus aangetroffen in sommige kleedkamers en gekoppeld als een oorzaak van enkele ernstige uitbraken van maagklachten onder atleten.
Beschouw het geval van een norovirusstam die in 2010 13 NBA-teams teisterde en uiteindelijk in totaal 23 spelers ziek maakte. CDC-functionarissen startten een onderzoek nadat ze een te veel mediaberichten hadden gehoord over spelers met maagklachten en ontdekten dat de oorzaak van de ellende van spelers inderdaad norovirus was. De overdracht was waarschijnlijk te wijten, zeiden CDC-experts, aan teamgenoten die "braken in de buurt van andere teamgenoten" en "lange periodes samen doorbrachten in gesloten ruimtes tijdens het transport, tijdens trainingssessies, in kleedkamers en tijdens games."
Het is niet waarschijnlijk dat u norovirus oppikt door simpelweg een kleedkamer te bezoeken. Maar wees voorzichtig als iemand in die kleedkamer ziektesymptomen vertoont en blijf uit de buurt van gebieden die er vuil uitzien, alleen voor de zekerheid. "Norovirus kan na braken aërosolen, blijft op omgevingsoppervlakken aanwezig en is resistent tegen gewone desinfectiemiddelen, en geïnfecteerde individuen kunnen miljarden infectieuze doses afgeven", herinnert het CDC-rapport ons eraan.
7 van 11
iambasic_Studio / Shutterstock
Ja, we verwijzen naar die bacteriën die vaak worden geassocieerd met kak. "Escherichia coli is een familie van bacteriën die in de darmen en ontlasting worden aangetroffen", zegt Gamble. “Het wordt meestal overgedragen via besmet water of voedsel, maar is aangetroffen op sportscholen."De kans is dan ook groot dat het ook in de kleedkamer kan worden getraceerd, vooral als mensen hun handen niet wassen of de juiste hygiëneprotocollen volgen na gebruik van het toilet.
“De meeste soorten E.coli zijn onschadelijk, maar sommige kunnen ernstige buikpijn, braken en diarree veroorzaken ", zegt Gamble. In het geval dat je in contact komt met de bacteriën en deze symptomen ervaart, zegt Gamble dat de meeste gezonde mensen gewoon gehydrateerd moeten blijven terwijl ze de symptomen voorbij laten gaan. Dit duurt doorgaans ongeveer een week.
8 van 11
stockfour / Shutterstock
Weet je nog dat je als kind een keelontsteking had? Daarvoor kun je streptokokkenbacteriën bedanken. Gamble legt uit dat streptokokken “een besmettelijke bacteriesoort is die wordt verspreid via druppeltjes in de lucht, persoonlijk contact, oppervlakken van apparatuur en drinkwater."Zoveel als streptokokken kunnen leiden tot keelpijn en andere luchtweginfecties (zelfs in het ergste geval longontsteking) Gamble zegt dat de bacteriën ook zweren rond de mond en neus kunnen veroorzaken, impetigo genaamd. infecties zoals impetigo.
Antibiotica worden meestal voorgeschreven om streptokokkengerelateerde infecties te behandelen. Maar om de kans te verkleinen dat u ze moet innemen, moet u uw handen grondig wassen en alle oppervlakken waaraan u uw blote huid wilt blootstellen voor en na contact afnemen met een desinfecterend middel.
9 van 11
chingyunsong / Shutterstock
Candida is een groep schimmels die enkele van de meest voorkomende schimmelinfecties veroorzaakt, zegt Gamble. “Het gedijt goed in vochtige, warme ruimtes, dus sauna's, kleedkamers en douches zijn ideale plekken om het op te vangen."
Voorkom dat het op je glimt door je voeten bedekt te houden in de kleedkamer en ervoor te zorgen dat je tenen en lies schoon en droog blijven, zoals Gamble zegt dat het zweet en vocht dat zich ophoopt in deze gebieden kan zorgen voor een meer optimale omgeving voor de schimmel.
10 van 11
16.00 uur productie
Nog een ander type bacterie, Klebsiella, kan infecties veroorzaken op de plaats van een wond, bloedbaaninfecties en longontsteking. Zeldzaam en extreem, ja. Maar aangezien Klebsiella op veel oppervlakken voorkomt, vooral in zorginstellingen, is het de moeite waard om hiervan op de hoogte te zijn. Was altijd uw handen na gebruik van de toiletruimte, veeg alle kleedkamers waar u gaat zitten of liggen af met een desinfecterend middel indien mogelijk, en vermijd het aanraken van uw ogen en mond na het aanraken van gedeelde oppervlakken.
11 van 11
Jacob Lund / Shutterstock
Ziekenhuisepidemioloog en voorzitter van de afdeling Geneeskunde van het South Nassau Communities Hospital in Oceanside, NY, Aaron Glatt, MD, waarschuwt overal bezoekers van kleedkamers om paniek te voorkomen.
"In een normale sportschool ben je niet per se meer blootgesteld aan bacteriën of virussen dan in een normale kantooromgeving", zegt hij.
Hoewel hij er voor pleit om op zijn hoede te zijn voor het delen van een sauna met iemand die merkbaar ziek is - en erkent dat bepaalde organismen door hogere temperaturen beter kunnen overleven - wijst hij erop dat zolang jij jezelf gezond bent van immunodeficiëntie of een andere ziekte die het vermogen van uw lichaam om vreemde indringers af te weren kan verminderen) en let op uw hygiëne, bent u waarschijnlijk veilig en gezond.
Als u een herinnering nodig heeft, dat betekent dat u uw handen moet wassen met zeepachtig, warm water; regelmatig uw was doen (vooral uw gymkleding), oppervlakken afnemen met ontsmettingsdoeken, geen dingen zoals handdoeken en scheermesjes delen in de sportschool, en uw vingers niet in uw ogen of mond steken nadat u een gedeeld oppervlak hebt aangeraakt.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.