14 Essentiële en betaalbare apparaten voor uw homegym
Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 41 van 4
Brian Klutch
Afwisseling is de sleutel als het gaat om uw gewichtenrek, omdat niet in staat zijn om zwaarder (of lichter) te leven wanneer dat nodig is, de voortgang echt kan belemmeren. De dumbbells in deze set kunnen worden aangepast van 5 tot 40 pond, wat u geld en ruimte bespaart, maar geen winst. ($ 329 voor een paar, stroomblokkering.com)
Perfectioneer je pullup-vorm (met geassisteerde pullups) en nog veel meer met deze heavy-duty trainingsbanden, die in weerstand variëren van 10 tot maar liefst 175 pond. Gebruik ze voor krachtbewegingen en iso-houdingen, maar ook voor snelheids- en behendigheidstraining, springen, plyometrie, cardio, flexibiliteit en revalidatie. ($ 11 tot $ 34, wodnationgear.com)
Doe je weerstandsbewegingen op een Bosu en je zult zoveel meer stabiliserende spieren gebruiken, samen met het verbeteren van kracht, balans en coördinatie. Inclusief pomp en oefenhandleiding voor eenvoudige installatie, zodat u uw hele lichaam in een mum van tijd kunt trainen. ($ 100, Amazon.com)
2 van 4
Brian Klutch
Bespaar ruimte en geld door zeven kettlebells in één te krijgen, tot wel 40 pond. Dat betekent dat je gemakkelijk kunt overschakelen van laterale kettlebell-raises met een lichtere setting naar Turkse getups met een middelzwaar gewicht naar swings zo zwaar als je kunt. ($ 130, kettlebellkings.com)
De rollende beweging van het gebruik van een buikwiel helpt je om je schuine, bovenste en onderste buikspieren te versterken. Het stevige en gestructureerde handvat zorgt voor een comfortabele en veilige grip. ($ 12, doelwit.com)
Richt je op de borst, rug, armen en kern met deze verwijderbare, ergonomische stang waarmee je pullups, pushups, situps en dips kunt doen. Als u klaar bent, haalt u het uit de deurpost en bergt u het op. ($ 20, perfectonline.com)
Deze stevige step kan tot 300 pond dragen en bevat vijf risers om de moeilijkheidsgraad van uw trainingen te vergroten. Probeer box squats, stepups, sprongen, cross-overs en andere dynamische oefeningen te doen om je onderlichaam vorm te geven en je aerobe uithoudingsvermogen op te bouwen. ($ 49, Titan.fitness)
3 van 4
Brian Klutch
Help de belasting van uw onderrug te verminderen bij het doen van core-oefeningen met deze lichtgewicht buikmat van Spri. De gebogen vorm bevordert een veilige lumbale extensie en plaatst de buikspieren in een lichte voorrekpositie, zodat u de maximale activering in uw core krijgt. ($ 35, spri.com)
Trainen met een medicijnbal helpt je je kernkracht te verbeteren en kan worden gebruikt voor functionele bewegingen. Het verschuivende gewicht in deze versie zorgt voor een extra weerstandscomponent, terwijl het gestructureerde oppervlak je een betere grip geeft en voorkomt dat je handen wegglijden tijdens trainingen. ($ 30, doelwit.com)
Deze lage parallettebalken zijn een uitstekend arsenaal voor trainingsbewegingen zoals hoog, push-ups, dips, handstanden, L-zit en zelfs heupstoten. Ze zijn gemaakt van hoogwaardig staal waarmee u uw lichaamsgewicht veilig kunt balanceren zonder te kantelen. ($ 100, spri.com)
4 van 4
Brian Klutch
Ruimtebesparing is de sleutel als het gaat om homegyms, en deze bank is ideaal voor kleinere kamers. Het kan eenvoudig worden opgevouwen, zodat u het uit het zicht kunt opbergen, maar het kan worden gebruikt als een vlakke bank van volledige grootte of een laag hellend oppervlak wanneer u het nodig hebt voor step-ups, box squats, incline presses en meer. ($ 119, stroomblokkering.com)
Versterk je kern met deze glijbanen met lage wrijving die op elk oppervlak kunnen worden gebruikt. Ze hebben een ergonomisch loopvlakpatroon dat u een betere grip geeft voor zowel handen als voeten, zodat u zich kunt concentreren op uw bewegingen. ($ 30, sklz.com)
TRX Go is een ultralichte versie van de klassieke TRX, maar is net zo duurzaam en kan in minder dan 60 seconden worden opgezet. Dit model is perfect voor iedereen met een actieve levensstijl, zodat u een volledige training kunt krijgen, of u nu thuis, onderweg of in het park bent. Wordt geleverd met een deuranker en twee volledige trainingen. ($ 130, trxtraining.com)
Deze stabiliteitsbal geeft je betere toegang tot je kernspieren, waardoor bewegingen zoals crunches, Russian twists en back extensions veel effectiever worden. Of gebruik het om je onderlichaam te richten met bewegingen zoals eenbenige curl-ins en split squats. ($ 17, doelwit.com)
Terug naar introAfwisseling is de sleutel als het gaat om uw halterrek, omdat niet in staat zijn om zwaarder (of lichter) te leven wanneer dat nodig is, de voortgang echt kan belemmeren. De dumbbells in deze set kunnen worden aangepast van 5 tot 40 pond, wat u geld en ruimte bespaart, maar geen winst. ($ 329 voor een paar, stroomblokkering.com)
Perfectioneer je pullup-vorm (met geassisteerde pullups) en nog veel meer met deze heavy-duty trainingsbanden, die in weerstand variëren van 10 tot maar liefst 175 pond. Gebruik ze voor krachtbewegingen en iso-houdingen, maar ook voor snelheids- en behendigheidstraining, springen, plyometrie, cardio, flexibiliteit en revalidatie. ($ 11 tot $ 34, wodnationgear.com)
Doe je weerstandsbewegingen op een Bosu en je zult zoveel meer stabiliserende spieren gebruiken, samen met het verbeteren van kracht, balans en coördinatie. Inclusief pomp- en oefenhandleiding voor eenvoudige installatie, zodat u uw hele lichaam in een mum van tijd kunt trainen. ($ 100, Amazon.com)
Bespaar ruimte en geld door zeven kettlebells in één te krijgen, tot wel 40 pond. Dat betekent dat je gemakkelijk kunt gaan van laterale kettlebell-raises met een lichtere setting naar Turkse getups met een middelzwaar gewicht naar swings zo zwaar als je kunt. ($ 130, kettlebellkings.com)
De rollende beweging van het gebruik van een buikspierwiel helpt je om je schuine, bovenste en onderste buikspieren te versterken. Het stevige en gestructureerde handvat zorgt voor een comfortabele en veilige grip. ($ 12, doelwit.com)
Richt je op de borst, rug, armen en kern met deze verwijderbare, ergonomische stang waarmee je pullups, pushups, situps en dips kunt doen. Als u klaar bent, verwijdert u deze uit de deurpost en bergt u deze op. ($ 20, perfectonline.com)
Deze stevige step kan tot 300 pond dragen en bevat vijf risers om de moeilijkheidsgraad van uw trainingen te vergroten. Probeer box squats, stepups, sprongen, cross-overs en andere dynamische oefeningen te doen om je onderlichaam vorm te geven en je aerobe uithoudingsvermogen op te bouwen. ($ 49, Titan.fitness)
Help de belasting van uw onderrug te verminderen bij het doen van core-oefeningen met deze lichtgewicht buikmat van Spri. De gebogen vorm bevordert een veilige lumbale extensie en plaatst de buikspieren in een lichte voorrekpositie, zodat u de maximale activering in uw core krijgt. ($ 35, spri.com)
Trainen met een medicijnbal helpt je je kernkracht te verbeteren en kan worden gebruikt voor functionele bewegingen. Het verschuivende gewicht in deze versie zorgt voor een extra weerstandscomponent, terwijl het gestructureerde oppervlak je een betere grip geeft en voorkomt dat je handen wegglijden tijdens trainingen. ($ 30, doelwit.com)
Deze lage parallettebalken zijn een uitstekend arsenaal voor trainingsbewegingen zoals verhoogde bewegingen, push-ups, dips, handstanden, L-zit en zelfs heupstoten. Ze zijn gemaakt van hoogwaardig staal waarmee u uw lichaamsgewicht veilig kunt balanceren zonder te kantelen. ($ 100, spri.com)
Ruimtebesparing is de sleutel als het gaat om homegyms, en deze bank is ideaal voor kleinere kamers. Het kan eenvoudig worden opgevouwen, zodat u het uit het zicht kunt opbergen, maar het kan worden gebruikt als een vlakke bank van volledige grootte of een laag hellend oppervlak wanneer u het nodig hebt voor step-ups, box squats, incline presses en meer. ($ 119, stroomblokkering.com)
Versterk je core met deze wrijvingsarme glijbanen die op elk oppervlak kunnen worden gebruikt. Ze hebben een ergonomisch loopvlakpatroon dat u een betere grip geeft voor zowel handen als voeten, zodat u zich kunt concentreren op uw bewegingen. ($ 30, sklz.com)
TRX Go is een ultralichte versie van de klassieke TRX, maar hij is net zo duurzaam en kan in minder dan 60 seconden worden opgezet. Dit model is perfect voor iedereen met een actieve levensstijl, zodat u een volledige training kunt krijgen, of u nu thuis, onderweg of in het park bent. Wordt geleverd met een deuranker en twee volledige trainingen. ($ 130, trxtraining.com)
Deze stabiliteitsbal geeft je betere toegang tot je kernspieren, waardoor bewegingen zoals crunches, Russian twists en back extensions veel effectiever worden. Of gebruik het om je onderlichaam te richten met bewegingen zoals eenbenige curl-ins en split squats. ($ 17, doelwit.com)
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.