Neem 2 eetlepels appelciderazijn voordat je naar bed gaat. Het verlaagt uw nuchtere bloedsuikerspiegel de volgende ochtend met 4 tot 6 procent. Voortdurend gebruik - voor het slapengaan en zelfs overdag, indien mogelijk mengen met voedsel - zal leiden tot een gemiddeld gewichtsverlies van 2 pond in 4 weken. Meer azijnwetenschap.
Bruine rijst bevat fytinezuur en fytinezuur grijpt mineralen aan of cheleert deze (waardoor ze niet beschikbaar zijn), naast remmende enzymen die we nodig hebben om voedsel te verteren.
Daarom is witte rijst vaak een superieur voedsel. Het is verrijkt met vitamines, wordt niet geassocieerd met een opgeblazen gevoel of voedselallergieën en wanneer je het mengt met eiwitten (bijv.g., vlees), verbetert het de anders hoge glycemische index.
Een onderzoek uit 2012 naar sterfte onder 400.000 mensen wees uit dat koffiedrinkers tussen de 6 en 16 procent minder sterfgevallen hadden. Een ander vond een afname van het aantal sterfgevallen met 24% over een periode van 19 jaar. En hoe meer je drinkt, hoe beter, hoewel 3 tot 4 kopjes de sweet spot lijken te zijn. Uit één onderzoek bleek echter dat 6 kopjes per dag resulteerden in een afname van 33% in diabetesdiagnoses. Meer koffiewetenschap.
Endocrinologen ontdekten dat vrouwen met hoge of hogere niveaus van vitamine D3 in hun bloed hoger scoorden op alle factoren die verband houden met seksuele bevrediging.
Elke dag wat gekookte bloemkool en broccoli eten remt een eiwit genaamd myostatine, waardoor spieren verder kunnen groeien dan hun normale genetische beperkingen. Meer myostatinwetenschap.
Wetenschappers hebben ontdekt dat voor elke 10 gram wortels die elke dag wordt geconsumeerd, mannen hun risico op het ontwikkelen van prostaatkanker met 5% verminderden. Dat betekent dat als een man minstens 50 gram wortels per dag at, zijn kans op het ontwikkelen van prostaatkanker zou kunnen worden gehalveerd.
De gemiddelde wortel weegt ongeveer 72 gram, en een kopje gehakte wortelen weegt ongeveer 122 gram, dus het is niet alsof je een Bugs Bunny-schepel vol wortelen moet eten om je doel van 50 gram te halen. Slechts één wortel per dag zou u enige bescherming moeten bieden tegen de meest angstaanjagende mannelijke kwalen.
Een studie wees uit dat granaatappelsap erectiestoornissen verbeterde. Verschillende andere onderzoeken hebben vergelijkbare resultaten gevonden.
Als je wilt experimenteren met de erectiebevorderende effecten van granaatappel, drink dan ongeveer 180 gram per dag. Of je het een vast aantal uren voor de seks moet drinken, is onbekend, maar het 's ochtends drinken lijkt prima te werken voor degenen die van plan zijn diezelfde avond nog wat actie te ondernemen.
Wees echter voorzichtig als u het combineert met Viagra. De Urology Annals-publicatie documenteerde drie gevallen van mannen die Viagra en granaatappelsap samen gebruikten en ontdekten dat hun erecties na seks niet zouden verdwijnen; goed als je in een orgie bent, slecht als je op weg bent naar een doop.
Door 5 gram 'niet-Nederlandse' cacao aan uw koffie toe te voegen, worden de angstwekkende effecten verminderd en de cognitieve stimulerende effecten versterkt. Cacao is ook een rijke opslagplaats van fytonutriënten. Het bevat scads van polyfenolen, waaronder flavonoïden en flavanolen, alkaloïden zoals theobromine en een hele alfabetsoep van bioactieve verbindingen.
Samen geven deze stoffen cacao de mogelijkheid om de incidentie van hartritmestoornissen en hartaandoeningen in het algemeen te verminderen door de bloeddruk te verlagen en de endotheelfunctie te verbeteren. Er wordt ook gedacht dat het de insulinegevoeligheid verbetert, kanker bestrijdt en werkt als een neurobeschermer. Het toevoegen van cacao aan uw koffie is een gemakkelijke manier om deze eigenschappen ten volle te benutten.
Verbazingwekkend genoeg bevat popcorn meer polyfenolen (gezondheidsbevorderende plantaardige chemicaliën) dan de meeste soorten fruit en groenten. Het bevordert ook sterkere erecties en leidt mogelijk tot hogere testosteronniveaus. Vermijd echter het magnetron-spul. Maak je popcorn zo.
Inuline is een prebiotische vezel die uw gunstige darmbacteriën voedt. Collageen is een soort eiwit waarvan is aangetoond dat het beter werkt dan glucosamine en chondritine om uw pezen en gewrichten beter te laten voelen. Meng de poedervormige vormen van deze twee supplementen in één portie Superfood, een mix van 18 bessen, fruit en groenten. Het is de ultieme gezondheidsdrank voor lifters.
Als je rijst kookt in water vermengd met kokosolie, verander je de architectuur van de rijst en verandert het in een 'resistent zetmeel'.”Het wordt nog resistenter als je het 12 uur in de koelkast zet en het weer opwarmt voordat je gaat eten. Door dit te doen, vermindert u de beschikbare calorieën met 10 tot 50%, afhankelijk van de rijstsoort.
Forskolin, een plantenextract, verhoogt de testosteronspiegel aanzienlijk, verhoogt de vetvrije massa en de stofwisseling, en verlaagt lichaamsvet en bloeddruk, allemaal zonder inspanning. Meer forskolin-wetenschap.
Een kippenborst is mager, vel of geen vel, en als je het vel laat zitten, worden er ongeveer 50 calorieën toegevoegd, afhankelijk van de grootte van de vogel. Bovendien is ongeveer 55% van het vet in de huid enkelvoudig verzadigd. Je weet wel, zoals olijfolie. De rest, ongeveer 2.5 tot 3.0 gram, is inderdaad verzadigd. Kom er overheen.
Zuurdesembrood wordt gemaakt door bloem en water te mengen en het mengsel te laten gisten. Miljoenen gisten en miljarden lactobacillen gaan dan aan het deeg werken. Het resultaat is een ongelooflijk complex brood dat een heleboel voedingsstoffen bevat, waaronder B1-B6, B-12, vitamine E, selenium, mangaan, calcium, enz., naast complexe eiwitten en vetzuren.
Bovendien schiet zuurdesem vrijwel elke reden neer die mensen zouden kunnen hebben om geen brood te eten; het gluten is afgebroken door de bacteriën, het heeft een lage glycemische index en het bevat weinig fytinezuur dat voedingsstoffen berooft.
Onderzoekers van de Universiteit van Palermo rekruteerden 23 mensen tussen de 18 en 65 jaar om 30 dagen lang een dozijn groene olijven per dag te eten. Verbazingwekkend genoeg verloren de deelnemers ongeveer een kilo (2.2 pond) en vervangen door ongeveer dezelfde hoeveelheid spieren, zonder enige verandering in dieet of lichaamsbeweging. Hier zijn de details.
Curcumine begon als een effectieve pijnverlichter en ontstekingsremmer, maar toen ontdekten we dat het ook kanker bestrijdt, oestrogeen blokkeert, testosteron stimuleert, de gezondheid van het hart verbetert, arteriële plaques oplost, het risico op diabetes vermindert en zelfs helpt bij het voorkomen van door muggen geboren worden malaria-.
Nu zijn er zelfs aanwijzingen dat kleine hoeveelheden de kracht en het uithoudingsvermogen kunnen verbeteren op wegen die geen verband houden met verminderd oestrogeen en verhoogd testosteron.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.