CrossFit® Regionals Workout 2 2017 (halters zijn terug!)

Minder dan twaalf uur na het uitbrengen van Workout 1 heeft Dave Castro het tweede CrossFit® Regionals-evenement uitgebracht. De regionale competities vinden plaats gedurende drie weekenden, die beginnen op 19 mei en eindigen op 4 juni. Het eerste evenement wordt onderaan dit artikel gedeeld, en het tweede evenement is direct hieronder te zien.

(Dit geldt voor de individuen; de Games-ploeg heeft nog geen trainingen voor de teams aangekondigd, dus er is geen woord over of het een aangepaste versie van het onderstaande zal zijn of iets heel anders.)

Voor tijd, 21-15-9 herhalingen van:

Dumbbell Snatch (80 lbs voor mannen en 55 lbs voor vrouwen)
Ring onderdompelingen

We weten nog steeds niet zeker of dit het laatste evenement van de eerste dag is, maar we speculeren dat dit niet te wijten is aan het snelle karakter ervan. Dit evenement is veel korter dan het voorganger, dus het is niet onredelijk om te veronderstellen dat Castro in de nabije toekomst een derde evenement zal laten vallen.

Het eerste evenement, dat gisteravond werd gedeeld, staat hieronder.

Voor tijd: (atleten dragen een gewogen 5.11 Tactical Vest voor de training)

Ren 1200 meter

Dan, 12 rondes:
4 strikte handstand-push-ups
8 Pull-ups van de borst tot de bar
12 Air Squats

De CrossFit Open 2017 verraste iedereen met meerdere dumbbell-trainingen - en op ware Castro-wijze - dumbbells hebben hun weg terug gevonden naar de Regionals-trainingen. Het is verrassend dat Castro de gewichten van de halter op 80 en 55 lbs heeft afgetopt.

In de Open van dit jaar zagen we barbell-snatches zo zwaar worden als 275 lbs, dus we zouden denken dat ze met het concurrentieniveau bij Regionals een beetje zwaarder zouden zijn. Dat in gedachten, veronderstellen we dat Castro een derde en mogelijk zwaardere gebeurtenis heeft voor de eerste dag, maar nogmaals, dat is slechts onze gok.

Deze tweede aankondiging kwam veel sneller dan we oorspronkelijk hadden ingeschat, dus het wordt steeds moeilijker om te raden wanneer Castro toekomstige Regionals-hints zal laten vallen. Hoe dan ook, we hebben de eerste twee evenementen en individuele deelnemers kunnen beginnen met voorbereiden.

Feature afbeelding van @thedavecastro Instagram-pagina.