5 slecht voedsel is goed geworden
Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 51 van 5
Twee koude exemplaren per dag bevatten essentiële B-vitamines. Als je calorieën meetelt, is light bier een goede optie. "En als het een donkerder lagerbier is, zal het luteïne bevatten, wat het gezichtsvermogen bevordert", zegt Joy Dubost, R.D., “En oplosbare vezels die goed zijn voor je hart."ZIE OOK: Bier kan spieren versterken
2 van 5
Donkere (geen melk) chocolade met ten minste 70% cacao verbetert de elasticiteit van de bloedvaten, waardoor de doorbloeding verbetert, de kans op een beroerte wordt verkleind en u een gezonde bloeddruk kunt behouden.ZIE OOK: De sleutel tot uw training: pure chocolade
3 van 5
Het is aangetoond dat het enkele cardiovasculaire voordelen heeft, Amy Jamieson-Petonic, R.D., C.S.S.D., zegt. En het zwart nemen, niet met melk en suiker, kan ook een rol spelen bij het voorkomen van diabetes type 2, het verbeteren van het geheugen en het leveren van antioxidanten. Jamieson-Petonic raadt niet meer dan drie kopjes per dag aan.ZIE OOK: Hoe u uw koffie kunt opschudden en meer vet kunt verbranden
4 van 5
© Riou / photocuisine / Corbis
Deze zetmeelrijke groente bevat veel koolhydraten, maar het is het goede soort (complex) dat je systeem van langdurige energie voorziet. Eet één pre-workout: de B-vitamines zorgen voor langdurige energie.ZIE OOK: Recept voor Guinness Bangers & Mash in Ierse stijl
5 van 5
Als u langer dan een uur traint, heeft u natrium nodig om elektrolyten die verloren gaan door zweet te vervangen, maar niet meer dan 3.000 milligram per dag. ZIE OOK: Dieet 911: voeg zout toe voor kracht
Terug naar introTwee koude exemplaren per dag bevatten essentiële B-vitamines. Als je calorieën meetelt, is light bier een goede optie. "En als het een donkerder lagerbier is, zal het luteïne bevatten, wat het gezichtsvermogen bevordert", zegt Joy Dubost, R.D., “En oplosbare vezels die goed zijn voor je hart."
ZIE OOK: Bier kan spieren versterken
Donkere (geen melk) chocolade met ten minste 70% cacao verbetert de elasticiteit van de bloedvaten, waardoor de doorbloeding verbetert, de kans op een beroerte wordt verkleind en u een gezonde bloeddruk kunt behouden.
ZIE OOK: De sleutel tot uw training: pure chocolade
Het is aangetoond dat het enkele cardiovasculaire voordelen heeft, Amy Jamieson-Petonic, R.D., C.S.S.D., zegt. En het zwart nemen, niet met melk en suiker, kan ook een rol spelen bij het voorkomen van diabetes type 2, het verbeteren van het geheugen en het leveren van antioxidanten. Jamieson-Petonic raadt niet meer dan drie kopjes per dag aan.
ZIE OOK: Hoe u uw koffie kunt opschudden en meer vet kunt verbranden
Deze zetmeelrijke groente bevat veel koolhydraten, maar het is het goede soort (complex) dat je systeem van langdurige energie voorziet. Eet één pre-workout: de B-vitamines zorgen voor langdurige energie.
ZIE OOK: Recept voor Guinness Bangers & Mash in Ierse stijl
Als u langer dan een uur traint, heeft u natrium nodig om elektrolyten die verloren gaan door zweet te vervangen, maar niet meer dan 3.000 milligram per dag.
ZIE OOK: Dieet 911: voeg zout toe voor kracht
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.