5 beste wei-isolaat-eiwitten

Wei, afkomstig van melk, is het meest populaire eiwitsupplement op de markt en voor wie op zoek is naar de meest eenvoudige en goedkope versie, is weiconcentraat de juiste keuze.

Maar van alle soorten wei die je kunt kopen, bevat weiconcentraat het meeste vet en de meeste koolhydraten, wat betekent dat het ook de meeste suiker en lactose bevat. Dat is de reden waarom veel mensen de voorkeur geven aan wei-isolaat, waar veel van het vet en de koolhydraten uit verwerkt zijn - soms allemaal.

Dit zijn onze beste keuzes.

Keuze van de redactie

Isopure nul koolhydraten

Veel mensen kiezen isolaten omdat ze hun koolhydraten onder controle willen houden, en Isopure levert: helemaal geen koolhydraten, en meestal minder dan een gram vet. Verkrijgbaar in een grote verscheidenheid aan smaken, de echte bonus hier is het feit dat het ook dienst doet als multivitamine - elke schep levert ongeveer 20 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van meer dan een dozijn vitamines en mineralen.

Voordelen

• Isopure is erg goedkoop voor een wei-isolaat.
• Er zitten helemaal geen koolhydraten in het product, dus het is ook lactosevrij.
• Elke schep bevat meer dan een dozijn vitamines en mineralen.

Nadelen

• Het bevat soja, die sommigen liever vermijden.
• Er zijn kunstmatige smaakstoffen en zoetstoffen.
• Misschien vanwege het totale gebrek aan koolhydraten, is het niet het lekkerste isolaat op de markt.

Isopure nul koolhydraten

Isopure nul koolhydraten

Isopure, volledig koolhydraatvrij en boordevol vitamines en mineralen, is veelzijdig en verrassend goedkoop.

Koop Amazon

Beste voor gewichtsverlies

IdealLean Protein Shake voor vrouwen

Met slechts 80 tot 100 calorieën per schep is dit een van de caloriearme isolaten op de markt. De smaken zijn innovatief en heerlijk, er is helemaal geen vet en het levert een mooie dosis vitamine D op, een voedingsstof die moeilijk te verkrijgen is uit hele voedingsmiddelen.

Voordelen

• Het product bevat geen vet en geen cholesterol.
• Er is een groot aanbod aan smakelijke en ongebruikelijke smaken, zoals witte chocolade, pepermunt en karamel-mokka.
• Er is vitamine D toegevoegd, die kan helpen bij de botsterkte en hormonale gezondheid.

Nadelen

• Deze wei is een beetje aan de prijzige kant.
• Er zijn kunstmatige smaak- en zoetstoffen, die sommigen liever vermijden.

IdealLean Protein Shake voor vrouwen

IdealLean Protein Shake voor vrouwen

IdealLean's Protein Shake is geweldig, niet alleen omdat het heerlijk en volledig sojavrij is - het doet ook dienst als vitamine D-supplement.

Koop Amazon

Beste allemaal natuurlijk

Onnit's Grass-Fed Whey Isolate

Deze wei is niet alleen vrij van kunstmatige smaak- en zoetstoffen, maar is ook afkomstig van vrij rondlopende, grasgevoerde Nieuw-Zeelandse melkkoeien. Maar wat het echt onderscheidt van zijn concurrenten, is de enorme nadruk op een gezonde spijsvertering: het bevat zeven spijsverteringsenzymen en enkele probiotische bacteriën, die kunnen helpen bij de opname van voedingsstoffen.

Voordelen

• Onnit legt een grote nadruk op een gezonde spijsvertering, met probiotica en zeven spijsverteringsenzymen die aan de mix zijn toegevoegd.
• Het bevat geen soja, geen kunstmatige smaakstoffen en geen kunstmatige zoetstoffen.
• De formule is volledig suikervrij.

Nadelen

• Dit is een opmerkelijk prijzig eiwitpoeder.
• Met 5 gram koolhydraten per portie bevat dit minder eiwitten per calorie dan veel andere isolaten.

Onnit's Grass-Fed Whey Isolate

Onnit's Grass-Fed Whey Isolate Een grasgevoerde wei-isolaat dat meer ingrediënten bevat voor een gezonde spijsvertering dan enig ander op de markt. Koop Amazon

Beste wei-isolaat voor het geld

Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate

Dit is niet een bijzonder bekend merk, maar ze verdienen erkenning. Muscle Feast maakt een geweldig wei-isolaat met 99 calorieën per portie en 0.8 gram netto koolhydraten en 0.5 gram vet. Er zijn ook geen kunstmatige smaken of ingrediënten, en het is buitengewoon goedkoop.

Voordelen

• Dit is het wei-isolaat met de beste waarde op de markt.
• Er zijn geen kunstmatige smaak- of zoetstoffen.
• De zuivel is afkomstig van grasgevoerde koeien uit Nieuw-Zeeland.

Nadelen

• Het is van nature gearomatiseerd, dus de gunst is een beetje flauw met water.
• Er zijn geen spijsverteringsenzymen, waarvan sommigen de voorkeur geven om het risico op indigestie te verlagen.

Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate

Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate

Gemakkelijk een van de goedkoopste wei-eiwitten op de markt, wat des te indrukwekkender is omdat het allemaal natuurlijk en grasgevoerd is.

Koop Amazon

Beste isolaat-hydrolysaatmengsel

Optimum Nutrition Gold Standard isolaat

Gehydrolyseerde wei is de derde soort waarover mensen horen na concentreren en isoleren; het is afgebroken door zuren of enzymen om een ​​eiwit te maken dat zeer snel verteert, met enig onderzoek dat suggereert dat het nuttiger kan zijn voor herstel bij atleten die tweemaal (of meer) per dag trainen.

Voordelen

• Het is subjectief, maar dit is een van de best smakende wei op de markt - het smaakt heerlijk met water, wat zeldzaam is.
• De mix van hydrolysaat en isolaat kan het nuttiger maken voor atleten.
• Het is praktisch lactosevrij.
• Het is erg goed geprijsd voor een isolaatmengeling.

Nadelen

• Dit is technisch niet vrij van koolhydraten - er is ongeveer een gram per portie.
• Het product bevat soja, wat sommigen liever vermijden.
• Het eerste ingrediënt is gedeeltelijk gehydrolyseerde wei, niet volledig gehydrolyseerd.

Optimum Nutrition Gold Standard isolaat

Optimum Nutrition Gold Standard isolaat

Goedkoop, smakelijk en superarm in koolhydraten en vet, Optimum Nutrition's Gold Standard Isolate verdient de lofbetuigingen.

Koop Amazon

Wat is wei-isolaat?

Er zijn twee soorten eiwitten in melk: wei en caseïne. De twee worden gescheiden in het kaasbereidingsproces, meestal met zuur of enzymen, en wei werd vroeger beschouwd als een afvalbijproduct, maar het bevat buitengewoon veel eiwitten en is nu het meest populaire eiwitsupplement op aarde.

Weiconcentraat is de meest basale en minst bewerkte vorm van wei. Het is het goedkoopst, maar het bevat ook het meeste vet, lactose en suiker.

Wei isoleren is een meer bewerkte vorm die veel minder koolhydraten en vet bevat - sommige isoalte-producten zijn volledig vrij van beide. Het is duurder, maar het is eiwitrijker en het is doorgaans vriendelijker voor mensen met lactose-gevoeligheden.

Weihydrolysaat, of gehydrolyseerde wei, is de meest bewerkte en duurste vorm. Het is gedeeltelijk afgebroken met enzymen of zuur, tot het punt dat sommigen het als "voorverteerd" beschouwen."Het verteert zeer snel, en er zijn aanwijzingen dat het atleten zou kunnen helpen om sneller te herstellen dan wei-isolaat als ze twee keer per dag trainen.(1) (2) Door de vrije aminozuren in weihydrolysaat kan het echter bijter smaken.

BarBend-tips

• Mensen met lactose-gevoeligheden gaan vaak voor wei-isolaat, maar sommige isolaten bevatten nog steeds een gram of meer lactose per portie. Controleer het etiket.
• Veel wei-isolaten bevatten sojalecithine om te helpen bij de mengbaarheid, dus mensen met allergieën of die anderszins proberen soja in hun dieet te minimaliseren, moeten voorzichtig zijn.
• Andere ingrediënten waar sommige mensen problemen mee hebben en vaak aanwezig zijn in wei-isolaten, zijn onder meer tandvlees, kunstmatige zoetstoffen en kunstmatige smaakstoffen.
• Wei is een relatief goedkope, caloriearme vorm van proteïne, maar het opbouwen van spieren en het verliezen van vet omvat het beheersen van calorieën en voldoende lichaamsbeweging, slaap, koolhydraten, vet en micronutriënten. Zorg ervoor dat uw suppletie binnen een goed gepland regime valt.
• Overleg met een arts voordat u met een nieuwe oefening of een nieuw dieet begint.

De afhaalmaaltijd

Wat uw prioriteit ook is, wei-isolaat kan een zeer nuttige methode zijn om de eiwitinname te verhogen. Het is handig, het is lekker en vooral in vergelijking met een gestoomde kipfilet is het niet duur. Kies de optie die bij u past en profiteer van de voordelen.

Referenties

1. Potier M, et al. Vergelijking van verteerbaarheid en kwaliteit van intacte eiwitten met hun respectievelijke hydrolysaten. J AOAC Int. 2008 juli-aug; 91 (4): 1002-5.
2. Buckley JD, et al. Suppletie met een wei-eiwithydrolysaat verbetert het herstel van het spierkrachtgenererende vermogen na excentrische training. J Sci Med Sport. 2010 januari; 13 (1): 178-81.