(Doe drie sets van 20 herhalingen voor elke oefening)
Gebruik halterstangen of halters.
Afwisselende benen; gebruik halters of lichaamsgewicht.
Gebruik een kabelmachine of enkelgewicht.
Gebruik een lange halter of lichaamsgewicht.
Voeg gewicht toe zoals gewenst, of gebruik lichaamsgewicht.
ZIE OOK: 5 slechtste dingen om te doen voor het opbouwen van grotere bilspieren
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.