Het maakt niet uit of je een man of een vrouw bent, geweldige bilspieren staan hoog op het verlanglijstje voor iedereen die zijn lichaamsbouw wil mo...
Klaar om je eigen lichaamstransformatie een vliegende start te geven? Probeer deze voorbeeldtraining van Shannon Dey, M.S., oprichter en CEO van Bombs...
Honderden crunches geven je niet de buikspieren die je wilt, maar een goed doordacht trainingsprogramma dat gedurende een langere periode wordt uitgev...
Liever de dijen van een ballerina, een bodybuilder of een flexibele yogameester? Misschien is het uw doel om benen van een skater of skiër te bouwen. ...
Als u op zoek bent naar een sterkere squat en deadlift, of gewoon afwisseling wilt toevoegen aan uw training, overweeg dan om oefeningen met één been ...
Een topsporter zijn is al moeilijk genoeg, maar IFBB Pro League Bikini-concurrent Camile Periat combineert het met moeder en zakenvrouw zijn. Periat h...
Yoga biedt een kans om in te gaan op de intrinsieke behoefte van je lichaam om te vertragen en harmonischer te bewegen. Maar tegenwoordig moet zelfs j...
Hardlopers hebben de neiging om sterke quads te hebben; zwakkere bilspieren; strakke kuiten, heupen en IT-banden; en zwakke voeten ”, zegt biomechanic...
De kabelmachine krijgt veel liefde voor het werken aan het bovenlichaam, maar hij kan veel meer doen dan alleen je schouders, armen, rug en borst vor...
