Je hebt al een two-pack. (Misschien een four-pack.) Je trainingsroutine is solide. Maar jij bent nog steeds je lagere buikspieren niet zien knallen in...
Wat is de sleutel tot het krijgen van een gebogen, stevige en volledig strakke achterkant?? Een volledige aanval op de spieren. Natuurlijk zullen je k...
Zwaai ooit hallo en merk een kleine beweging onder je biceps op die blijft bewegen, zelfs nadat je arm is gestopt? Ja, dat worden 'vleermuisvleugels' ...
Angelica Teixeira won de Bikini Olympia niet twee keer zonder serieus werk te hebben verzet in haar laagseizoen. Deze is een beetje anders geweest, wa...
De Olympia van 2019 zag een nieuwe Bikinikampioen in Elisa Pecini, wiens stijging van een vierde plaats in 2018 een aanzienlijke verstoring was in de ...
Thuistrainingen zijn de norm geworden voor veel mensen in het hele land, maar soms kan het moeilijk lijken om thuis dezelfde pomp te krijgen als in de...
"Slededuwingen zijn een geweldige manier om je benen en bilspieren te trainen", zegt Beth Bishop, eigenaar van het Phoenix Effect in Los Angeles. Maar...
Een deel van het maken van gestage vooruitgang in de sportschool is het hebben van een constant veranderende trainingsroutine. Houd je beenspieren alt...
Dit is het Do-Anywhere Bodyweight Program, een reeks circuits die zijn ontworpen om u een solide cardio- en krachttraining te geven, ongeacht tijd, ru...
