Als een zen-monnik met de Kwan Um School of Zen en lange tijd lifter van alles wat zwaar is, vond ik het geweldig om zoveel artikelen te zien over de voordelen die meditatie heeft voor de krachtsporter. Ik heb zelfs Dharma Talks gegeven (denk aan "preek" maar meer zen, minder Bijbel) over dit onderwerp. Het zal je dus misschien verbazen dat dit niet weer een artikel is over de voordelen van meditatie voor de lifter. (We hebben er al een hier.)
In plaats daarvan gaat dit artikel over het zenboeddhisme in relatie tot de krachtsporter.
Allereerst een snelle inleiding over het zenboeddhisme. 'Zen' is een vertaling van het Sanskrietwoord 'Dyāna', wat 'meditatie' betekent."Zoals de naam al doet vermoeden, legt het zenboeddhisme de nadruk op rigoureuze meditatiebeoefening als een middel om inzicht te ontwikkelen, in plaats van zich te concentreren op het leren van boeken en louter kennis. U wordt aangemoedigd om te communiceren met ervaren leiders, maar in feite gaat het minder om wat je in boeken hebt geleerd en meer om wat je zelf hebt ervaren.
Veel van die mindfulness-dingen waarover je hebt gehoord, kwamen van zen - de man die vaak verantwoordelijk werd gehouden voor de 'Mindfulness-beweging', Jon Kabat-Zinn, was een leerling van zenboeddhistische leraren Zen Master Seung Sahn en Thich Nhat Hanh.
Hoe dan ook, als zen over meditatie gaat en dit is geen ander meditatieartikel, waar hebben we het dan over? Nou, je herinnert je nog hoe ik zei dat zen gaat over het ontwikkelen van inzicht? Dat is waar dit artikel over gaat: de Zen Teacher's Insight into Lifting.
Hier zijn vijf lessen uit zen die ik heb toegepast op mijn tiloefeningen.
“De geest van een beginner is wijd open en vragend. De geest van een expert is gesloten.”- Suzuki Roshi
We hebben een enorme voorkeur voor weten en kennis. We studeren, we zoeken, we stellen vragen: wat is het beste programma? Wat is beter: sumo of conventioneel? Vijf herhalingen van tien of tien herhalingen van vijf?
Laten we het allemaal neerleggen. Gooi het weg. Keer terug naar nul - je kunt geen volle beker vullen. Wees een beginner. Niet per se in onze training, maar in onze benadering van wat we doen in de sportschool en hoe we reageren op een nieuwe coach.
Het is jammer dat Nike deze zin heeft overgenomen omdat het hier zo goed werkt. In Zen betekent dit concept wat je ook doet, doe dat gewoon. Als u de afwas doet, hoeft u alleen maar de afwas te doen. Rijd gewoon tijdens het rijden. Als het tijd is om te deadliften, gewoon deadlift. Er was een thread op Reddit over waar je naar luistert om gepompt te worden voor een deadlift. Mijn antwoord was: “gewoon opheffen."
Ik heb het gevoel dat hier een voorbehoud moet worden gemaakt. Laten we de deadlift als voorbeeld nemen. Als je hebt ontdekt dat je heupen vroeg opstaan en dat je je op de juiste signalen moet concentreren, verwar jezelf dan niet door te proberen een 'weet niet van gedachten' te houden en 'gewoon te doen', omdat je dan gewond kunt raken.
Beide uitspraken, evenals alles in deze lijst, zijn eenvoudig bedoeld om u in een richting te wijzen. "Gewoon doen ”betekent,“ focus op datgene waarop u gefocust moet zijn." Laat uw gedachten niet afdwalen wanneer u uw lichaam moet betrekken. Het betekent ook: “volg je programmering."Wat ons leidt naar ..
Dat is een citaat van Brad Warner en elke buschauffeur in de geschiedenis van voor altijd.
Voor het geval je deze verwijzing hebt gemist, gaat het om meditatie. Elke keer als ik met mijn zenleraar ga praten, vraagt ze me: “Hoe gaat het met je beoefening?”In de krachtwereld zou ik vragen:“ Hoe is je training?"
Deze vraag is bedoeld om u te laten stoppen en een zelfcontrole uit te voeren. Er hoeft geen antwoord te worden gegeven. Luister in plaats daarvan naar jezelf. Hoe is uw training? Vergeet niet uw vorderingen te inventariseren, bij elke lift en met betrekking tot hoe u zich voelt tussen trainingen door.
Je basis moet sterk zijn. Je weet wat je moet doen. Ga nu zitten en hou je mond.
Verhaaltijd: Twee monniken hadden ruzie over de tempelvlag. De een zei dat de vlag bewoog, de ander zei dat de wind bewoog. De zenmeester hoorde ze en zei: 'Het is niet de wind of de vlag, maar je geest die beweegt.'Ik zou zeggen dat er veel lippen bewegen, maar dit verhaal is daar een goede illustratie van onderlinge afhankelijkheid. Ze hebben alle drie ongelijk en toch hebben ze alle drie gelijk. De vlag die in de wind beweegt, is afhankelijk van niet één, maar van elk van deze factoren, en het is hetzelfde met uw liften.
Onthoud het bovenstaande toen ik je al die vragen stelde? Als krachtsporter zijn er veel factoren die een rol spelen bij je prestatie. Het is voor degenen onder ons die al een tijdje aan het tillen zijn geen verrassing dat zaken als slaap, stress en goede voeding grote gevolgen kunnen hebben voor onze tijd onder de lat. Alles is verbonden. Alles komt voort uit al het andere. Voor de krachtsporter, er is niets dat geen training is.
Nee, dit is geen spelfout van je favoriete kattenvriend. Het is eerder een schreeuw die wordt beschreven in zen-ontmoetingsverhalen, die een soort verbale hardheid vertegenwoordigen. Het is de bedoeling dat je eraan denkt alsof je met een stok wordt geslagen of je mond brandt bij je eerste slokje koffie. Op dat moment is het enige dat bestaat de hit. Alle sympathieën en antipathieën verdwijnen. De geest is helder en weerspiegelt alleen de treffer, al is het maar voor een kort moment.
Wat ik bedoel is dat we "Katz" in gedachten moeten houden wanneer we heffen. Die mengeling van leegte en focus die ontstaat als je je teen hebt gestoten of je mond hebt verbrand, die keer dat de sensatie het enige is dat voor je bestaat - dat is het soort mentaliteit dat je nodig hebt als je aan het tillen bent. Er mag niets anders zijn dan de lift. Alle sympathieën en antipathieën verdwijnen. Alleen de lift bestaat. De lift en de lifter zijn niet langer twee.
Dus ik heb veel lezingen gegeven over zen en waarvan ik vind dat ze de zwakste zijn, is in de conclusie. Mij is verteld dat de conclusie niet is dat ik de luisteraars uitspreek, maar dat de luisteraars zichzelf tekenen. Dus ik zal dit eindigen zoals ik mijn toespraken altijd beëindig: Bedankt voor het oefenen met mij.
Uitgelichte afbeelding via @banchamek_gym op Instagram.
Noot van de redacteur: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.