Een paar maanden geleden interviewden we Jeff Yan, een in NYC gevestigde CrossFit®-trainer die het tot zijn doel maakte om elke Hero WOD te voltooien. Yans reis leidde tot veel gesprekken op sociale media, en een paar weken na publicatie vingen we lucht van iemand die een even indrukwekkende uitdaging met één grote wending had aangegaan. Maggie Snyder, een officier bij de U.S. Marine Corps die al meer dan acht jaar CrossFit doet, ging van Memorial Day 2014 naar Memorial Day 2015 en deed elke Hero WOD die toen bestond - op de verjaardag van Hero's dood.
Dat betekende 125 Hero Workouts in de loop van het jaar, en dat klinkt niet zo zo Aanvankelijk was het ontmoedigend, maar het omvatte veel gevallen van meerdere trainingen op een dag. (Snyder deed hoogstens vier Hero WOD's binnen een periode van 24 uur.)
We spraken met Synder om een beetje te praten over haar uitdaging - inclusief haar geldinzamelingsinspanningen voor het Wounded Warrior Project - en wat er nodig was om tot negen Hero WOD's in een week te doorstaan.
Bedankt voor het chatten, Maggie! Vertel ons iets over uw fitnessachtergrond.
Ik ben opgegroeid met voetballen tot ik naar de universiteit ging. Op de universiteit deed ik aan Navy and Marine Corps ROTC. Ik vond CrossFit ongeveer zes weken voordat ik naar de Marine Corps Officer Candidate School zou gaan, wat lijkt op een bootcamp van zes weken. CrossFit maakte een compleet verschil in hoe ik daar presteerde, dus toen ik terugkwam, vond ik een plaatselijke CrossFit-sportschool en raakte er een beetje verslaafd aan zoals iedereen doet.
Dat was ongeveer acht jaar geleden, en ik heb CrossFit gedaan en nadat ik vorig jaar deze uitdaging had voltooid, schakelde ik over naar het rijk van gewichtheffen, en dat is waar ik me nu ongeveer een jaar op concentreer.
Wat heb je precies gedaan voor deze Hero WOD-challenge?
Het begon Memorial Day 2014, ik deed Murph. Ik was gestationeerd in Bahrein, dus ik deed het met een stel militairen, en nadat ik het had gedaan, zat ik thuis te herstellen en bij mezelf te denken: "Dit is een van de grote Hero WOD's die mensen doen, maar niemand echt praat over de andere."
Dus ik begon te tellen, en ik had echt geen idee hoeveel het er waren. Ik denk dat toen ik begon er ongeveer 125 waren. Ik zette ze allemaal op een kalender op een dag dat de persoon werd vermoord en besloot het te doen als een uitdaging van een jaar.
Maggie Snyder
Nadat ik er een paar had gedaan, stelde een buddy voor om er een inzamelingsactie van te maken, en het groeide van daaruit. Ik ging van Memorial Day 2014 naar Memorial Day 2015.Ik deed elke Hero WOD op de dag dat ze werden vermoord. Mijn doel was om $ 10.000 in te zamelen voor het Wounded Warrior Project, en we kregen ongeveer $ 10.860.
Heb je de meeste van deze dingen alleen gedaan??
Ongeveer een maand later ben ik verhuisd (naar Californië), en de sportschool waar ik daar was, kwamen veel mensen bij me binnen. Ik deed het waarschijnlijk 40% alleen en had mensen aan de andere 60%. Er waren enkele dagen met meerdere trainingen, dus dat was een uitdaging.
Welke dag was het moeilijkst?
Oh man! Als je alle Hero WOD's op een kalender zet, kun je de trends zien. Augustus is typisch het einde van de zomer en komt aan het einde van het vechtseizoen, dus er is er die maand nog veel meer. Er was een week waarin ik negen Hero WOD's had in drie dagen. Het meeste dat ik ooit op een dag heb gedaan, was vier.
Gelukkig waren dat allemaal AMRAP's, dus er was een tijdsdruk die best wel prettig was. Die week was het twee op maandag, drie op woensdag en vier op vrijdag.
Welke Hero WOD was het moeilijkst?
Spehar. Het zijn 100 stuwraketten op 95 pond voor vrouwen, 100 pull-ups van de borst tot de bar en zes mijl hardlopen. Je kunt het echter verdelen, en ik had een vriend die het naast me deed. Het was waarschijnlijk een training van 90 minuten, een langzame, pijnlijke training waarbij je er gewoon aan moet werken. Ik ben geen hardloper, ik haat hardlopen, dus alles met dat onderdeel was zwaar voor me. Maar dat was zeker mentaal een uitdaging.
Waren er iets dat gemakkelijker was dan je had verwacht??
Degene die me het meest opviel, en waar ik echt van genoten heb, was Manion, dat is zeven rondes voor een tijd van 400 meter rennen, 95 pond back squat voor 29 herhalingen. Ik hou niet van rennen, maar ik hou van kraken, en die slaat naar huis omdat hij een logistiek officier was bij het Korps Mariniers, ik ben een logistiek officier bij het Korps Mariniers, en het gebouw waar ik woonde toen ik bij het Korps was. basisschool is naar hem genoemd.
Die komt een beetje meer thuis, en dat is een van de weinige die ik opnieuw zou doen omdat het veel voor me betekent, en ik hou van de structuur ervan.
Heb je gehoord dat iemand anders zoiets doet??
Ik had een vriend die het probeerde te doen nadat ik klaar was, maar ik denk niet dat het erg ver ging. Toen ik eraan dacht, was het heel opwindend om te beginnen. Ik ken niemand die het op deze manier heeft gedaan, elk op de dag dat de held stierf.
Sinds ik iets meer dan een jaar geleden ben gestopt, zijn er nog minstens 20 toegevoegd die ik niet heb gedaan. Het is een beetje triest dat er natuurlijk zoveel worden toegevoegd.
Hoe denkt u dat de ervaring uw algehele conditie heeft beïnvloed??
Ik was absoluut uitgebrand, maar ik was in de beste vorm, denk ik. We moeten 3 mijl lopen voor het Korps Mariniers, en ik deed die test in juni direct nadat ik klaar was, en ik liep mijn snelste 3 mijl ooit. Het was waarschijnlijk de beste cardio-vorm die ik ooit ben geweest, maar ik ben waarschijnlijk een beetje kracht kwijtgeraakt.
Mentaal heb ik al deze gekke trainingen gedaan, sommige zijn er echt, maar mentaal is het niet gemakkelijker om dingen door te drukken, omdat het niet echt te vergelijken is met sommige van die dagen.
Was dit de enige training die je dit jaar hebt gedaan??
Het was erg sporadisch, want sommige weken had ik er geen, en andere weken waren gek. De weken dat ik er geen had, ging ik gewoon naar normale CrossFit-lessen. De weken dat ik een heleboel Hero WOD's te doen had, paste ik hier en daar gewoon in trainingen, afhankelijk van wat mijn schema was.
Hoe is de overgang naar gewichtheffen verlopen??
Een foto geplaatst door Maggie Snyder (@ maggiesnyder3) op
Is goed! Ik heb tot nu toe vier ontmoetingen gedaan en ik heb me vorig jaar kunnen kwalificeren voor University Nationals, wat cool was. Ik was dit jaar helaas te oud.
Het gaat goed, ik probeer gewoon gezond te blijven en ik sta op het punt om weer te verhuizen, dus het leven is nu zeker druk. Sommige dagen mis ik het om naar een CrossFit-sportschool te gaan en met mensen te trainen, maar gewichtheffen is meer mijn snelheid. Ik hou niet van cardio, ik heb al een tijdje genoeg gedaan!
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.