Alle vrouwen zouden moeten tillen, en zwaar. Dingen optillen en weer neerleggen is echt een van de beste dingen voor zowel ons lichaam als onze geest. Het is de sleutel tot het opbouwen van serieuze spieren, het verbranden van vet, je goed voelen en het verhogen van het energieniveau.
Maar als we ons wijden aan onze dozen, de halter en de winst, kunnen de mensen om ons heen worstelen ... vooral als we meer zelfvertrouwen krijgen, onze waarden opnieuw definiëren en leren vertrouwen op onze eigen kracht en kracht. Plots worden we geconfronteerd met veel vragen, opmerkingen en algemene verwarring van mensen die niet kunnen begrijpen hoe goed gewichtheffen ons doet voelen. Dus tijdens het tillen kunnen we eruitzien en voelen als totale badasses, om een vrouw in de gewichtsruimte te zijn, brengt het een aantal serieuze (en belachelijke) worstelingen met zich mee:
https: // www.Instagram.com / p / BJ0rN96BOSA
Voor vrouwen is er veel angst voor wat er zou kunnen gebeuren als ze hun spin-klasse inruilen voor squats en deadlifts en hun dumbbells van 2 pond voor iets dat eigenlijk zwaarder is dan hun portemonnees (die gemiddeld 10 pond wegen). Hoewel een van de angsten die sommige vrouwen noemen, het idee is dat ze 'enorm' of 'omvangrijk' worden door gewichtheffen (een angst die grotendeels het resultaat is van willekeurige schoonheidsnormen), begrijpen degenen onder ons die het vijf-zes dagen per week doen allemaal: gewichtheffen maakt vrouwen eigenlijk niet 'omvangrijk'.
Hoewel we misschien 'omvangrijk' of gewoon 'sterk' zijn, begrijpen veel mensen niet hoeveel tijd en moeite het kost om zo sterk te worden als wij. "Nee, ik heb deze borstspieren niet per ongeluk gekregen of heb deze quads niet ontwikkeld zonder gedurende een langere periode elke week uren aan het gewichtrek te besteden". Terwijl je constant de zorgen van anderen moet wegnemen, “Nee, gewichtheffen zal je niet omvangrijk maken. Nee, je wordt geen Arnold Schwarzenegger met een paardenstaart. Nee, je wordt niet mannelijk '' kan frustrerend worden, en de vragen kunnen vaak aanvoelen als passief-agressieve prikken, er is niet veel nuttige (ook wel niet-waarschuwende) informatie beschikbaar over vrouwen die de gewichten raken.
Zowel trainers als de gezondheidsafdelingen van vrouwenbladen sturen tegenstrijdige berichten. Omdat ze beweren dat 'gewichtheffen je niet omvangrijk maakt' en 'vrouwen niet te veel spieren kunnen krijgen, ze hebben er niet de genetica of testosteron voor', moedigen ze vrouwen ook aan: 'maak je geen zorgen over de schaal, het aantal daalt omdat je vet hebt verloren maar spieren hebt gekregen ". Vrouwen zijn natuurlijk in de war: de berichten die ze ontvangen van de bronnen die ze vertrouwen, zijn tegenstrijdig! Als vrouwen die tillen, belichamen we het falen van de media om vrouwen die tillen aan te spreken, en dus worden we geconfronteerd met veel (onwetende) vragen.
https: // www.Instagram.com / p / BDoRQTFD7RV
Of we nu een plaat van 25 pond aan weerszijden van de halter toevoegen en ons klaarmaken om op de bank te gaan, of platen van 45 pond toevoegen terwijl we ons voorbereiden op deadlift, we weten allemaal dat zodra we ons voorbereiden om meer dan een lege staaf op te tillen, mannen in de sportschool (vooral mannen in de sportschool die ons nog niet eerder hebben zien liften) gaan ervan uit dat we een spotter nodig hebben. Sorry, bro, de tijden zijn veranderd. Misschien zouden vrouwen tien jaar geleden geen voet in het gewichtsgedeelte van de sportschool durven zetten omdat het ‘het domein van een man’ was, maar wij slechte b!tches nemen het over!
Terwijl we de bar volladen en ons voorbereiden om hem van onze borst te duwen, is het goed om te weten dat zoveel mannen bereid zouden zijn om te zien of we besluiten om te proberen onze enige rep max te verslaan, omdat we te vroeg (ZO VROEG) worden gevraagd in een gewichtheffen als we een plekje nodig hebben, is low-key beledigend en het knoeit met onze gym-flow. Dus schudden we ons hoofd, "Nee, dank u" en denken bij onszelf: "Willekeurige kerel die advies geeft, de relatie tussen een spotter en de spottee (i.e. persoon die het zware werk doet) is gebaseerd op vertrouwen en aanmoediging. En ik heb je pas net ontmoet. Terwijl het verleidelijk is om van dichtbij en persoonlijk met je te komen terwijl je me ziet, hoe zit het dan als ik je kom vinden als ik wat krijg feitelijk gewicht op die balk.
https: // www.Instagram.com / p / BPG10UfBRN3
Terwijl onze niet-opheffende vrienden citroenwater drinken om af te vallen en koolhydraten snijden voor zomerse bods, eten we kip, meer kip en spek, eieren, bagelsandwiches in de hoop wat spiermassa aan te komen. Misschien kunnen we onze vrienden uitleggen dat 1 pond spier er anders uitziet dan 1 pond vet, maar we hebben het te druk met tanken uit onze laatste zweetsessie en proberen het perfecte filter te vinden voor onze deadlift 3-rep PR-video op Instagram.
Het is niet gemakkelijk om de enige oplichtende vriend in de groep te zijn: we komen altijd 'laatste' als onze vrienden BMI of winter-pondenschuur vergelijken, we bestellen twee keer (of drie keer!) evenveel eten als onze niet-opheffende vrienden als we uit eten gaan, en sommigen van hen snappen het gewoon niet! Maar dat is oké, want hoewel ze misschien niet begrijpen waarom we zoveel hamburgers en eiwitkoekjes tillen en eten als wij, begrijpen we niet waarom ze niet naar de squatrekken en eiwitshakes zijn gegaan zoals wij.
Met al het trekken, duwen en tillen dat we doen, is het geen verrassing dat ons lichaam lagere lichaamsvetpercentages, meer spiermassa, slankere tailles, meer opvallende quads, lats en vallen (en een kont die er zo uitziet) zou aanpassen. kwam rechtstreeks van het emoji-toetsenbord). En hoeveel we ook houden van de manier waarop ons lichaam beweegt, zweet en er naakt uitziet, het kan een uitdaging zijn om niet-sportkleding te vinden die past.
Een niet-sportbeha vinden die niet in onze vallen knijpt en sporen achterlaat rond ribben? Nee. Skinny jeans vinden die over onze quads past, laat staan onze kont? Echt niet. Werkkleding die past bij de breedte van onze rug en de slankheid van onze taille? Nu dromen we. Hoe zit het met hakken die de aderen in onze kuiten niet ongewoon groot maken? Of jean-shorts die de bloedsomloop in onze benen niet afsnijden en elke keer dat we zitten dreigen te scheuren? Um Nee.
TG we zijn zo verslaafd geraakt aan veelkleurige sportbeha's en leggings dat er geen tijd is om na te denken over alle jurken, jeans en blazers die we missen ..
Geen enkele uitleg over hoe goed het is voor onze gezondheid, ons zelfvertrouwen en ons lichaam zal de volkomen verwarring bevredigen. Hoewel een antwoord dat zo simpel is als 'omdat het me gelukkig maakt' een toeschouwer misschien niet tevreden stelt, vertelt het het hele verhaal.
Uitgelichte afbeelding: @ice.nyc op Instagram
Opmerking van de redactie: dit artikel is een opiniestuk. De hierin geuite meningen zijn de auteurs en geven niet noodzakelijk de mening van BarBend weer. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.