Testosteron is een essentieel hormoon dat verantwoordelijk is voor veel processen in het menselijk lichaam, met name bij mannen. Het reguleert alles, van de productie van rode bloedcellen en vetverdeling tot vruchtbaarheid, en het is ook de drijvende factor achter kenmerken zoals een diepe stem en gezichtshaar. Helaas tonen onderzoeken aan dat miljoenen mannen aan een laag testosteron lijden, wat kan resulteren in vermoeidheid, verminderde zin in seks en verminderde spiermassa.
"Mannen produceren minder testosteron naarmate ze ouder worden", zegt Ali Gilbert, een specialist in de gezondheid van mannen die sprak op Reps, de Muscle & Fitness-podcast. Deze achteruitgang begint vaak al op de leeftijd van 30 jaar. 'Als je te zwaar of zwaarlijvig bent, wat een groot probleem is in de U.S., het is nog erger omdat meer lichaamsvet meer oestrogeen betekent en een lagere T."
Volgens een baanbrekende studie gepubliceerd in The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, het normale referentiebereik voor gezonde testosteronniveaus ligt tussen 264 en 916 ng / dL (nanogram per deciliter). Gilbert zegt dat een T-niveau onder 300 ng / dL hypogonadisme kan betekenen, een aandoening die gepaard gaat met seksuele disfunctie, verminderde spiermassa en botsterkte, lagere vruchtbaarheid en minder energie.
Als je T-niveaus de bodem van het vat schrapen, ben je niet de enige, maar je hoeft daar niet te blijven zitten en het te pakken. Testosteronvervangende therapie (TRT) is een optie die steeds populairder wordt bij miljoenen Amerikanen. "In wezen vervang je een hormoon dat niet meer endogeen wordt aangemaakt", zegt Gilbert. Voordat u de sprong waagt, is dit wat u moet weten.
Hier is alles wat u moet weten over het maximaliseren van uw T.
Lees artikel1 van 5
luckyraccoon
"Testosteron is een steroïde hormoon, dus technisch gezien betekent het ondergaan van testosteronvervangende therapie dat je steroïden gaat gebruiken", legt Gilbert uit. Het is echter belangrijk om het verschil in dosering tussen vervangingstherapie en recreatief gebruik te beseffen.
Gilbert zegt dat tussen de 100-200 mg per week de aanbevolen dosis is. "Er is een enorm verschil tussen therapeutische doseringen voor optimalisatie en suprafysiologische doseringen", voegt ze eraan toe. “Bodybuilders die steroïden gebruiken, nemen misschien wel drie of vier keer een typische TRT-dosis."
2 van 5
Marc Bruxelle / Shutterstock
Als je een hekel hebt aan naalden, heb je nog steeds opties. "Er zijn crèmes, pellets, gels en toekomstige neussprays", zegt Gilbert. “Deze methoden zijn echter niet zo optimaal, en medische professionals kunnen een flink bedrag in rekening brengen voor deze alternatieve methoden."
3 van 5
BlurryMe / Shutterstock
Voordat u ervoor kiest om testosteronvervanging te ondergaan, adviseert Gilbert uw arts bepaalde vragen te stellen. Bijvoorbeeld: hoe lang ze patiënten behandelen met TRT, hun voorkeursvorm van therapie-e.g. injecties, gels, crèmes of pellets - hoe ze doseringsschema's bepalen en hoe ze de vruchtbaarheid tijdens de behandeling behouden.
U kunt online zoeken naar andere nuttige gespreksaanvragers. Als uw arts de bovenstaande vragen niet kan beantwoorden, zoek dan een nieuwe.
4 van 5
BlurryMe / Shutterstock
Uit eerdere literatuur bleek een verband tussen TRT en het risico op prostaatkanker, maar dat onderzoek is achterhaald.
“Het is veilig om te zeggen dat de meest actuele gegevens [inclusief een Journal of Urology studie] laat duidelijk zien dat TRT het risico op de diagnose prostaatkanker niet verhoogt ”, zegt Gilbert. "En, het allerbelangrijkste, de voorkennis die TRT koppelt aan prostaatkanker is volledig omgebogen en herschreven op basis van echte gegevens en wetenschap."
5 van 5
nhungboon / Shutterstock
"TRT is eigenlijk behoorlijk cardioprotectief, en het is een van de veiligste medicijnen die er zijn", zegt Gilbert. Uit een studie van de American Heart Association uit 2015 bleek zelfs dat gezonde mannen die TRT kregen geen hoger risico op een hartaanval, beroerte of overlijden hadden. Gilbert merkt ook op dat is aangetoond dat het de cognitie en het geheugen verbetert terwijl het ontstekingen bestrijdt.
Naarmate de waargenomen risico's van TRT afnemen, begint het begrip van de medische gemeenschap over de rol van testosteron in de algehele gezondheid en welzijn toe te nemen. Endocrinologische tijdschriften in de U.S. en Europa laten zien dat lage T-spiegels geassocieerd zijn met een groter risico op overlijden onder oudere mannen. En niemand wil dat. Dus als u denkt dat u lijdt aan een laag testosteron, neem dan contact op met uw arts. Natuurlijk kunnen die woorden worden aangezien voor die van een late-night drugscommercial, maar een eenvoudig gesprek kan je leven veranderen en je gezondheid beschermen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.