Als je naar school gaat, in een stad woont of naar de sportschool gaat, ben je geen onbekende om met een tas rond te lopen. Sterker nog, velen van ons lopen de hele tijd met extra gewicht. En of u nu extra gewicht probeert te dragen of niet, het valt niet te ontkennen dat u sterker wordt als u weerstand toevoegt aan uw bewegingen. Je hebt de standaarddragers zoals boerenwandelingen voor grijpkracht, jukdragers voor kernstabiliteit en volledige lichaamssterkte, en trucktrekkingen voor beensterkte, maar er zijn situaties waarin je atleten creatief ziet worden. Gewogen wandelingen, dragen en trekken zijn geweldige toevoegingen aan goed ontworpen krachtprogramma's bij het creëren van dynamische, sterkere bewegingen.
Bij BarBend houden we van indrukwekkende krachtsacties; zozeer zelfs, we hebben een verzameling van indrukwekkende verzwaarde dragers, trekoefeningen en wandelingen gemaakt. En deze lijst is zeker geen einde, maar we denken dat deze video's het bekijken of twee waard zijn. Om ons af te leiden hebben we een atleet die een paar keer op onze lijst komt, Bud Jeffries. De video laat zien hoe hij over een evenwichtsbalk loopt met 500 lbs op zijn rug, dat is nu een serieuze balans.
Met Bud ziet het er gemakkelijk uit.
Een video geplaatst door Bud Jeffries (@budjeffries) op
Over het onderwerp balans en kracht, hier is een wandeling van 260 kilo en een gepauzeerde front squat van gewichtheffer Mart Seim. Niet alleen lijkt de gewogen wandeling afmattend, maar de gepauzeerde front squat is ook de kers op de taart.
Een video geplaatst door Mart Seim (@martseim) op
Bud Jeffries draagt een steen van 200 pond, loopt met een gewichtsriem van 150 pond en trekt een band van 150 pond. Alsof een band niet genoeg is, voegt Bud een steen- en loodgordel toe voor een dynamische wandeling van 500 pond.
Een video geplaatst door Bud Jeffries (@budjeffries) op
Hafþór Júlíus Björnsson neemt regelmatig deel aan sterke wedstrijden en eindigde als tweede tijdens het evenement van het afgelopen jaar voor Brian Shaw. In deze video trekt Björnsson een vrachtwagen met naar het schijnt minstens 10 mensen bovenop.
Een video geplaatst door Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) op
Deze volgende video bevat misschien niet het zwaarste gewicht in deze ronde, maar het heeft absoluut een vergelijkbare beweging. Mohamed Ehab Youssef voert een eendenwandeling van 60 kilo uit, niet alleen vooruit, maar ook achteruit. Voor de meesten is het vasthouden van gewicht in deze positie al moeilijk genoeg, maar Mohamed laat het er gemakkelijk uitzien met 60 kilo boven het hoofd.
Een video geplaatst door ehab_2020 (@mohamed_ehab_youssef) op
De laatste gewogen trekkracht die we hebben, is niet zozeer een trek of een wandeling, maar een kruip. Bud Jeffries maakt de lijst voor de laatste keer terwijl hij een vrachtwagen in een walruscrawl trekt. Hoewel dit misschien helemaal niet nodig lijkt, moeten we toegeven ... het is best gaaf. We denken dat Jeffries zeker in de running is voor enkele van de meest creatieve gewogen pull-methoden.
Een video geplaatst door Bud Jeffries (@budjeffries) op
550 pond zag er nog nooit zo licht uit met de gewogen wandelingen van Stan Efferding en WWE-ster Mason Ryan. Hoe kun je de deadlift met hex-bar moeilijker maken?? Oh, voeg 550 pond toe en loop een parkeerplaats.
Een video geplaatst door Stan “Rhino” Efferding (@stanefferding) op
Feature afbeelding: @budjeffries op Instagram
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.