Olympisch gewichtheffen vereist een ongelooflijke hoeveelheid techniek, kracht, flexibiliteit, behendigheid, balans, focus en vastberadenheid. Er is een veel om aan te werken - en dat betekent dat beter worden meestal betekent dat je van veel fouten moet leren. We spraken met een aantal buitengewone gewichtheffers om erachter te komen wat ze wilden dat ze hadden geweten voordat ze een bar ophaalden.
Een foto geplaatst door Ingrid Marcum (@theironvalkyrie) op
2009 US National Champion (75kg), eigenaar van BGB Fitness
“Ik wou dat ik veel eerder had geleerd hoe belangrijk het voor mij zou zijn geweest om een betere stabiliteit en controle te ontwikkelen. Ik kom uit twintig jaar turnen en was zelfs flexibel voor een turnster. Omdat de meeste coaches gewend zijn mensen te zien vechten om in posities te komen en te werken om hun mobiliteit te vergroten, werd ik aanvankelijk geprezen om de extreme boog in mijn rug en mijn enorme bewegingsbereik.
“Maar omdat ik niet altijd een goede controle had over mijn hele bewegingsbereik, heeft het in de loop van de jaren een enorme tol van mijn lichaam geëist, wat resulteerde in veel chronische verwondingen en pijn gedurende mijn hele carrière. Gelukkig heb ik mijn fundament weer kunnen opbouwen door mijn bewegingsvariabiliteit te verbeteren, maar ik zou veel steviger zijn geweest als ik dat jaren geleden had geleerd."
Een foto geplaatst door Coach Burgener (@mikeburgener) op
Niveau 5 Senior Internationale Gewichtheffen Coach, Hoofd Coach van CrossFit Gewichtheffen
“Een geweldige coach zal er trots op zijn complexe bewegingspatronen te nemen en deze eenvoudig te leren en te bereiken!"
Een foto geplaatst door Dr. Aaron Horschig (@draaronhorschig) op
Competitieve gewichtheffer van 11 jaar (85 kg), arts in de fysiotherapie, eigenaar van Squat University
“Techniek is het belangrijkste aspect bij gewichtheffen. Hoe beter je techniek, hoe meer potentieel je hebt om meer gewicht op te tillen. Om deze reden zou het je doel moeten zijn om elke keer dat je de halter aanraakt, een perfecte herhaling uit te voeren. Met deze mentaliteit zullen er goede dingen gebeuren."
Een foto geplaatst door Jessie Humeston (@ jhum63) op
2 keer World University-teamlid (63 kg)
"Iets wat ik wou dat ik had geweten voordat ik begon, is dat de jaren van gewichtheffen een zeer zware tol zouden eisen van mijn lichaam, met name mijn knieën en rug. Alle pijntjes en kwalen die ik voel, doen me echter denken aan enkele van mijn mooiste herinneringen en grootste avonturen. Het is een constante herinnering dat ik alles heb opgeofferd en alles wat ik heb erin heb gestopt om een concurrent te worden, en ik zou het voor geen goud veranderen."
Een foto geplaatst door Sonny Webster (@sonnywebstergb) op
2016 Britse Olympische gewichtheffen deelnemer (94 kg), Olympische Spelen in Rio
“Ik wou dat ik als jeugdatleet een beter begrip had van hoe ik met mijn lichaamsgewicht om moest gaan, zodat ik mijn gewicht niet bleef vasthouden en mijn ontwikkeling beperkte."
Een foto geplaatst door Samantha Poeth (@sam_poeth) op
2013 Nationaal kampioen (75 kg), houder van 4 nationale titels van de universiteit en 2 titels van de American Open
'Ik wou dat ik had geweten dat gewichtheffen een levensstijl zou worden. Het is niet alleen een hobby, het is een stukje van wie we zijn en alles wat we doen cirkelt eromheen. Ik maakte onlangs grapjes met een andere gewichtheffer dat we gewichtheffen niet in ons leven plannen; gewichtheffen is ons leven. We plannen onze tijd voor het gezin, vakanties en sociale leven rond trainingstijden en wedstrijden. Soms passen ze en soms niet, en raken mensen gefrustreerd, maar uiteindelijk leren ze de toewijding te respecteren die we hebben om de beste te zijn in ons vak."
Een video geplaatst door Catalyst Athletics (@catalystathletics) op
Hoofd Coach van de USA Gewichtheffen National Champion Team Catalyst Athletics, auteur van Olympic Weightlifting: A Complete Guide for Athletes & Coaches
“Er zijn echt geen geheimen of trucs, dus verspil geen tijd aan het zoeken naar ze. Beheers de grondbeginselen en zet u in voor gestage vooruitgang op lange termijn; voortdurend zoeken naar snelkoppelingen zorgt in plaats daarvan voor beperkt succes en veel achterwaartse stappen."
Uitgelichte afbeelding: @sonnywebstergb
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.