Iedereen wil weten hoe je geweldige seks kunt hebben, maar als je hypergefocust raakt op sekstips en -technieken, vergeet je soms dat seksuele gezondheid en veiligheid net zo belangrijk zijn.
Hier zijn de essentiële dingen die u in het nieuwe jaar moet doen om seksueel gezond te blijven.
1. Oefen veilige seks
Deze zou een no-brainer moeten zijn, maar het is schokkend hoeveel mensen nog steeds geen veilige seks beoefenen. Als je je eenmaal slecht hebt gedragen, is het gemakkelijk om je slecht te blijven gedragen. Maar je kunt weer op de wagen stappen en daar blijven. Kort gezegd: laat dit het jaar zijn waarin u eindelijk serieus begint te worden met het elke keer opnieuw gebruiken van bescherming.
Weten is het halve werk. Maak je klaar om indruk te maken met trainingstips voor elke belangrijke sekspositie.
Lees artikel2. Vind je condoom-soulmate
Een van de beste manieren om veilige seks gemakkelijker te maken, is door het juiste soort condoom voor uw lichaam te vinden. Alle condooms zijn niet gelijk gemaakt. Een andere maat, vorm, materiaal, textuur of merk kan een wereld van verschil maken.
Ik ben dol op het bedrijf Lucky Bloke, dat mannen wil helpen condooms van betere kwaliteit te vinden. Ze bieden een eenvoudige test om u te helpen de juiste maat condooms te vinden (hint: het gaat om een rol wc-papier), en bieden vervolgens gedetailleerde beschrijvingen en beoordelingen van tientallen speciale merken. U kunt zelfs sampler-packs kopen, waarmee u kunt experimenteren met pasvorm, vorm en ribbels.
3. Laat je testen
Het is ook tijd om je hoofd uit het zand te steken over je huidige soa-status. Onwetendheid is geen zegen als het om soa's gaat, zeker niet voor je seksuele partners. Bovendien kun je je goedkoop laten testen (vaak gratis), dus er is echt geen excuus. Maak er een doel van om dit jaar minstens twee keer getest te worden.
Bouw kracht op en verbrand calorieën in bed met deze houdingen.
Lees artikel4. Onderzoek jezelf
Wanneer hebt u voor het laatst een testikelonderzoek uitgevoerd?? Als je bent zoals de meeste mannen, is het antwoord waarschijnlijk nooit. Maar net als de rest van uw lichaam, moeten uw familiejuwelen regelmatig worden gecontroleerd. U kunt het beste één keer per maand een zelfexamen doen. Na het douchen is het een goed moment om jezelf te onderzoeken, aangezien je scrotum ontspannen is. Controleer één zaadbal per keer en onderzoek op eventuele knobbels, bultjes of onregelmatigheden.
Als u al weet dat u zich niet zult herinneren om volgende maand uw examen te doen, kunt u de Testicular Cancer Society's Ball Checker-app gratis downloaden. Het geeft je een maandelijkse herinnering om wat tijd met je testikels door te brengen.
5. Stoppen met roken
Je weet al dat je moet stoppen met roken, maar je weet misschien niet hoe groot de impact is van roken op je seksleven. Roken kan het veel moeilijker maken om een erectie te krijgen, en het kan uw erecties zwakker maken. Het kan ook knoeien met je orgastische timing en je vermogen om een orgasme te krijgen. Het goede nieuws is dat deze bijwerkingen snel en gemakkelijk ongedaan kunnen worden gemaakt door te stoppen.
Beheers deze bewegingen om de geest van je partner in bed te blazen.
Lees artikel6. Doe uw pc-oefeningen
Uw pubococcygeus-spieren, gewoonlijk pc-spieren genoemd, spelen een grote rol bij uw erecties en orgasmen. Net als elke andere spier in uw lichaam, kunnen de pc-spieren worden versterkt. Getinte pc-spieren kunnen u helpen een betere controle te krijgen over uw erecties en orgasmen, en kunnen u sterkere orgasmes geven.
De volgende keer dat u plast, moet u uw urinestroom onderbreken voordat uw blaas leeg is. U zult een licht "optrekkend" gevoel voelen. Dat zijn je pc-spieren. (U wilt zeker weten dat u uw buikspieren, billen of dijbeenspieren niet gebruikt.) De basis pc-oefeningen zijn korte pulsen en lang vasthouden. Oefen 30 korte pulsen, gevolgd door 10 lang vasthouden. Probeer geleidelijk uw wachttijd te verlengen.
Terwijl je bezig bent met je pc-spieren, is het in het algemeen geweldig om te oefenen. Oefening komt je seksleven op zoveel manieren ten goede - van je zelfverzekerder maken, je meer uithoudingsvermogen geven tot je helpen lastige seksposities te beheersen. Mensen vragen me altijd om mijn uiterst geheime sekstips, maar de meest effectieve zijn eigenlijk dingen die je al weet, zoals sporten. (Voor de goede orde, slapen, gezond eten en stress verminderen zijn ook belangrijk.) Maak dit het jaar waarin u zich aan uw trainingsvoornemens houdt, en niet alleen tot en met januari.
7. Oefen enthousiaste toestemming
Enthousiaste toestemming is het idee dat we niet alleen moeten instemmen met de seksuele activiteiten waaraan we deelnemen, maar dat we er ook enthousiast over moeten zijn. We zouden er actief naar moeten verlangen, niet 'er gewoon ok mee zijn'. Veel te veel mensen hebben seks in situaties waarin ze niet volledig aan boord zijn. Je kunt de wereld verbeteren door ervoor te zorgen dat jij en je partner enthousiast zijn over alles wat je samen doet.
Ontdek hoe het bezoeken van de sportschool uw seksuele prestaties kan verbeteren.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.