Als het gaat om gewichtheffen, is het altijd moeilijk om perfecte, eenvoudige video's te vinden die de bewegingen opsplitsen. Er is heel veel inhoud op sociale media en er zijn veel geweldige coaches, maar er zijn maar weinig video's die de bewegingen echt in een duidelijk perspectief plaatsen voor de beginnende en verweerde lifter.
Sinds zijn overwinning op de Olympische Spelen van 2012 heeft Aleksey Torokhtiy een fenomenale prestatie geleverd bij het produceren van inhoud die verband houdt met gewichtheffen. Het was pas onlangs dat hij produceerde - misschien wel een van de betere - slow-mo gewichtheffen video's.
Als je Aleksey Torokhtiy of BarBend nog niet op Instagram volgt, heb je deze video's misschien gemist. We wilden een artikel samenstellen dat hen volledig bond, terwijl we dit stuk voortdurend bijwerken naarmate er meer video's van Torokhtiy naar boven komen.
Eind mei deelde Torokhtiy zijn eerste video over het afbreken van de snatch. Het begint met het geven van de setup, vervolgens de pulls en eindigt met een langzame storing.
De tweede video van de schoonmaak werd een week later begin juni gedeeld. Net als bij de snatch, breekt Torokhtiy de startposities af en gebruikt vervolgens coole diagrammen om de juiste hoeken voor de trekbewegingen en de lichaamshoudingen te tonen.
De week daarop brak Torokhtiy de power-snatch af en gebruikte dezelfde tactieken als de eerste twee video's.
Als je vermoedde dat de volgende week gevolgd werd door een power clean, dan heb je helemaal gelijk. De power clean wordt vaak door beginners verward (met vangstanden), dus de video van Torokhtiy is geweldig om te wijzen op afwerkingshoeken.
De spiertrekking is een geweldig hulpmiddel om atleten te helpen een volledige trekkracht te leren, en wordt naar mijn mening onderbenut voor nieuwere lifters.
De zuivere trekkracht is een geweldige manier om de extensie van een atleet te trainen zonder de lift volledig uit te voeren, maar wordt vaak niet goed uitgevoerd door beginnende lifters. Torokhtiy's video benadrukt het afronden van de trek met een volledig platte voet (de Sovjet-methode).
Hoeveel meer video's zal Torokhtiy uitbrengen? We weten het nog steeds niet zeker, we kunnen alleen wachten op de volgende video. We hebben het fantastisch gehad om te raden welke beweging hij als volgende zal afbreken.
Naarmate Torokhtiy meer post, zullen we deze samenvatting blijven updaten, zodat je altijd terug kunt komen en de video's gemakkelijk op één plek kunt bekijken.
Feature afbeelding screenshot van @torokhtiy Instagram-pagina.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.