Alicia Vikander is misschien wel een van Hollywood's meest verbluffende en getalenteerde actrices, maar gebaseerd op haar intense Grafrover trainingsschema, ze is ook een hardcore atleet.
Om in topconditie te komen voor de rol van Lara Croft voor de reboot dit jaar van de film uit 2001 met Angelina Jolie in de hoofdrol, onderging Vikander een trainingsprogramma van zeven maanden, volgens een nieuw rapport van USA Today. Met wat hulp van Magnus Lygdback, een gezondheids- en welzijnstrainer, heeft de Ex Machina actrice stapelde op 12 pond spiermassa op haar van nature petite frame.
Precies hoe ze het deed? Om te beginnen, had Lygdback Vikander-krachttraining, at hij een ton en deed hij slechts minimale cardio, volgens het rapport.
De popster neemt fitness serieus, en dat is te zien op haar sociale media.
Lees artikelMaar het vormen van een lichaamsbouw van een actieheld was niet het enige aspect dat Vikander moest voorbereiden om te filmen - ze moest ook haar mannetje staan tijdens de gecompliceerde vechtscènes. Dus Lygdback nam no-nonsene MMA-achtige training op in haar routine, samen met zwemmen en rotsklimmen. Al met al trainde Vikander ongeveer een uur per dag zes of zeven keer per week voorafgaand aan de shoot, en tijdens het filmen trainde hij al om 4 uur 's ochtends.m.-voordat ze naar de make-up trailer moest.
Wat haar dieet betreft, hield Vikander vast aan uitgebalanceerd voedsel dat tonnen eiwitten bevatte. "Voor ontbijt? Drie gepocheerde eieren. De lunch bestond uit een vis of ander eiwit, langzame koolhydraten zoals aardappelen of quinoa en groenten ”, aldus USA Today. Tussen de maaltijden door ging ze over op eiwitrijke snacks voor een snelle boost.
Als je spierkracht aan je frame probeert toe te voegen, net zoals Vikander deed Grafrover, Bekijk onze 15 beste voedingsmiddelen voor het opbouwen van droge spieren en ons 30-dagenplan voor het opbouwen van spieren en het verbranden van vet.
Deze dame doet zaken in de sportschool.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.