Iedereen weet dat het eten van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid fruit en groenten grote gezondheidsvoordelen heeft, zoals bescherming tegen chronische ziekten en leidt tot een langer leven, om er maar een paar te noemen.
Maar nu hebben onderzoekers een extra bonus ontdekt die je misschien niet hebt zien aankomen: je humeur.
En voor het geval dat één extra bonus niet genoeg was, hier is er nog een: het geldt vooral voor vrouwen. Vrouwen die dagelijks 5-7 porties fruit en groenten eten, hebben een 23% lager stressrisico dan vrouwen die weinig tot geen eten, blijkt uit een nieuwe studie die woensdag in de krant is gepubliceerd British Medical Journal Open.
ZIE OOK: 5 gezonde versies van Common Comfort Foods
In de studie maten onderzoekers gegevens - fruit- en groenteconsumptie, levensstijlfactoren en psychische problemen op twee verschillende tijdstippen - van meer dan 60,00 Australische volwassenen. Ze ontdekten dat vrouwelijk zijn (sorry, dames), jonger zijn, overgewicht hebben of een roker zijn, de risicofactor van een persoon voor psychische problemen verhoogde. Bovendien ontdekten ze dat naarmate de dagelijkse inname van groenten en fruit door vrouwen toenam (tot een bepaalde drempel), hun stressniveau eerder afnam.
"We ontdekten dat groenten en fruit meer beschermend waren voor vrouwen dan voor mannen, wat suggereert dat vrouwen meer baat kunnen hebben bij groenten en fruit", zegt Binh Nguyen, studieauteur en promovendus van de University of Sydney.
Als dat niet genoeg is om u te overtuigen om fruit en groenten in uw dieet op te nemen, bekijk dan eens de aanvullende voedingsvoordelen van groenten en deze 6 heerlijke fruitsmoothie-recepten.
ZIE OOK: De ultieme training voor thuis
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.