Een paar weken geleden hadden we de 2018 IPF-wereldkampioen Taylor Atwood in functie om ons door het formulier van de bankdrukken te leiden. Als er één ding is dat Atwood zeker weet, is het een groot gewicht, dus we werden gepompt om hem ons door het formulier voor bankdrukken te laten leiden en ons context te geven in de eindige details van de pers voor zowel powerlifters als de algemene bevolking.
Voor velen lijken de twee benchpress-vormen synoniem met elkaar, maar er zijn een paar verschillen die het vermelden waard zijn. In de video, Atwood vertelt dat de doelen van elke powerlifter altijd hetzelfde zijn: verplaats het maximale gewicht. Daarbij zijn er dingen die iets anders zullen zijn in de bankdrukken van een powerlifter in vergelijking met die van de recreatieve lifter.
Ten eerste kan de greepbreedte enigszins variëren. Een powerlifter zal hun bewegingsbereik willen beperken, dus soms kan hun greepbreedte iets groter zijn. Atwood legt uit dat het belangrijk is om te vinden wat het meest comfortabel en geschikt is voor uw lichaam, zodat u ook zo veel mogelijk gewicht kunt verplaatsen.
Ten tweede is het tempo een grote factor om te overwegen voor de powerlifter. Powerlifting wedstrijdbankdrukken vereisen commando's en zorgvuldige aandacht om te voorkomen dat ze rood worden verlicht. Het is belangrijk om zaken als wedstrijdtempo, pauzes en 'commando's' te oefenen tijdens de training.
Afgezien van deze twee, zullen veel van de vormverschillen tussen een powerlifter en een recreatief lifter er erg op lijken, en Atwood bespreekt dat in de video. Hij geeft ook een paar tips voor de beginnende bankdrukken of recreatieve sporter die zich gewoon wil verbeteren en meer wil gaan drukken.
We hebben heel veel inhoud geschreven over het bankdrukken en als je meer honger hebt, bekijk dan enkele van de onderstaande artikelen!
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.