Beste L-Arginine

L-Arginine is een aminozuur - een bouwsteen van proteïne - dat van nature voorkomt in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Hoewel de meeste mensen die een uitgebalanceerd dieet volgen, van nature voldoende l-arginine via hun dieet krijgen, kunnen sommigen er baat bij hebben om het als supplement te gebruiken. L-arginine (of arginine, zoals het vaak wordt genoemd) wordt verondersteld een rol te spelen bij het creëren van stikstofmonoxide, wat de bloedstroom kan verhogen. Als gevolg hiervan wordt l-arginine soms gebruikt om cardiovasculaire aandoeningen te behandelen, waaronder angina pectoris en hoge bloeddruk, hoewel er meer onderzoek nodig is om de effectiviteit ervan in deze opzichten te bepalen. Zoals bij elk supplement, moet u een arts raadplegen voordat u het aan uw dieet toevoegt.

Veel l-arginine-producten zijn gericht op atleten en worden op de markt gebracht als een pre-workout-supplement dat bedoeld is om uithoudingsvermogen en energie te vergroten. Er zijn aanwijzingen dat l-arginine deze doeleinden kan dienen, maar er is meer onderzoek nodig om de marketingclaims over de werkzaamheid ervan volledig te rechtvaardigen, aangezien experts suggereren dat verschillende supplementen stikstofmonoxide effectiever kunnen produceren (1) (2) (3). Als u besluit te investeren in een l-argininesupplement, is het belangrijk om te weten hoe u onderscheid kunt maken tussen de verschillende opties die op de markt beschikbaar zijn.

Bewerkers keuze:

Nutra Champs L-Arginine

Voordelen:

• Elke capsule bevat 500 mg l-arginine, alfa-ketoglutaraat en citrulline-malaat, drie aminozuren die worden omgezet in stikstofmonoxide en mogelijk de bloedstroom verhogen. 
• Deze capsules zijn veganistisch en getest door derden op zuiverheid, aldus de fabrikant. 
• Geproduceerd in een Good Manufacturing Practices-faciliteit. 

Nadelen:

• Op basis van de kosten per portie is dit een beetje duurder dan sommige van de supplementen op de markt die uitsluitend l-arginine zijn. 
• Deze capsules bevatten ook druivenpitextract en gemberwortelpoeder, twee ingrediënten die sommigen misschien als overbodig beschouwen. 

Nutra Champs L-Arginine

Nutra Champs L-Arginine

Voor mensen die op zoek zijn naar een pre-workout supplement met l-arginine dat is ontworpen om stikstofmonoxide te stimuleren, kunt u Nutra Champs L-Arginine overwegen. Deze capsules bevatten l-arginine en l-citrulline en worden op de markt gebracht als ontworpen om de bloedstroom te verbeteren.

Koop Amazon

Mededinger:

NOW Foods L-Arginine 500 mg

Voordelen:

• Elke NOW Foods-capsule bevat 500 mg l-arginine. 
• Deze worden geproduceerd in een door Good Manufacturing Practices gecertificeerde faciliteit.
• Niet-GMO, koosjer en soja-vrij.

Nadelen:

• In deze capsules wordt gelatine gebruikt, wat betekent dat ze niet veganistisch zijn.

NOW Foods L-Arginine 500 mg

NOW Foods L-Arginine 500 mg

Voor een eenvoudigere l-arginine-optie biedt NOW Foods 500 mg capsules die alleen l-arginine bevatten. Deze capsules zijn verkrijgbaar tegen een zeer concurrerende prijs en kunnen een goede optie zijn voor mensen die alleen l-arginine nodig hebben. 

Koop Amazon

Overweeg ook:

Havasu Extra Kracht L-Arginine

Voordelen:

• Elke capsule bevat 400 mg l-arginine, AAKG en l-citruline malaat, naast 100 mg bietenwortelpoeder. 
• De fabrikant beweert dat deze capsules door derden zijn getest op zuiverheid. 
• Havasu beweert dat deze capsules zullen helpen bij het uithoudingsvermogen, energie en hartondersteuning voor atleten. 

Nadelen:

• Op basis van de kosten per portie behoren dit tot de duurste l-argininesupplementen die we hebben bekeken.
• Omdat gelatine wordt gebruikt bij het vormen van deze capsules, zijn deze niet-veganistisch.

Havasu Extra Kracht L-Arginine

Havasu Extra Kracht L-Arginine

Op de markt gebracht als gunstig voor uithoudingsvermogen, energie en hartondersteuning, is Havasu Extra Strength L-Arginine een complex met meerdere ingrediënten. Deze capsules zijn bedoeld om te dienen als stikstofmonoxide-booster vóór de training. 

Koop Amazon

Beste bulkpoeder

Bulk-supplementen L-Arginine-poeder

Voordelen:

• Bulk-supplementen L-Arginine-poeder heeft maar één ingrediënt: l-arginine.
• Volgens de fabrikant wordt elke batch van dit poedersupplement in het laboratorium op zuiverheid getest. 
• BulkSupplements prijst dit poeder als ondersteuning van het immuunsysteem en de bloedsomloop en het stimuleren van atletische energie en uithoudingsvermogen.
• Omdat elke zak 1.333 porties bevat, zou dit een tijdje moeten duren. 
• Zeer scherp geprijsd. 

Nadelen:

• Veel recensenten hebben gezegd dat dit l-argininepoeder een behoorlijk onaangename smaak heeft.
• Voor mensen met een druk schema kan het mengen van een poeder in een drankje wat tijdrovend zijn.

Bulk-supplementen L-Arginine-poeder

Bulk-supplementen L-arginine poeder

Als u capsules of tabletten wilt vermijden, biedt BulkSupplements een zeer eenvoudig l-argininepoeder. Op basis van kosten per portie is dit een van de meest betaalbare l-argininesupplementen op de markt. 

Koop Amazon Koop Amazon

Methodologie

L-Arginine is een aminozuur dat mogelijk een rol speelt bij het aanmaken van stikstofmonoxide en het verbeteren van de bloedstroom in het lichaam. Voordat u het aan uw dagelijkse routine toevoegt, is het verstandig om een ​​arts te raadplegen. Als u er echter voor kiest om l-arginine te gaan gebruiken, zijn er een paar belangrijke factoren waarmee u rekening moet houden.

Ingrediënten

Sommige l-argininesupplementen bevatten precies dat: l-arginine. Anderen zeggen misschien l-arginine op de verpakking, maar bevatten in feite een complex van andere aminozuren of ingrediënten. Neem een ​​kijkje op het etiket om er zeker van te zijn dat u weet wat u krijgt.

Het formulier

Voor veel mensen kan het slikken van een paar capsules handiger zijn. Anderen zullen echter hun supplementen in vloeibare vorm willen drinken, en daarom in poeder willen veranderen. Met een poeder kun je ook nauwkeuriger meten hoeveel van het supplement je krijgt.

Kosten

Om de waarde van elk supplement te bepalen, kunt u de totale kosten delen door het aantal vermelde porties. Dit is met name niet alleen het aantal capsules of tabletten in een container, aangezien sommige portiegroottes meerdere pillen per portie kunnen aanmoedigen.

Puurheid

Hoewel tests door derden op zuiverheid niet overal beschikbaar zijn, is het toch een goed idee om de ingrediëntenlijst te bekijken. Soms voegen bedrijven overtollige toevoegingen of smaakstoffen toe die geen echte voedingswaarde opleveren.

BarBend-tips

• Raadpleeg een arts voordat u l-arginine aan uw dagelijkse regime toevoegt.
• Als u l-arginine gaat gebruiken, kan het verstandig zijn om langzaam te beginnen, misschien met een halve dosis, om te wennen aan wat het met uw lichaam doet.

L-Arginine is een aminozuur dat behoorlijk populair is in supplementvorm. Hoewel het om verschillende redenen door mensen wordt gebruikt, is het verstandig om een ​​arts te raadplegen voordat u het aan uw dieet toevoegt.

Referenties

1. Suzuki I, Sakuraba K, Horiike T, et al. Een combinatie van orale L-citrulline en L-arginine verbeterde de testprestaties van 10 minuten op volle kracht bij mannelijke collegiale voetballers: een gerandomiseerde crossover-studie. Europees tijdschrift voor toegepaste fysiologie. 2019; 119 (5): 1075-1084.
2. Gonzalez AM, Walsh AL, Ratamess NA, Kang J, Hoffman JR. Effect van een energiesupplement vóór de training op acute meergewrichtsweerstandsoefening. Journal of sports science & medicine. 2011; 10 (2): 261-266.‌
3. Engels N. Waarom L-Arginine niet zo'n geweldige pre-workout is. BarBend. https: // barbend.com / l-arginine-pre-workout /. Gepubliceerd 16 januari 2017.

   ‌